“達芬奇睡眠法”據說是著名畫家達芬奇不需要整晚睡覺，只要每4小時睡15-20分鐘。這樣一天下來，只睡2小時左右，剩下的大把時間從事創作，而且能保持充沛的精力形成的。有一段時間，很多人都在前赴後繼的實驗著它的是否正確。那麼，這種睡眠方法到底可不可行呢？
意大利生理學對一位航海運動員進行了長達2個月的類似睡眠訓練，結果表明：運動員的記憶力和邏輯思維絲毫沒有減退，這說明達芬奇睡眠法也能夠滿足人體內的一些代謝，更預示著人體是有這無限潛能的。我國很多人也對這一睡眠法進行了實驗，但是得到的效果卻十分不好，所以這種睡眠方法被很多人否認，甚至說這樣的睡眠會影響正常工作和生活。
雖然有很多人都進行了實驗，有成功的也有失敗的，但到底這種方法可不可行呢？
據專家介紹，每個人的睡眠都是有周期性的，是淺度睡眠和深度睡眠的相互交替，一個週期為一個半小時到兩個小時。這樣算下來，一般人一天需要6到8個小時睡覺，以此來保證充沛的精力。雖然睡眠的時間和睡眠的質量不能夠成正比，也的確有人一天只需要睡4個小時便能夠生龍活虎，但是這樣的人確實少之又少，在人群中所佔比例不超過2%。
如果按照這種睡眠法，每隔4個小時小睡15-20分鐘，這種人為設定的週期將無法形成機體的睡眠週期。而且，15分鐘也無法進入深度睡眠，會導致“缺覺”。長此以往，人體會出現高度疲勞、免疫力下降、內分泌失調等不良反應。
因此，這樣的睡眠方法最好不要嘗試。專家認為：每個人體質或者睡眠質量、方式的不同，睡眠時間的長短也是不同的。至少要保證6個小時的睡眠，才是最正確的。
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