无意走入某间写字楼的某个办公室，却发现眼前所有的人都跪倒在办公桌前，会给你带来怎样一种震撼呢？几天前，去一家单位，就被眼前一幕给“雷”了一把。
当时，办公室里五六位正在午休的白领，竟然齐齐跪倒在办公桌前的地上，让记者一时以为这家单位的领导是不是正在对员工进行某种体罚。等了解过后才得知，原来“罚跪”竟然是这些白领们自创的健身方法。
探访 白领自创“跪式”健身
据介绍，大家平时工作较为繁忙，一个上午都坐在座位上处理各种工作。每天午饭过后，如果继续再坐着，胃部会很不舒服，肚子上的赘肉也容易堆积，臀部也容易变平，破坏身材。保健医生们建议，吃过饭后，最好采取站立的姿势，这样利于胃部的消化蠕动和破坏小腹赘肉堆积。
可平时工作时间就很忙碌的他们，这样势必会耽误午休时间利用电脑“偷偷菜”、聊聊天之类的私人时间。于是，突发奇想，每天吃过午饭，就跪在了电脑桌前上网。
效果 “跪”掉了肚子上的赘肉
开始很多同事都不理解，可经过几个月的坚持，惊讶地发现，中午午休跪上20分钟，不仅胃痛的毛病有所缓解，而且肚子上的赘肉也渐渐消下去，大腿也变细了。
一时间，下跪的同事越来越多。一些曾经以“男儿膝下有黄金”为借口的男同事，也逐渐加入了“跪式健身法”的行列。
现在，每天中午吃过饭，大家都会不约而同地跪在办公桌前上网，成了办公室一道奇特的风景。而且，坚持了一个月后，大家都觉得效果不错。
跪式健身的好处
1、对于膝盖不好的人，跪姿能缓解膝盖疼痛
在日常生活中，如果我们经常做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样，长期以往膝盖也会产生磨损。加上年龄增长气血也随之不畅，恰恰我们关节更需要气血润滑油的补给，一旦这种润滑油缺少，那么就会干磨，所以在缺血的情况下练习下蹲，或者爬山，走路只能更加磨损了。这也是很多人膝盖疼痛的原因。所以如果想缓解膝盖痛，最根本的方法就是将气血引入膝盖。
2，缓解冬季手脚冰凉
很多女生冬季手脚冰凉，四肢血液循环不好。所以打通淤血的部位，才是关键。跪姿，先将气血引到膝盖——膝盖气血通了，离脚底也就不远了。
3、头发掉的越来越少
许多女生每次洗头发或者是晨起梳头，都会大把掉头发，长此以往，既影响心情，又影响形象。从中医角度讲，肾主阳，阳气盛则气血足，毛发旺盛，气色饱满。掉头发现象严重，就说明你的肾有虚空，需要补足。
跪姿，不仅能将气血轻而易举地引到膝部，而且在膝行的过程中，你的腰也跟着扭动、发力，所以肾脏也跟着补了。跪着走两三周后，你就会发现原先总是掉头发的现象消失了。
4.跪姿还可以减大腿赘肉
大腿上的赘肉是最难减的，所以若想知道这个方法管用与否，只需拿皮尺先量一下自己进行瑜伽跪姿练习前的大腿围，然后每天练20分钟跪姿，3周以后再用皮尺测量，肯定会给你一个惊喜。
事实上瑜伽动作里也有很多跪式动作，可以说有异曲同工之妙。还说什么呢，准备一张瑜伽垫，或软靠垫，立刻下跪吧，哈哈哈！
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