說到“衰老”相信很多人都會緊張，誰不想永葆青春呢？雖然年齡這一關我們不可避免，但是不良生活習慣卻總是侵害著我們的身體，讓我們提前衰老。今天我們就來說說，那些身體正在慢慢衰老的5種表現，每一種都不容忽視！
1、愛上廁所
如果發現自己最近上廁所的頻率增加了，那就說明你的膀胱開始出現老化狀態，難以控制膀胱，所以小編次數增多。從而也反映出另一個問題，就是腎功能也在下降。想要讓自己減少總上廁所的尷尬，就要多增加運動，增強自己的身體素質，幫助腎臟恢復正常的動力。
2、愛吃甜食
很多人都有在自己精神壓力大的時候吃甜食的習慣，雖然靠著甜食能緩解自己的焦慮和讓自己變得輕鬆，但這也正是身體出現透支的一種表現，因為只有通過甜食才能補充自己消耗掉的能量，想想還是有點悲哀。為了避免這種情況，我們平時一定要控制自己的情緒，飲食要多以清淡為主，甜食吃多了不僅容易發胖，而且還會加重身體負擔，儘量少吃。
3、總是犯困
你看哪個朝氣蓬勃的年輕人總是打不精神來，如果你發現自己最近總是犯困，說明你提前進入了衰老狀態。因為只有身體的各項機能都進入到衰老狀態時，人們才會容易出現頭腦不清，昏昏沉沉的狀態。為了避免總是犯困，就要保證每天晚上的睡眠時間和睡眠質量，養成早睡早起的好習慣。
4、聲音改變
每個人都會經歷2次變聲期，一個是青春期，另一個就是老年期。如果你發現在自己最近的聲音發生了變化，比如聲帶穩定性差，聲音頻率高，說話聲音尖，這都是聲帶軟骨提前開始變薄的表現，也就是說聲帶提前衰老了。平時要注意不要吃辛辣的食物刺激，更要注意不要用嗓過度。
5、牙齒改變
人們在出生6個月後會陸續長牙，等到6歲的時候又陸續換牙，直到12歲左右的時候牙齒長哈，並伴隨我們數十年。但是到了40歲左右的時候，牙齒就會出現老化的現象。牙床萎縮，牙根暴露，讓牙齒變得越來越長。如果你發現自己的牙齒髮生了上述變化，說明正在慢慢衰老。為了避免這種情況提前發生，我們平時可以多做一下“叩齒”運動，讓牙齒更堅固。
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