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估计每个人都被无数次提醒过：
早餐很重要，早餐一定要吃。
现实生活中，因为赖床、赶着上班、早起胃口不佳等原因，没能吃早饭的小伙伴们并不少。
特别是到了周末，如果不睡到日照三杆，就好像没过过周末。反正也起晚了，就早餐午餐一起吃了。
想想深入人心的不吃晚饭N大好处：胆结石、会变笨、会变胖......
想想就心惊胆颤......
不吃早饭，会不会得胆结石？
胆囊结石的原因很多，除了细菌或寄生虫感染、先天因素外，不健康饮食及生活习惯也是重要诱因。
不健康的饮食主要是高能量、高碳水化合物、低膳食纤维饮食，而不是说不吃早饭。
如果平时习惯了吃这类食物，不管吃不吃早餐，都会增加超重、肥胖、糖尿病、胰岛素抵抗等风险，还给胆囊结石创造了有利条件。
所以啊，正确的说法应该是......
要想预防胆囊结石
关键还是要注重健康、规律的饮食。
这个锅早餐不背
不吃早饭，会变笨？
不吃早饭影响的并不是智力，而是脑子的反应速度。
早饭距离前一顿晚饭，常常有12个小时之久，如果不及时补充，血糖过低会出现饥饿感。
这种饿，不只是肚子咕咕叫的饿，更是深深存在脑子里的饿。大脑的兴奋性降低，反应变迟钝，注意力不集中，整个人会抓狂，会明显地影响工作和学习效率。
不吃早饭，到底能不能减肥？
有人说，不吃早饭硬挨饿到中午，容易大开吃戒，反而吃得更多，为了防止管不住嘴要适量吃早餐。
也有人说，不吃早饭，就相当于少摄入了一顿热量，而且空腹运动更减脂，不是正好可以减肥吗？
然而，不吃早饭或吃饱早饭，体重都不一定有什么差别。
要想减肥成功，首先是控制总能量适宜，其次是各餐分配合理，并增加运动。
吃得少了或多了，会破坏代谢稳定，对减肥有害无利。
至于硬要说不吃早餐会胖......
大概是
很多不吃早饭的人，午饭和晚饭也很不讲究，他们喜欢高糖高热的食物，饮食结构不合理。
还有一些懒得吃早饭 ，午饭和晚饭可没少吃，又不爱运动。
想不胖都难呀
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