就在前两天，我们为您刊发了《 男人一生“发射”多少次？“精尽人亡”离你有多远？ 》这篇小小文说，给您从概念上梳理了，祖国传统医学对“精”的理解。这令不少看官深受启发。
毫无疑问，“精”对人是宝贵的。
因此，任何“伤精”、“损精”、“毁精”的事情都要避免。
但是，在我们的日常生活中，有很多“毁精”的事情，却在时常发生。
譬如说，当夜幕降临，灯火初上的时候，便是“毁精”之举，不断出现之际。看官，且听我们为您分析一二。
1，到了夜晚，千万不能不孝父母。
和父母吵架、跟父母生气，或者对父母不管不问、不闻不理——这些都是不孝父母的行为。这样的行为，在晚上千万不要有。因为什么？要知道，我们的肾精和肾气，本身是拜父母所赐。你不孝父母，就是在折损肾精之源。不信，你去仔细体会。如果到了晚上，给年迈的父母梳头洗脚，你会倍感温暖、温馨，其间必然气血平和，神情安详。你若对父母恶言恶语，日久必然感觉劳累、愤懑、歇斯底里，甚至会让你有绝望、背叛之感。当此际，你气血逆乱、肾气不藏。这自然会影响到肾精的保养了。你的肾精从哪里来，就决定了，你必须对哪里毕恭毕敬、心怀感恩。
2，到了夜晚，千万不能悲观绝望。
人一旦悲观、绝望，一身的气机就会受到抑制，体内的“气”会向下走，人体正气就会偏弱。偏偏在晚上的时候，也是气机运行减缓、正气相对虚弱、气血运行收敛之际。两厢叠加，会让绝望之事更加绝望，伤心之情更加伤心。这对人的伤害就很大了，会严重削弱我们的肾精和肾气。为什么有些人会选择在夜里了结生命，让自己随“晚上的月亮一同消失”？就是因为在夜晚时分，受悲观绝望的消极影响，其气机受到了强烈抑制，心火不明。心火不明，则不能统携肾气，肾气故而不藏。这个时候，人就容易走上极端，发生悲剧。相反，到了白天，人的阳气充足，消极的心态和情绪就会缓和。可见，到了晚上，我们不要悲观绝望。
3，到了夜晚，千万不能劳伤筋骨。
夜晚，血归肝，气归肾。气血对筋骨、肌肉的濡养，是相对虚弱的。因此，这个时候（尤其是夜里10点以后）做强度太大的劳动、运动，是容易出现意外的。所以说，到了晚上，如果没有特殊情况，我们就要好好地让筋骨休息，不打扰气血的运行规律。这就有利于保养肾精肾气。
4，到了夜晚，千万不能心怀恶念。
什么是心怀恶念？心头所产生的任何不道德、不善良、有悖于人伦的念头，皆是恶念。这里面包括说谎、嫉妒、鄙夷、诅咒等等。为什么？我们都有这样感受——当这些恶念萦绕在心头的时候，我们是不是心情不好？是不是心跳加快？是不是眉头紧锁？这就说明，它们在影响我们的气血运行。日久，则必然会影响到肾精、肾气。所以，到了晚上，我们必须做一个善良、平和、宽容的人。
5，到了夜晚，千万不能生气。
看官，您务必记得，晚上的时候是不能生气的。为什么？因为生气会影响肝胆的条达之性。到了午夜时分，胆经当令，一身精气在肝胆条达之性的支持下，开始升发起来。你若怒气满满、抑郁不快，必然影响肝胆的升发、条达之性，那么肾精、肾阳的升发，也就会受到影响。这个过程，反复出现，会大大影响我们的肾精、肾气。你说是也不是？
6，到了夜晚，千万不能受到惊恐。
我们都知道一句话，叫做“恐伤肾”。惊恐这件事，可以令肾气“向下走”。我们常看见有人吓得尿裤子，就是典型的“肾气下行”的例子。入夜时分，我们的气血本应处于宁静、收藏、安养的状态，肾精肾气也应被暂时封藏在肾中。如果受到惊恐，不但影响了全身气血的“安养”，同时也会影响肾精在肾中的封藏。日久，肾不藏精，百病丛生。
7，到了夜晚，千万不能纵欲无度。
这一点无需过多解释了。纵欲无度，使得肾精过于疏泄，日久必然影响到肾气对肾精的封藏。当然，夫妻之间正常的肌肤之亲，不在此列。
8，到了夜晚，千万不能吃得过饱。
晚上吃得太饱，会加重我们脾胃的负担。日久，会影响脾运化水湿、生成水谷精微和气血的能力。脾作为后天之本，它需要把后天吸收的水谷精微物质，不断地输送给肾，形成肾精的补充。肾精之所以为我们延用一生，靠的就是后天之本对它的“滋养”。晚上胡吃海喝，把后天之本吃坏了，自然就成了“毁精”的行为。
9，到了夜晚，千万不能受凉。
晚上，我们千万不能受凉。晚上受凉，其对人体的害处，比白天受凉更厉害。因为夜晚时分，我们体表的卫气相对薄弱，腠理和汗孔舒张，容易被外邪所侵袭。若外邪入体，影响气血、营卫，不但容易落下病根，也会影响到肾精和肾气。毕竟，面对外邪，肾精肾气作为人体正气之本源，是需要与之相博和抗衡的。这对于肾精肾气来说，也是一种损伤。因此，秋冬二季，我们在晚上必须做好保暖。春夏二季，我们也不能在晚上贪凉。
10，到了夜晚，千万不能熬夜不睡。
这一点想必看官早已认识到了——熬夜不睡，会影响肾阳的升发，会影响肾精的封藏，也会影响到一身脏腑的自我修复和规整。但是第二天，我们还需如常生活。那靠的是什么？靠的是肾精、肾气的支持。所以总是熬夜不睡，必然会过多损耗肾精肾气。为什么我们在年轻的时候偶尔熬夜，觉得没什么大不了，但是当人到中年，却开始熬不起夜呢？很简单，因为我们的肾精和肾气，不如十多岁、二十多岁的时候充足了。
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