如今七個月大的寶寶，不少寶媽剛解決完孩子營養輔食搭配問題，新的煩惱又接踵而來，那就是寶寶便秘的問題！如果寶媽們怕去醫院開的西藥有副作用，
那麼就試試這三種食療方法，健康又管用！
首先我們要知道寶寶便秘的三大原因：
1、母乳上火，現在不少寶媽喜歡吃油膩辛辣類食物，導致體內積聚的“火氣”，容易在母乳餵養的時候傳給自己寶寶，導致寶寶上火便秘。
2、積熱便秘，孩子消化系統還沒完善，吃進去的奶粉和輔食過多，消化不良導致腸道積熱上火，導致孩子積熱便秘，常見症狀有大便幹小便黃、口臭等。
3、喝水少也是會導致孩子便秘的。
針對以上原因總結出三種食療法：
1、寶媽平時應飲食清淡不吃油膩辛辣食物，可以給寶寶煮蘿蔔汁和菠菜湯喝，另外還要多喝溫開水有利於解決便秘問題。
2、多吃蔬菜和水果，水果建議吃香蕉、獼猴桃和橙子，蔬菜建議多吃芹菜、白菜補充纖維。
3、喝酸奶補充益生菌，讓腸道吸收乳酸菌幫助增強腸動力、消化能力，解決便秘問題。
除了食療之外還有物理療法：
1、讓孩子多做運動加快腸蠕動，少便秘。
2、對著寶寶肚臍眼順時針按摩也可以緩解便秘症狀。
3、進行飯後如廁訓練，許多寶寶飯後都會有排便的想法，所以養成一個良好的飯後排便習慣，就不會因為腸道堆積過多而便秘。
寶寶排洩是排出身體毒素的一個重要過程，所以便秘不可忽視，早重視早康復。孩子的健康是父母頭等大事，要想了解更多育兒知識歡迎關注我們！
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