李刚9877

好皮肤是每个姑娘的都追求的状态，拥有好的皮不仅能让你看上去更显年轻，还会让你整个人看上去更有气色更健康，因此保持好的皮肤状态是变美的重要因素之一，那么到底怎样才能保持好的皮肤状态呢？来看看小编今天的分享吧！

1、保持健康作息时间

简单来说，就是不要熬夜，一定不要熬夜！熬夜是最伤害皮肤的，熬夜会导致身体内分泌紊乱，导致机体代谢能力下降，这样导致的直接结果就是脸色暗黄无光，起痘痘，气色也会受到影响，这样怎么会有好的皮肤呢？因此建议姑娘们不要熬夜少喝咖啡，多喝纯净水保持健康的生活作息哦！

2、选择优质护肤品

女人就要对自己好一点，因此在选择护肤品时一定要选择优质的，毕竟一分钱一分货，优质的护肤品真的会有更好的效果，一定不要相信网络上销售的各类宣称具有特殊功效的护肤品，三无产品没有任何安全保障，所以还是建议大家通过正规的渠道购买优质的护肤品，同时在选择护肤品时也要根据自身的肌肤状态及想要达到的效果进行选择哦！

3、重视皮肤清洁

很多姑娘会产生疑问，我用的护肤品很贵，我不熬夜但是为什么我的皮肤还是暗淡无光呢？原因很简单，是因为你不重视皮肤的清洁，即使你日常不化妆，但是空气中的粉尘污染及电磁辐射都会对你的皮肤造成伤害，甚至阳光的照射也会对皮肤状态产生影响，因此基础的皮肤清洁至关重要，如果不做好皮肤清洁，再贵的化妆品也不能很好的发挥作用哦！

小仙女们，以上就是你想保持好肌肤的几点重要因素哦，如果你们还有什么更好的建议，记得留言给小编哦！

想美

不要迷信熬最晚的夜，涂最贵的护肤品。

好皮肤绝对不是单靠某一项产品能够达到的，也讲究内外兼修、内调外养。

1. 良好的生活习惯

早起早睡多喝水，饮食清淡勤运动。乍一听很简单，实际真正能够做到的人很少，特别是对于嗜辣如命的宝宝们来说，饮食清淡简直是天方夜谭。

是不是一定要遵循教科书般的生活习惯才能拥有好皮肤呢？当然是！但是很多时候我们确实没法达到这么科学的生活方式，这种情况我们要学会守住底线。

l 早起早睡，我们要明白皮肤新陈代谢的时间是10点到凌晨2点，至少要保证在凌晨2点前入眠，当然，一般建议大家12点前睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命。

l 饮食，有些妹子说越吃辣椒皮肤越好，有没有道理呢？是有的。适量的吃辣椒可以刺激血液循环，血液循环加快对皮肤很有好处，血液循环好，皮肤的新陈代谢就会好。

相反，有一些宝宝们一吃辣椒就脸上冒痘，这种肯定是不能碰辣的。也就是适合自己才是最好的。

2. 适合的护肤产品

甲之蜜糖，乙之砒霜，一定要结合自己的肤质找到适合的护肤产品！油性肌肤通常是皮肤油脂分泌多、外油内干、毛孔粗大还伴随黑头粉刺，这类肤质在选择护肤品时一定要选择清爽质地的，同时不能一味的控油而忽视了补水。

干性皮肤刚好相反，油脂分泌少，皮肤容易干燥没有光泽，选择护肤品时应注重滋润，例如面霜类的产品。

混合型肌肤需要分区使用护肤品，针对不同部位的问题使用不同的产品。敏感肌容易受外界影响，发生过敏，皮炎的问题。在选择时要多关注成分简单的、不含有任何刺激成分的、温和的、护肤产品。

总而言之，不要过分追求市面上的明星单品，而忽略自身的肤质条件。

3. 给皮肤一点休息时间

肌肤自身就有一定的修复能力，大家如果每周的护肤步骤、产品都非常繁复时，可以选择不出门的一天给肌肤放个假，让油脂自然分泌，既简单还能让皮肤变好哟！

希望大家都有好皮肤~同意的点个赞哟！

护肤美妆课堂

多吃果蔬

水果蔬菜是可以内调肌肤的一大利器，可以补充我们身体中的多种维生素，让我们的皮肤呈现一种健康的状态，而不是化妆品抹出来的假白。这里我建议的水果有苹果、香蕉、橙子、圣女果、猕猴桃。

保持睡眠

缺乏好的睡眠，你的皮肤一定会变差，尤其是在入睡之前玩手机，不但伤害眼睛，也会造成很难消除的黑眼圈。熬夜经常会爆豆，甚至容易长胖。

面部清洁

很多仙女们因为有一点小懒，化完妆之后不注意卸妆，以至于会很损伤皮肤，用过洗面奶之后一定要再用清水冲一遍，不要让残留物堆积在毛孔之中。

补水护肤

肌肤的许多问题最大的起因就是皮肤缺水，无论你是干皮油皮混油皮，都需要保持肌肤的水油平衡，水乳要必备，面膜也不要少，有条件的仙女们选择去美容院护肤也是一种享受。

保持良好的心态

一个人的心态往往反映在脸上，就像我们如果上火了紧张了焦虑了，脸上的一些地方就会爆豆。

饮食清淡

饮食过于重口味，喜欢吃咸的、辣的的小仙女们要注意了，过于重口味的食物，还有油大的食物很容易让脸上起痘，还会导致水肿。

保持运动

热爱运动的妹子皮肤都是健康的，红润有光泽，所谓的氧气美女，大多都是爱运动的。像我们熟知的陈意涵、张钧甯，都是热爱运动健身，皮肤状态也比同龄的女星们更加年轻。

澳范儿

1做好清洁，我用的洁面是，氨基酸洁面，美国的elta md的洁面，这款洁面最好的地方就是低刺激，但是清洁干净，又不紧绷，很温和，就算洗脸的时候泡沫进到眼睛了都不会疼，20多美刀一瓶，不理解网上120多一瓶，180两瓶的是怎么来的。

2，卸妆一定要卸干净，我用的是eve lom的卸妆膏，买了一个套装，50ml卸妆膏，20毫升洁面，一袋洁面布，这个卸妆膏是我用过最好用的，很干净，不油腻，也不会闷痘！

大牌也用了不少，但是适合自己的最好！

大璐巨人

1.好皮肤的基础当然是良好的生活习惯和饮食习惯。早睡早起不熬夜，早睡有利于人的身体得到修复和更新，皮肤的新陈代谢在晚间最为活跃，早睡可以预防和延缓皮肤暗沉、粗糙等等衰老问题。再贵的护肤品都比不上早睡，随着年龄的增长，熬夜对皮肤产生的副作用更是难以用昂贵的护肤品得到修复。多吃蔬菜水果，尽量避免吃多烟多油的食物。多喝水，水有利于新陈代谢，促进血液循环，避免色素的沉积。而真正的有效喝水是指一次性喝够200-250毫升的水，而不是随便喝两口就算的。每天坚持运动30分钟-1个小时，运动可以促进人的新陈代谢，使肌肤更加年轻。

2.清楚了解自己的皮肤类型，选对适合皮肤类型的护肤品。皮肤类型根据皮肤皮脂分泌的数量可以分为干性皮肤、油性皮肤、中性皮肤、混合型皮肤和敏感性皮肤。很多人不知道自己的皮肤是属于什么类型的，就随便地选择化妆品和护肤品，这将会导致昂贵的护肤品无法让皮肤吸收，使皮肤状态恶化。因此，选择护肤品和化妆品时，不是追求价格的高低，而是选择适合自己皮肤类型的护肤品。了解自己皮肤的需求，干性皮肤则应该重视补水锁水，油性皮肤应该选择清爽型护肤品，敏感性肌肤应该选择刺激性小的的产品。下面通过几张图片来教大家简单判断自己的皮肤类型。

小茂聊护肤

26+重口喜辣+懒成狗不爱运动+北京这种脏天气 还能经常性的被人夸皮肤好 爆痘也能很快回去 我来跟你们说一个巨大的诀窍——坚持泡脚！

凶猛残暴的重点：1. 买桶不要买盆，水要能没过小腿，大概38公分左右的桶就可以做到！脚上大概有30多个穴位，而小腿，有60多个，你们感受到了么！（这是广告上说的求不打脸诶诶(●°u°●) 」）2. 水要热，泡20分钟3. 以微微出汗为准（评论区有盆友提出“大汗伤阴”，我觉得还是有必要提醒大家注意一下，attention！attention！）4. 有药包就加药包来泡----------桶+药包淘宝100块质量巨好---------请相信我这种花钱磨出护肤经验的人认证的性价比…怎么感觉也不太光彩呢=_=

若干温馨小撇步：1. 泡脚的目的就是解决懒成狗不运动引起的不爱出汗的问题，所以，边泡边喝温水，2. 泡一会儿拿出来晾一会儿更容易出汗3. 特别不爱出汗如我，可以小喝一点酒（≧∇≦）一点点哦哈哈哈哈4. 泡完涂什么保养品都吸收特别好，骗！人！是！猪 ！***特别提示：体质差的人请酌情调整时间和水的温度，凡事要适度哇**。感谢评论区各位的建议！

--------------10.12更一更提神醒脑----------------避免广告嫌疑，求链接的亲，当初我就是搜了仨字“泡脚桶”，然后随意来了一个排行前几名的桶，38还是39公分来着你们一看就造是哪个啦，它还有不同高度，带盖子不带盖子供选择呐，选起来吧～呦吼～

-----------------亲脸用过の护肤品篇----------------好啦，来八一发护肤品吧(￣▽￣)/ 啊呜～答主特别喜欢买和研究护肤品，内服外敷， 也算一种爱好！小黑瓶小棕瓶神仙水这些真的是无限回购的东西我就不赘述了～有问题可以评论或者私信，看到会回的所以我的答案里就着重写相对比较小众的东西吧想到哪写到哪啦(●°u°●) 」

1. 近一年用过的业界良心No.1:城野医生egf原液！

答主的话：看到那么多姑娘都在说长痘痘啊留疤了啊什么的我就想推荐这个！答主6月刚回北京水土不服脸炸了就是靠它救回来的。这东西竟然不火我真是不服！给大家解释一下egf是什么玩意--曾经十多岁的时候皮肤新陈代谢多好，留个痘印不要多久就消了，但是长大以后随便一点疤痕造成的色素沉淀就跟纹身师傅给我纹在那了一样总也下不去，为什么！就是因为皮肤里这个玩意儿的含量会随年龄减少，皮肤的自我修复能力就会大！不！如！前！而此物正是加速皮肤代谢的利器！尤其是对新痘印！我连用这么多感叹号是因为！这个只要用几次就能看出肉眼可见的变化！痘疤肉眼可见的速度淡下去！你没看错！亲测有效！骗你是猪！你们去翻小红书里的评价感受一下！小撇步：1. 不要浪费，痘痘痘疤部位做了去角质再涂这个吸收更好，洗完脸直接涂它，之后再水.精华.乳。2. 如果痘痘有点肿，我喜欢用的最粗暴的方法就是把阿莫西林胶囊拔开把药粉倒出来混点芦荟胶糊在上面，一觉醒来就消下去了，接着就可以涂egf了！液！3. 答主的是盆友从日本带回来的，大家可以找代购，这个牌子在香港也有专柜，价格差多少没有比过，我买的200左右一瓶，10ml。4. 真怕你们用了之后回来大声喊爱我！ 好！担！心！呦！\\(//∇//)\\ （万一有特例出现我去隐姓埋名浪迹天涯……做一个中二的玻璃豆……）

2. 近一年用过的业界良心之清洁面膜:澳洲品牌Aesop的香芹籽抗氧化清洁面膜！

答主的话：答主用的是盆友从澳洲带回来的，长得像牙膏一样。家里现在有贝佳斯绿泥，契尔氏白泥和这个。来说说为什么推荐这个，因为清洁面膜这种泥状的最容易出现的缺陷就是干，市面上如果要不干的稀糊糊的泥，答主用过佰草集那个太极泥，发自肺腑的说，跟屎一样，清洁效果不够强还滑不溜丢的不好洗，我宁愿选清洁力狂暴的面膜。但还是干的问题，答主曾经也迷恋过清洁面膜做完毛孔都被挖空的感觉，但如果不立马保湿，那陶醉不到两分钟立马被北京干燥的空气教做人，直到用到了Aesop的这个清洁面膜，里面有淡淡的精油味，涂到脸上闻起来都觉得很高级。质地不厚，但清洁力足够，而且很好洗，洗掉之后，不会特别干，让我对这个牌子其他的产品燃起了欲望…还有一个超火的樱草清洁面膜…没用过好想买一个…打手！…

依旧是抱手机打字的答主觉得好累呦，想起来别的再接着更吧( ´ ▽ ` )ﾉ

二媒说

美肤历程总是事倍功半？90%的人都不知道这些夏季护肤真相！

如何变美，是女生永恒的话题。网络上的美妆护肤总是描述的天花乱坠，其实不同季节，也有不同的护肤方法，针对暑期护肤，这些误区你有没有中招？

美肤历程总是事倍功半？90%的人都不知道这些夏季护肤真相！

香港卓悦

这个问题提得好!人人都会本能的去关心。爱美之心有之，拥有很多的皮肤本身就是一种健康美。人体美首先表现在身体样貌的美。人体美属于形式美、自然美范畴，也带有社会性。人体的自然性因素来自先天的遗传禀赋，是自然美的最高形态；人体美包括两方面，包含外在的方面，即人的形体、体态、容貌及人体美的本质方面。前者由形式美法则决定，要求人体线条挺拔，富于变化，匀称，有魅力，其中就包含了各部分的比例以及肤色、动作、姿态符合人类的普遍尺度。就人体美的本质而言，它是健、力、美的统一。

有人说，天生丽质，好的皮肤，呈现出由内到外，自然的健康色，但是后天的保养也必不可少。决定皮肤好坏的因素处了天生一半以外，还有后天的环境如当天的气候、水土因素以及后天的保养。我个人认为，一个人皮肤的好坏总体上可以从其脸部反应出来，科学合理的进行脸部的保养犹为重要。很多女士都有发言权，都有自己秘诀和绝招，所用化妆品也不尽相同。

作为男士，根据个人经验，用大宝就行，过去有广告云，要想皮肤好，天天用大宝。实际上大宝在保持肌肤水分和美白方面的确起来了发挥其显著作用；不要在太阳底下暴晒，这样可以直接避免紫色线照射对皮肤的造成的伤害；不要经常熬夜；每天晚上睡觉前必须用卸妆，用温水洗脸，有效去除毛孔内的脏东西；每次洗头时，建议先用洗发水洗过一遍后，再用白醋洗一遍，白醋能起到，去屑杀菌，止氧的作用，有效去除头皮屑，还能光滑肌肤，防止脸部干燥。但洗头是要小心，紧闭双眼，千万不要把醋弄进眼睛里，伤害到眼睛，如果不小心掺进一点，必须马上浇清水去除。

行走在乡间的风景

底子好是最重要的，平时一个礼拜都会坚持敷两三次面膜，这个习惯已经维持十几年了，确实皮肤有比同龄人有光泽，平时也是注意能不晒太阳尽量不晒，饮食上少吃辛辣油腻的食物，长久下来皮肤自然会好的

天使爱美丽63206253

要想有一个很好的皮肤，天生占70%。保护也非常重要，根据气候变化使用化妆品，比如冬天、天气干燥，尽量使用补水的化妆品，夏天出们带伞并涂抹防晒霜，隔几天敷面膜。吃东西尽量不吃辣的。其实保持好皮肤就这么简单。这是我对这个问题的回答，谢谢！

關鍵字: 健康 护肤 熬夜