“达芬奇睡眠法”据说是著名画家达芬奇不需要整晚睡觉，只要每4小时睡15-20分钟。这样一天下来，只睡2小时左右，剩下的大把时间从事创作，而且能保持充沛的精力形成的。有一段时间，很多人都在前赴后继的实验着它的是否正确。那么，这种睡眠方法到底可不可行呢？
意大利生理学对一位航海运动员进行了长达2个月的类似睡眠训练，结果表明：运动员的记忆力和逻辑思维丝毫没有减退，这说明达芬奇睡眠法也能够满足人体内的一些代谢，更预示着人体是有这无限潜能的。我国很多人也对这一睡眠法进行了实验，但是得到的效果却十分不好，所以这种睡眠方法被很多人否认，甚至说这样的睡眠会影响正常工作和生活。
虽然有很多人都进行了实验，有成功的也有失败的，但到底这种方法可不可行呢？
据专家介绍，每个人的睡眠都是有周期性的，是浅度睡眠和深度睡眠的相互交替，一个周期为一个半小时到两个小时。这样算下来，一般人一天需要6到8个小时睡觉，以此来保证充沛的精力。虽然睡眠的时间和睡眠的质量不能够成正比，也的确有人一天只需要睡4个小时便能够生龙活虎，但是这样的人确实少之又少，在人群中所占比例不超过2%。
如果按照这种睡眠法，每隔4个小时小睡15-20分钟，这种人为设定的周期将无法形成机体的睡眠周期。而且，15分钟也无法进入深度睡眠，会导致“缺觉”。长此以往，人体会出现高度疲劳、免疫力下降、内分泌失调等不良反应。
因此，这样的睡眠方法最好不要尝试。专家认为：每个人体质或者睡眠质量、方式的不同，睡眠时间的长短也是不同的。至少要保证6个小时的睡眠，才是最正确的。
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