大家都知道月子的重要性，對產婦來說月子休養的好壞，直接影響到後半生身體健康狀況。那麼在這個階段就一定要做好這幾點，避免產後風找到寶媽。大多數人對產後風還不是很瞭解，就是指全身痠痛，總是不斷出現頭疼或者疲憊感

第一點：建議遠離涼水
月子期間記得要防寒，因為剛生完孩子身體很虛弱，稍微有點不太注意，讓寒氣進入體內，就會損害到寶媽的身體。更不要說碰涼水了，直接會讓產婦全身感到一股寒氣。所以才會有了長輩不許產婦洗澡這個說法，其實現在的條件非常好，家裡面的溫度適合，然後水溫合適就可以洗澡。但是剖腹產的產婦來說，傷口還在恢復期間就別洗澡了，強行想要洗澡的話，很容易讓傷口受到感染。

第二點：建議不要吃辛辣食物
懷孕的時候，擔心吃辛辣的食物讓胎兒的發育有所影響。就想著等寶寶出生以後，怎麼樣也要大吃一頓。可是等到月子來臨以後，才發現這個期間吃飯更是講究，根本不受自己的控制。都是家人給做一些清淡的飯菜，就害怕寶媽吃辛辣的食物，造成寶寶沒有口糧吃。而且要知道月子期間吃辛辣的食物，很容易讓腸胃受到刺激，進而可能會導致便秘。
第三點：建議月子期間不要過度勞累
在坐月子期間是千萬不能勞累的，很多人認為勞累是身體上的勞累。但是心靈上的勞累也是很可怕的，有可能患有產後抑鬱症，所以不要讓產婦思考大量的東西，比如說孩子怎麼樣去餵奶水，再比如說家裡比較瑣碎的事情，儘可能的給產婦是一個比較開心快樂的環境，這樣對於她們恢復也是有幫助的。

第四點：建議不要拒絕母乳的餵養

很多媽媽害怕母乳後身材會走樣，然後拒絕餵養母乳，其實這個理解是太過於片面了，生完寶寶後就算是不母乳，胸部不按摩護理也是會下垂走樣的，寶寶進行母乳還能幫助媽媽預防卵巢癌，還能省下不少奶粉錢呢。常做俯臥撐和擴胸運動等，可以幫助媽媽們鍛鍊胸部肌肉，預防乳房下垂。
第五點：建議月子期間房間門窗要通風
有的新媽媽在坐月子時，家人把屋子封得很嚴實，不僅門窗緊閉，連窗簾也要拉上，即使是炎熱的夏季，也要長衣、長褲、帽子、圍巾一起上，說是怕"受風"，這種做法俗稱"捂月子"。其實這樣做對新媽媽和寶寶都是極其不利的。
門窗緊閉，必然造成室內潮溼，產生大量細菌，侵害人體。新媽媽和寶寶處於身體虛弱、嬌嫩時期，抵抗力差，經不起細菌的侵蝕，極易生病。坐月子時可以比平常適當多穿一點，但是沒有必要捂得太多太嚴，夏季更不要穿太多，否則汗液不能蒸發，影響體內散熱，很容易造成產後中暑。產後中暑的情況每年均有發生，而中暑很不利於產婦的身體恢復。
第六點：建議不要久躺久坐

新媽媽體內的血液處於高凝固狀態，如果長時間躺著、坐著不動，很容易發生下肢靜脈血栓。一般順產新媽媽生後6小時就可以下地走動了。剖腹產的新媽媽，醫生也是鼓勵儘早活動，有利於傷口恢復。
第七點：建議產後要及時收腹
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

記得收肚'鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶] 
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻
第八點：建議月子裡要保持好心情
雖然孩子已經出生，但是當女人的角色轉變為媽媽，心裡面多少還是有點波動。身體各種激素都會有所改變，就會讓產婦的心情特別不穩定。再加上家人如果不體貼，還總是喜歡說些惹人煩心的話，大多數情況下產婦都會被氣哭。雖然可能真是很小的一件事情，然而很難控制自己的情緒。一定要記住，月子是為了讓自己的身體恢復得更好，不管有多麼生氣，儘可能讓自己的心態保持平緩點。
月子想要產婦心情好，自然要靠身邊人的理解以及包容。如果丈夫可以多加體諒下產婦，相信這個月子會過得格外愉快和輕鬆，你老公屬於暖心男人嗎？
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