美美的三觀

孕期肚子上長了妊娠紋該怎麼辦？

婦在懷孕期間長妊娠紋可以算得上是非常普遍的現象了，但是還是有一部分孕媽認為，明明懷孕已經很辛苦了，還要長出這麼醜的紋，簡直沒有天理。所以今天二哥網（專業購物消費指導網站）就來給各位孕媽們說說如何預防和祛除妊娠紋吧。

妊娠紋到底是怎麼出現的呢?

首先，一般妊娠紋會在懷孕3~6個月後出現，是隨著胎兒迅速生長，腹部不斷膨脹，使膠原纖維和彈性纖維造成牽拉而受到損傷或斷裂，甚至是血管斷裂，就會在腹部、大腿、臀部等位置出現凹陷性裂紋，一般6個月後會更明顯。而當分娩後，這些花紋會逐漸消失，最後變成白色或銀白色有光澤的瘢痕線紋。

那麼我們該如何預防妊娠紋產生呢?

第一，孕期做好皮膚養護。

妊娠紋是由於膠原纖維和彈性纖維斷裂導致的，皮膚乾燥或缺乏彈性的孕媽更容易出現妊娠紋，所以做好孕期的皮膚保養也很關鍵，日常的補水、保溼是千萬不可忽視的，像含有透明質酸鈉、甘油、海藻提取物、丁二醇等成分都是比較安全的。

第二，控制體重，均衡營養。

控制體重，避免脂肪堆積也能夠減輕妊娠紋的產生，最好將孕期增加的體重控制在10~12公斤之間，那麼在孕期就要均衡營養，不要讓胎兒發育過度。很多孕婦在孕期沒有控制好飲食習慣，造成營養過剩，胎兒過大，不僅不利於健康，也會使妊娠紋更嚴重。

第三，適當運動，增加皮膚彈性。

可以在產後身體恢復後進行適當的運動，比如說游泳，能夠促進新陳代謝，消耗多餘脂肪，還有助於增加皮膚彈性。

第四，按摩。

適當的按摩不僅能夠增加皮膚彈性，還能夠起到預防或減輕妊娠紋的產生。也可以在洗澡後，搭配一些預防妊娠紋的護理產品，效果會更顯著。

如果說已經長了妊娠紋又該怎麼辦呢?

產後3個月是緩解妊娠紋的最佳時機，可以在家裡適當的活動，在長了妊娠紋的部位勤加按摩，可以搭配具有修復妊娠紋效果的產品，效果更好。除此之外，還要多吃一些富含維生素C及膠原蛋白的食物，如柑橘、獼猴桃、檸檬、草莓、綠葉蔬菜、豬蹄、羊蹄等，能夠使斷裂的纖維更快恢復。條件允許的情況下也可以選擇到正規的醫美機構進行專業的祛除妊娠紋的手術，如：激光、微針等，效果會比較明顯。

孕媽們又該如何選擇祛除妊娠紋的產品呢?

在選購祛除妊娠紋產品時，儘量挑選大品牌、口碑好的產品，否則一旦購買到三無產品，不僅對妊娠紋起不到祛除的作用，還容易對身體造成傷害。從成分上來說，產品不應含有酒精、激素、色素及重金屬等成分，成分應儘可能安全且不刺激。一般來說，能夠有效祛除妊娠紋的成分可以選擇含有可可黃油、橄欖油、維生素A、有機硅、海藻類提取物等。

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*回答原創，不涉及任何品牌的推廣，僅僅是使用感受

妊娠紋的發生率在70%到90%，這可是過半的概率；而且一旦出現就不會消失。

很幸運的是，我完全沒有長妊娠紋。剛懷上寶寶我就找朋友在機場給我帶了嬌韻詩的妊娠紋套裝，可見我有多忌憚妊娠紋這東西，當時聽別人說塗塗抹抹的護膚品沒用，可是在塗了沒用和不塗後悔之間，我還是選擇了要好好保養自己的肚皮。

從孕3個月開始，我就開始使用嬌韻詩，但因為要配合按摩動作，用一次要花不少時間，我處於三天打魚兩天曬網的狀態；孕5個月左右時，肚皮開始明顯隆起，我開始警覺的堅持每天使用嬌韻詩；嬌韻詩用完以後，我用過Trilogy玫瑰果油、歐樹護理油和帕瑪氏可可脂按摩乳；孕期最後一個月又換了百洛油。產品使用時我都是全身使用，重點在腹部、臀部和大腿。

比較用過的幾種產品，嬌韻詩、帕瑪氏是專門的妊娠紋產品，嬌韻詩的產品線成熟，有胸部產品可以一起用，使用感很不錯，但是必須搭配按摩動作，比較麻煩，不容易堅持下來；帕瑪氏是歐美眾多明星青睞的品牌，用起來舒服方便，而且便宜大碗，可可脂的氣味有點特別，但不會難以接受。

Trilogy、歐樹和百洛都是油，具備強滋潤度的特點，但是油狀質地可能不是每個人都能接受，作為愛用油的我來說還是很喜歡的，Trilogy玫瑰果油兼備了比較全面的護膚功效，天然的氣味對心情有改善作用，這款玫瑰油挺耐用的，日常護膚我也推薦；

歐樹護理油的氣味我也很愛，三款油當屬這款吸收最好，可能因為有噴頭，噴灑面積大，更容易均勻塗抹快速吸收，不過我用的超快，可能是不知不覺中就噴了好多，作為妊娠紋產品大面積在身體上使用性價比不高；

百洛油也是久負盛名，關鍵是價格便宜，性價比槓槓的，而且在大陸購買很方便，屈臣氏裡就有。

綜合比較的話，我比較推薦帕瑪氏和百洛。當然，

妊娠紋的產生和荷爾蒙、遺傳、體重增長、飲食、孕期運動等都有關係。體重驟然增加會造成皮膚纖維斷裂，產生妊娠紋，孕期內要嚴格控制體重增長幅度；並且要均衡飲食，保證蛋白質的攝入，力所能及的進行運動，增強皮膚彈性。

甜甜圈伐木累

目前還沒有任何真正有效的預防妊娠紋方法，外用產品更是不可能起到效果的。很多人會說我用了XX品牌的產品，沒有妊娠紋，那就一定是這個產品有效果了。這種個人感覺根本就不能證明產品有效果。很多人用了同樣品牌的產品，還是照樣有妊娠紋呢！

妊娠紋和產生和身體內的激素水平、體重的增加程度，還有遺傳因素有很大的關係。甚至有些研究表明，越是年輕的孕婦越是容易產生嚴重的妊娠紋，而年紀大的孕婦則很少出現嚴重的妊娠紋。至於為什麼和年齡相關，目前還不清楚。

妊娠紋主要是皮膚內部的膠原蛋白、彈性蛋白受損造成的，護膚品中有的效成分濃度低，穿透力也差，做不好很好修復細胞效果。在懷孕期間，只要使用一些溫和的身體保溼乳就可以了，並不需要購買預防妊娠紋的產品，買了其實也只是給自己一個心理安慰而已。

對於已經形成的妊娠紋，可以考慮點陣激光、黃金射頻微針等方法改善，但也不是徹底的祛除！

我就是鎖骨達人

對於年輕的媽媽們來說，最可怕的事情恐怕不是生孩子時肉體上的疼痛，而是生完孩子後身體的變形。

其中妊娠紋，還讓媽媽們光潔柔軟的肚皮變得醜陋無比，嚴重影響媽媽們身體的美觀。

那麼，怎麼防止長妊娠紋呢？

對於防止長妊娠紋，分為孕前預防和孕後預防。 為什麼懷孕女性會長妊娠紋呢？孕婦在懷孕期間受荷爾蒙影響，隨著肚子不斷隆起，皮膚的彈力纖維與膠原纖維因受到不同程度的拉扯而損傷或斷裂，導致腹部的皮膚出現許多寬窄不同、長短不一的波浪狀花紋。雖然生完寶寶之後，這些花紋會逐漸輕，但是因每個人的體質不同，留下的妊娠紋的也有多有有少。

怎麼預防妊娠紋呢？

在備孕期間，準媽媽們就要加強自身的鍛鍊了，多吃富含蛋白質和維生素C的食物，以幫助增強皮膚的彈韌性，減少損傷。

在孕期，應堅持腹部按摩按摩，增強相關部位皮膚的彈性。 其次還有一點十分重要，合理的增加體重，過度的體重增加容易導致脂肪堆積，導致腹部脂肪過多，從而產生妊娠紋。 在懷孕期間的藥物使用上，應儘量避免使用含有激素類的藥物，激素類藥物易影響正常代謝，同時容易使身體發胖。

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懷孕幾個月長妊娠紋——令人防不勝防

要了解懷孕幾個月長妊娠紋，先要從妊娠紋的起因開始說起。從醫學角度來說，普通女性腹部的腹直肌和皮膚彈力纖維具有一定的彈力，且能在一定限度內伸縮，同時膠原纖維協同維持皮膚的彈性。然而當女性孕期超過3個月時，膨大的子宮突出盆腔並向腹腔發展，導致腹部逐漸膨隆，腹直肌和皮膚彈力纖維也隨之拉伸，但拉伸超過一定限度，腹直肌腱會產生或多或少的分離，彈力纖維也會損傷或斷裂，甚至殃及膠原纖維，從而在腹部皮膚表面出現條索狀或波浪狀花紋。

專家表示，腹部膨隆明顯時多在懷孕5-6個月，妊娠紋最早就在這個時期出現，但也有許多孕婦接近預產期或者分娩當天才出現妊娠紋，令人防不勝防。所以說，在妊娠紋出現之前就一定要做好預防工作。

孕婦怎樣預防妊娠紋——每天必做功課

既然妊娠紋防不勝防，那麼孕婦怎樣預防妊娠紋呢？專家表示大家每天必做的功課如下：

一、使用專業產品。目前市售的預防妊娠紋的專業產品多經過了相關機構的檢測，質量有保證，孕期使用也安全。其中知名度較高、口碑好的當屬絲倩緊腹霜。這款產品萃取了多種純天然植物精華，添加了鯊魚低鏈肽和表皮生長因子EGF，有效促進細胞代謝，修復斷裂的彈力纖維和膠原纖維，緊緻鬆弛的皮膚，讓皮膚重現光滑與細膩，效果顯著，使用安全。

二、使用按摩油。使用優質橄欖油按摩皮膚也是一些孕婦青睞的方法。具體做法是取適量橄欖油在食指、中指和無名指上，從肚臍開始，以順時針方向輕輕打圈按摩，然後慢慢擴大範圍，直到均勻塗滿整個腹部。按摩臀部時，取適量橄欖油在手掌上，從上往下按摩，力度適中，按摩直到橄欖油全部被吸收。按摩大腿時，還是取適量橄欖油從膝蓋往上按摩，將橄欖油均勻塗抹整個大腿。

三、嚴格控制飲食。許多孕婦為了孩子，放開了肚皮大吃大喝。專家指出這麼做不僅會超重，導致產出巨大兒，而且會讓腹部更大，帶給皮膚沉重的負擔。因此需要嚴格控制飲食，一方面保證營養攝入，一方面減輕腹部壓力。可多吃富含膠原蛋白的豬蹄、肉皮，幫助增加皮膚彈性。

四、保持適量運動。相當多的孕婦在妊娠期多半待在家中休息，連家務都不做。專家建議孕婦每天需要保持適量的運動，散步、做少量家務，不僅可消耗多餘的脂肪，還能預防頭盆不正。

專家最後表示孕婦怎樣預防妊娠紋還要做的就是定期產檢，測量體重、檢測妊高症和糖尿病等，保證身體處於健康的狀態，妊娠紋也就不那麼容易出現了。

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人體在孕期體重劇增過程中皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細而產生的皮膚纖維斷裂現象，呈現紅色、白色或紫色的條紋。有的孕婦每天擦油照樣長了妊娠紋，有的準媽媽什麼都沒擦過一條妊娠紋沒長；有的胖孕婦沒有爆妊娠紋，有的瘦媽媽四肢纖細，肚子卻變成了花西瓜；有的孕婦她們的媽媽沒有長過妊娠紋，自己卻躲不過；還有很多保養得當的孕婦，母親長過妊娠紋而她身上一條都沒有。

對，千人千面，長不長妊娠紋也是一件要隨緣認命的事兒。

但是，控制孕期增重速度、每天堅持擦防紋產品很有必要！妊娠紋一旦產生，無法復原，對抗妊娠紋：——預防最重要，妊娠紋的發生與體質有關，不見得每個孕婦都會有妊娠紋，而妊娠紋的嚴重程度也會因人而異。

最佳預防方案：

遠離甜食與油炸品：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養，便可改善皮膚的膚質，並幫助皮膚顯得比較彈性。 控制體重的增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

慎用保健品：目前有一些保健品，主要是供孕婦使用的，可以促進真皮的纖維生長，增加皮膚彈性，預防妊娠紋，但對於已經形成的伸展紋還沒有可以用的方法。建議不要隨便用藥，可請醫生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。小編建議可以用點橄欖油，從懷孕三個月就開始擦。因為橄欖油那東東是天然的，不會影響寶寶。 可以用點橄欖油每天堅持塗抹腹部，輕輕按摩直至橄欖油完全吸收，可以很好的預防妊娠紋的出現，還可以緩解癢癢的症狀

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以下都是我個人經驗，可能不像其他人那麼專業。畢竟是過來人，說說我自己的看法吧。

我懷孕初期非常害怕長妊娠紋，因為我自己大腿根有小時候長的生長紋，很難去掉。所以懷孕三個月就開始每天堅持抹橄欖油，一開始抹孕婦專用的後來直接抹食用的橄欖油。然而跟我一起懷孕的朋友們，也一樣抹油卻先後都長了妊娠紋，我開始意識到可能抹油不保險，我就按照自己的想法補充膠原蛋白，比如豬蹄和鴿子蛋。最後一直到生產，我一共胖了三十多斤，但是一道紋也沒長，我自己總是開玩笑的說是因為我皮厚！有的人說胖人愛長有的人說瘦人愛長，我覺得跟胖瘦沒啥關係。

松桑上

孕媽媽們只要掌握好以下幾點，是可以對妊娠紋 say byebye 的！

　　1. 備孕前有個健身計劃。

　　針對脂肪容易囤積的大腿和腰腹來點輕度鍛鍊，鍛鍊的目的其實是為了增加皮膚的韌性，懷孕後體重增加不會那麼輕易就把皮膚纖維扯斷。

　　2. 千萬不要吃太多。

　　營養專家給出的建議是希望孕媽媽在整個懷孕期間最多增重 15-20 斤就足夠了，但其實很少有媽媽能做到。都說減肥是女人一輩子的事業，很多媽媽一知道自己懷孕，心理上首先就覺得要把之前減肥少吃的東西找個正當理由吃回來！殊不知，胎兒的發育是根本用不到那麼多熱量和營養的，大部分的肉還是長到了媽媽自己身上，等生完孩子的時候會懊悔不及。

　　3. 孕期適當鍛鍊。

　　有一個錯誤觀念是懷孕宜靜不宜動，其實正好相反。只要孕媽媽的身體狀況良好，胎兒發育正常，孕媽媽是特別適合做些拉伸和舒緩運動的。適當的運動可以緩解孕媽媽的焦慮，還可以使體脂維持和孕前差不多的水平，孕媽媽不會胖的一發不可收拾。

　　4. 重點部位按摩。

　　重點部位是指容易囤積脂肪的腿、臀、下腹部等，按摩的目的是促進血液循環，增強皮膚韌性，當然一定要注意手法和力度，按摩的同時孕媽媽要密切關注胎動情況。

　　5. 勤擦潤膚油。

　　可能孕媽媽們比較關注的都是孕婦可用的按摩油，但其實我們家裡的廚房就有一樣可以預防長妊娠紋的寶貝——初榨橄欖油。

　　可以食用的橄欖油擦孕媽媽的身體肯定是沒問題的，只是記得不要等到皮膚幹癢了才想起擦，可以固定每天晚上洗完澡薄薄擦一層按摩吸收再睡覺，第二天早上起來也不會再油膩。

　　同樣的，茶籽油、核桃油等都可以擦，甚至可以在一知道懷孕就開始擦。

　　希望每個孕媽媽都美美噠，不要被可以不長的妊娠紋困擾到。

C咖啡豆子

首先是一個合理的飲食。在孕期控制體重極其重要，如果體重增加超過原有體重8公斤，妊娠紋出現的概率就極高。體重如果無節制的增加，還會增加媽媽罹患妊娠期其他疾病，比如糖尿病、高血壓等等，也會導致產程進展不順利。

第二點就是注意保溼，可以讓皮膚組織在脂肪堆積和擴張時，能夠適應這一過程。 針對整個腹部、臀部下方、還有腰部，大腿內側和外側，乳房和腋窩下，要塗抹乳液，進行經常溫柔的按摩，以增加皮膚和肌肉的彈性。

第三是在懷孕之前和懷孕時要進行適當的體育鍛煉。喜歡運動的女性都有著強健的腹部。這些強大的肌肉，可以通過彈性阻擋皮膚被進一步的延展擴張。

倩Sur

孕期長妊娠紋也是應人而異吧，我懷孕時從95長到140，胖的太讓人意外了，也沒有長妊娠紋，有人說，這個也有遺傳，不知道是不是，我媽媽懷孕時都沒有。

以前我沒長妊娠紋，也就沒啥概念，直到看到同學的肚子變成了黑色瓜皮樣，我才知道那是有多難接受。

所以，要想防止懷孕長妊娠紋，還是要注意以下3點:

1.控制好體重

懷孕的時候，飲食要均衡營養，好的東西也要控制攝入量，每個月體重增加不要超過3斤，太重的話，肚子會撐開，容易形成妊娠紋。

2.堅持抹身體護理油

很多媽媽推薦嬌韻詩的身體護理油可以嘗試一下，她們有專門媽媽護理的系列，還可以嘗試用純植物的橄欖油。

3.保持愉悅的心情

孕媽的心情對寶寶的發育非常重要，如果做了以上這些還是長了，那就坦然接受吧。一切要向美好的明天看齊。

我是燃媽，溫暖而又俏皮的媽媽，陪伴孩子成長，分享育兒經驗，讓我們一起為孩子的成長而努力。

關鍵字: 上長 孕產 妊娠