Rway

要说现在降血压的食品那可多了，比如说：

五谷杂粮类

黄豆——营养学家推荐的高血压患者的优质食物

玉米——降糖降脂、保护血管、防治高血压

黑米——有利于控制血压

红薯——避免过度肥胖，有效保持血压稳定

绿豆——降压明目

小米——降低血压、防止动脉硬化

薏米——尤其适用于脾胃虚弱型高血压患者

荞麦——膳食纤维丰富，预防并发症

燕麦——预防高血压和心脑血管疾病

蚕豆——蛋白质不含胆固醇，热量低

黑豆——促进血液循环、降低血压

蔬菜类

芹 菜——降压作用非常明显

胡萝卜——降压、降糖、强心

茄 子——降低血压及血液中胆固醇浓度

洋 葱——降低血液黏稠度而降压

番 茄——高钾低钠，有利于防治高血压

荠 菜——快速降低血压

海 带——降低血压，使血压保持稳定

香 菇——稳定、降低血压，保护血管

黑木耳——可减少老年人高血压诱发脑血栓的可能性

莴 笋——强心、利尿、降血压

茼 蒿——降压补脑

冬 瓜——有助于减轻体重、降低血压

紫 菜——降低血压、稳定血压

黄 瓜——保护心血管、降低血压

苦 瓜——防治高血压

竹 荪——预防心血管疾病

平 菇——含有能降低血压的酪氨酸酶

马齿苋——降低血压

肉食和水产品类

兔肉——阻止血栓形成，保护血管壁

牛肉——提高人体抗病能力

乌鸡——抑制和改善高血压症状

鲫鱼——降脂降压，延年益寿

鹌鹑——心血管疾病患者的理想滋补品

海蜇——扩张血管、降低血压

海参——调节血管张力、降压

牡蛎——降低血压和血清胆固醇

虾——保护心血管系统

水果类

猕猴桃——稳定血压、降低血压、防癌

苹果——对嗜盐过多的患者尤其有效

西瓜——所含配糖体成分能降低血压

金桔——对高血压、血管硬化、冠心病患者有益

橙子——降低患心脏病的可能

柠檬——改善高血压症状

桃子——帮助人体排出多余的盐分，辅助降低血压

李子——稳定血压

梨子——增加血管弹性、降低血压

香蕉——抑制血压升高

柿子——平肝降压、保护血管

干果类

莲子——平肝降压、安神

花生——降低血压、胆固醇，防治动脉粥样硬化

核桃——防治高血压

板栗——能有效防治高血压、

冠心病、动脉硬化等疾病

饮品和调味品类

酸奶——坚持饮用能降压

蜂蜜——适用于气血不足、阴阳两虚、肝肾阴虚型高血压

大蒜——蒜素和硒都能辅降住压

生姜——降脂降压、防止血栓

醋——降压、防止心脑血管疾病

葱——降低血压，避免血栓形成

看了这么多是不是都眼花缭乱了，但是吃什么降压最快最有效呢？那还必须得是降压药！

不少人在最开始发现高血压的时候，都有点抵触服用降压药，尤其是觉得自己病情不是很严重，更倾向于饮食治疗。高血压是血管及血液流通出现了异常，单纯靠改善饮食习惯，只能避免病情加重，却不能降低血压，因此服用降压药是很有必要的。

降压药使用有什么基本原则？

• 服用者切忌急于求成，降压不能过快，应循序渐进，平稳降压。
  

• 选用降压药物时应因人而异，对症下药。
  

• 首次治疗应从单药开始，阶梯式加药——严重高血压例外。
  

• 联合用药往往比大剂量单药治疗效果更好。
  

• 患者要熟练掌握并坚持使用几个药物，新药、贵药、进口药未必是最好的，一定要对症。

  
  

• 在用药时不要骤然停药或突然停掉某一种药物，在症状减轻或血压平稳后可逐次逐量的减少。
  

• 在使用药物时，用药量需要按照规定剂量用足，否则不但起不到效果，反而可能会出现其他不良反应。
  

• 最好选择不影响情绪和思绪的药。
  

• 大多数的高血压患者药物治疗需要持之以恒的继续下去，除非有必要改变治疗方案。
  

• 然而用药的一切大前提是遵医嘱

  。

高血压的治疗应该要系统性的全面治疗，饮食、运动、降压药联合起来降压效果事半功倍。比如说医生都要求高血压患者低盐饮食，一方面本身高血压患者水钠滞留，低盐饮食有助于缓解这样的情况，另一方面的高盐饮食会抵消掉部分降压的药效，低盐饮食更有助于药效充分发挥，因此服药也不要撇开饮食才是正确的。

大医惠众

控制高血压其实跟控制高血糖一样，就记住一句话，管住嘴迈开腿。

管住嘴，怎么管：

第一，不吃高糖食物。研究发现高糖食物，包括高糖饮料、茶水都与高血压发病率有关。因为高糖食物及饮料会导致体内一氧化氮含量下降，引发血管收缩，导致血压飙高。

建议：要喝就喝柠檬水，或者苏打水，各类健康果汁也可以适当喝。

第二，少吃肉类。

高脂肪红肉或者加工肉类，高血压患者都要少吃，尤其是加工肉类，含有大量高盐，对高血压极为不利。

建议:选择低盐或者无盐，低脂肪肉类食用，如鸡肉、瘦牛肉等等。

第二，不碰酒精

适量酒精可以扩张血管，降低血压，但是这只是暂时现状，大多数情况下，大量饮酒会对人体产生刺激作用，使心律加快，血清脂蛋白增多，不利于控制血压。

建议：喝酒要选择低度酒，红酒1-2小杯，啤酒300-400毫升。白酒 不要碰。

第三，多吃富含钾的食物：钾元素可以控制降解血压，所以每天摄入2000-4000毫克钾，比如多吃些红薯、番茄、茄子、土豆、香蕉、哈密瓜、豌豆等都对改善血压有一定帮助。

另外：芹菜、海带、洋葱、韭菜、豆腐也是不错的降压食物。

降血压方法：

醋浸花生米。生花生，精醋要适量，倒入醋浸泡7日，早和晚各服10颗，等到血压降后可以第二天服用。具有清热等功效，可治高血压症，对保护毛细管壁，阻止血栓形成都有较好作用。

海带绿豆汤可以治高血压。海带150克，浸泡、洗净、切碎;绿豆150克洗净。共入锅内煮至烂熟，用红糖调服，每天2次。

迈开腿，怎么迈：

第一，高血压患者运动勿过量、不要太强、太累、采取循序渐进方式。建议做一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。

第二，运动切勿空腹，避免低血糖，饭后两小时后可以运动

自我管理：

控制血压最好的方式就是定时定点监控，上午8-9点为一天内最高峰，到了晚上8点左右逐渐下降，凌晨2-3点达到低谷。建议每天起床后，睡觉前各测量一次，连续测量5-7天。

血压过高者，服用降压片控制，不可随意增减药量，避免血压反跳。

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抗癌健康网

高血压吃什么降压最快，当然是吃降压药了！开个玩笑，问这个问题的朋友，当然是希望通过食疗来降血压的朋友，但是对于大多数的原发性高血压患者来讲，想通过食疗来完全控制好血压，基本上是很难的，多数高血压患者都需要长期的用药来控制血压，但从另一个方面来说，保持健康良好的饮食习惯，对于高血压患者良好的控制血压还是非常有必要的。

高血压患者的健康饮食建议

对于高血压患者朋友，虽然我没法给出您吃哪种食物可以有效的降血压，但对于健康饮食，给您一下几个小建议：

1. 低盐饮食——说过很多次了，但还是要说，高血压患者一定要坚持低盐饮食，一天6g盐怎么控？具体说来其实是很难精确控制这6g盐的摄入量的，但通过清淡饮食，少吃加工类食品，少吃咸菜，减少调味品如酱油、耗油等调味品的摄入，少吃少喝含钠的零食饮料等方面调节，尽量减少盐的摄入，对于高血压患者来说，是百利无害的。

2. 多吃富钾食品——对于钠敏感性的高血压患者，低盐饮食是一方面，注意在饮食中增加钾的摄入量也是很有必要的，钾元素的摄入，可以利尿排钠，减少体内的水钠潴留，有助于血压的平稳控制。富钾的食品给大家举几个例子：红薯、土豆，香蕉，卷心菜，西兰花，莴苣，山药，海带，菠菜等等。

3. 多吃富含维生素的食物——水果蔬菜都是好选择，为什么要多注意维生素的补充，一方面丰富全面的维生素补充，有助于维持血管健康，延缓动脉粥样硬化进程；另一方面水果蔬菜中富含的叶酸（即维生素B9）及维生素B12，维生素B6等，有助于高同型半胱氨酸高血压患者（H型高血压）的血压控制，而我国H型高血压患者比例很高。

4. 多吃富含膳食纤维的食物——水果蔬菜同样是富含膳食纤维的食物，除此之外，五谷杂粮也是很好的选择，建议高血压患者如果胃肠耐受，可以逐渐增加主食中的杂粮比例，这样不但有利于多食入膳食纤维，利于血管中脂质的排出，有助于控制血压血脂，对于控制体重也是很好的选择。

对于高血压患者的饮食来说，其实不必太看重某种食材，恐怕是没有一种食材能够像降压药一样，让您的血压明显下降，保持平稳的。对于高血压患者来说，保持健康的饮食习惯，少吃高脂高盐高糖饮食，多吃富含维生素，膳食纤维的食材，饮食上做到均衡、营养，健康才是最重要的。

李药师谈健康

一、黑木耳

可滋养血液，使皮肤红润，防止缺铁性贫血，具有许多药物作用。

将黑木耳在水中浸泡一夜，然后蒸1～2小时，加入适量的糖，每天服一碗。

二、荸荠

也被称为马蹄、荸荠、具有很好的解压方式

荸荠、水母头（洗去盐）各30～60克，一起煲汤，每日2～3次。

三、芹菜

芹菜有普通芹菜和欧芹两种。它们的功能和药用价值非常相似。欧芹的香气较浓，又称“香芹”。

高血压患者头痛和头部肿胀，常吃新鲜芹菜可缓解症状。

四、葫芦

中医认为葫芦具有利尿消肿作用（“神农本草经”）。认为葫芦能治疗黄疸，具有降压作用。

先将鲜葫芦渣子去掉，与蜂蜜混合，每日两次，每次半杯，每日一杯。

五、海藻

海藻中含有对降血压有利的关键成分——生物活性肽，它的作用类似于常见降压药。

海藻类食物包括裙带菜、海带和紫菜等，大家不妨在生活中常吃。

六、猕猴桃

研究表明，比起每天一苹果，每天吃三个猕猴桃，降血压的辅助作用更加明显。

纽约预防心脏病学家一致认为，在有益心脏健康的每天5份水果蔬菜饮食中，猕猴桃一定要包括在内。

七、春笋

春笋是低糖、低脂肪、高纤维的食物，能够很好促进肠道蠕动、促进消化、缓解便秘，是一种很好的减肥蔬菜。

同时春笋性味甘凉，有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，也适合高血压患者食用。

八、莲子心

莲子心对心血管功能的影响很大，莲子心具有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症状，对这些方面都有一定的改善作用。

取莲心1～2克，可当做日常饮用水来服用，或可加入少许冰糖。

39健康网

首先血压不能忽高忽低，高血压患者想要降血压不能着急，若是立即几天之内就将血压降到正常，对身体没有任何好处。

另外，食物只能作为辅助降压的手段，不能作为主要手段。日常想要有效的控制血压，必要的时候还是得采取药物来进行降压。

1.在日常生活中，高血压患者要多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。

2.高血压容易引起头晕 头疼等症状，平时注意低脂低盐饮食，避免劳累情绪激动，积极服药治疗将血压控制在正常范围内，定期复查

3.不要迷信偏方。网上有很多偏方说是可以治疗高血压，对于这种偏方可以试试，但是不要将所有的期望都放在偏方上。服用偏方的时候，还要记得吃药。

4.高血压患者平时要注意清淡饮食，多休息，放松心情等方法，多参加体育锻炼，也有助于病情的缓解。

红果果美食

高血压当然是吃降压药降压最快。可是血压不是降得越快越好，有时候降压过快反而会带来更严重的后果，甚至会导致大脑供血不足引发脑梗塞。

降压要平稳，不能降得太快

降压药的起效时间有长有短，医生会根据患者个体的血压情况来开的处方。一般降压效果在服药后一到两周甚至一个月才会见效，所以要慢慢接受治疗，不要自行调整用药量。当达到理想血压时，就可以长期按一定剂量服用，有的老年人坚持得比较好，在长达几年甚至十几年都是服用一种降压药。

能耐受的情况下，尽早达标

这看似和上一点是矛盾的，其实不然，1周-1个月是一段时期，一个服药方案在经过1个月都不能使血压达标就应该及时找医生进行调整治疗方案。所以，只要患者能耐受的情况下，推荐尽早血压达标，并坚持长期达标。

除了降压药，还能吃什么

在严格限盐、低脂的前提下，高血压其实什么都可以吃，注意营养均衡，关于食物降压即使有效也只是很短暂就过去了，主要是养成良好的饮食习惯，把血压一直控制在正常范围内才是最终目标。

高血压管家

我是小眼睛医生

专注于心脑血管疾病

致力于公众健康

热爱于健身的心内科医生，喜欢我的回答，可以点击左上角，查看更多关于心脑血管疾病的知识

高血压患者，吃降压药物才是最关键的。

可能大部分患者会说，“小眼睛医生，你就是爱说废话，我也知道吃降压药物降低血压是最快的”。

但是，很多患者仍然抱有这样的一丝幻想，是不是我吃食物也能够保证血压的稳定性。食物疗法是永远没有办法和药物疗法相比较的。

所以，规律服用降压药物才是治疗高血压，快速降低血压的重点。

当然，一部分食物确实对于治疗高血压具有辅助作用。

洋葱对于降低血压确实具有不错的选择。包括高血压、高血脂、冠心病在内的这些心脏疾病，洋葱都具有非常不错的降压效果。洋葱富含丰富的氧化物质，同时能够调节内皮细胞的功能，确实能够达到治疗的效果。

芹菜是众所周知的具有很好降压效果的蔬菜。

芹菜可以说全身都是宝，长期食用芹菜能够辅助降低血压。

我是小眼睛医生

觉得我的回答欠佳，可以告诉我

觉得我的回答有道理，可以告诉我

小眼睛医生爱运动

凡是说吃食物降压快的，脑子都不好！

你自己血压高，要尽快降下来，你吃食物吗？

咱不说己不所欲，勿施于人。

本身这是科普，甚至人命关天的大事，在这胡说。

高血压，肯定是吃降压药降压最快呀！

当然也不是所有的高血压，都必须马上吃降压药。

1、 对于正常高值血压1级到3级高血压患者，都要一直强调改善生活方式，就是说不管找不找医生，都必须戒烟戒酒，运动锻炼，低盐低脂低糖饮食，学会释放压力，规律作息等等。

2、 正常高值140/90mmHg，合并有心脑血管病，尤其是合并冠心病的很高危患者，在改善生活方式的基础上要找医生调整血压。

3、1级高血压即140-159/90-100mmHg，合并有心脑血管病、肾脏病或靶器官损害的高危和很高危患者应立即进行药物治疗。 没有合并心脑血管病、肾脏病和靶器官损害的低危-中危患者如果生活方式调整3-6月后血压不能达标，也应该找医生进行药物治疗。

4、 高于160/100mmHg，无论心血管风险水平如何，都应立即找医生，药物治疗加生活方式改善，治疗后再对血压进行评估。

5、 老年患者，根据具体情况进行治疗。对于健壮的65岁-80岁的老年患者，当收缩压为140~159 mmHg时，推荐结合个体情况，进行严格化的药物治疗并同时改善生活方式。

6、 对于收缩压>160 mmHg的健壮老年(＞65岁)患者（即使是年龄>80岁），也推荐找医生药物治疗，并同时改善生活方式。

7、合并脑供血不足的情况，需要结合患者具体耐受，根据血压对脑供血的影响，决定是否服药降压药。 所以说血压高也不一定必须找医生，但找不找医生我们都需要积极的改变不良生活方式，以免血压进一步升高。

对于偶然的血压高要引起我们的重视，以免发展为真正的高血压；对于新发的确诊的1级高血压即140-159/90-100mmHg，没有其他疾病的，可以不用服用降压药，那就看您的毅力能不能坚持好的生活习惯了！

但要想快速降压，肯定是降压药，而且要根据具体情况，我们要缓慢、平稳降压。

心血管王医生

高血压吃什么降压最快？

近日，美国高血压指南重新定义了高血压，将其定义为≥130/80mmHg，取代了140/90mmHg的高血压标准。这一新定义意味着高血压诊断人数将增加约14%。

谈到高血压，就不得不联想到它的并发症，如短暂性脑缺血发作、高血压性脑梗死、心肌梗死等等。因其并发症的致残率、致死率极高，无不让人对它闻风丧胆。

那么高血压吃什么降压最快呢？话食告诉大家：高血压吃药降压最快，药物才是导致血压快速下降的最直接因素。

【高血压的并发症更可怕】

中国是高血压大国。据调查显示，我国高血压知晓率、治疗率和控制率普遍偏低，更有3/4的患者没有进行正规治疗。

在高血压确诊的情况下患者不及时治疗，会引发冠心病、脑卒中（俗称中风）、肾病和视网膜相关疾病。

这些并发症的致残率、致死率极高，高血压已成为严重危害人们健康的一种疾病。

【关于高血压服药的误区】

（1） 凭感觉服药

许多患者服药不规律，想起来就吃，感觉不适才吃。这是不正确的，降压药应该按规律吃。因为当你感觉到不适时，你的器官已经造成了伤害。

（2） 血压正常了就停药

有些患者在服用一段时间降压药后，以为血压正常了就停药，这也是不正确的。血压的突升突降、波动过大，反而会增加心梗、脑卒中的风险。

（3） 因副作用大而畏惧服药

许多患者一听到降压药应长期服用，担心会产生耐药性，就想尽量少的服药、甚至抗拒服药，这种观点是不正确的。

许多降压药都是经过临床研究和大量实践验证的，医生推荐的降压药很少产生耐药性。相反，

[1]。

【降压食品只是起辅助作用】

有句俗语“是药三分毒”，因此有些人更愿意采取饮食治疗。

药物治疗与食疗相比，前者是治疗高血压最有效的方法。积极有效的食疗能起到一定的降压作用，但它的起效时间较长。一般来说，高血压患者要吃

【结论】

综上所述，高血压吃药降压最快。已确诊高血压的患者应听从医生的建议服药。

除此之外，患者还要学会自我管理[2]：

①定期测量血压，注意自己血压的波动；

②注意复诊时间；

③以饮食治疗为辅助，改变不良生活习惯。

最后更值得一提的是，高血压病作为我国发病率最高的疾病之一，不仅要提高患者对高血压病的认识，还要普遍提高群众对高血压病的预防能力。话食建议各位读者自觉改变不良生活习惯，这样才能降低患高血压的概率。通过提高群众高血压知晓率、治疗率和控制率，才能有效降低它的发病率和意外死亡率[3]。

参考文献：

[1] 崔静茹, 刘宇. 高血压患者不应“畏惧”降压药[J]. 家庭医生报, 2017, (6): 1

[2] 王淑英. 高血压病的预防与健康教育新进展[J]. 医学综述, 2007, 13(6): 432-434

[3] 王春香, 张琦, 王文女. 责任医生团队在社区高血压防治中的作用[J]. 中国公共卫生管理, 2014, 30(4): 603-605

超哥话食

其次，你这个问题本身就有问题，应该是：“高血压吃什么对将血压有好处！”。

高血压病是有很多因素导致的，它并非单一性因素在短期科可以导致的疾病。

在欲了解吃什么对降血压有好处之前，你应该明确一下几个问题：

1、你是否真的有高血压？

有人只是因为出现头痛、头晕，便误认为自己有高血压病；有人只是因为父母有高血压病，就认为自己有高血压病。有人根本不去监测血压，就胡乱吃药。

在正规监测血压的情况下，才能够明确是否有高血压病。即使如此，也要排除白大衣高血压现象！

2、如果血压真的高于正常值，那么应该明确高雪冰的类型！

高血压有很多种，最常见的便是原发性高血压和继发性高血压。

所谓原发性高血压，用通俗的语言来可以这样描述：就是没有原因的高血压，到了一定年纪，自然出现的高血压。而继发性高血压，用简单的语言则可以这样定义：高血压只是表面现象，是因为身体内存在其它隐藏的疾病，这种隐藏的疾病导致血压升高。

特别是那些30岁以下的年轻高血压患者，一定要注意排除继发性高血压的可能。常见的疾病有：嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、主动脉缩窄、药物引起的高血压、肾小球疾病、肾动脉狭窄等等。

如果是继发性高血压，那么应该积极治疗那些原发病。

如果是原发性高血压，则应该按照医嘱使用降压药。我经常对我的高血压病人说：如果你不正规用药平稳控压，短期内你可能觉得无所谓，但是天长日久之后，你的身体必定会出现问题。要知道几乎没有人天生就会发生脑中风、心肌梗死等疾病，都是因为高血压等慢性，没有得到有效及时的控制。

有些人很可笑，他们会这么认为：

高血压药物会成瘾，所以我不吃药！

每天吃药太麻烦，所以我不吃药！

医药费太贵，所以我不吃药！

是医生在吓唬我，所以我不吃药！

等待这些人的只有两个字：后悔！

4、吃什么对降血压有好处？

降血压是一个循序渐进的过程，医生从来不主张在短期将血压降到正常。比如在数小时或数日之内将血压从200将到120的话，患者的症状可能不仅不会缓解，甚至会出现更严重的症状！

平稳降压，防止再灌注损伤是必须要注意的内容之一！

至于吃什么对降血压有好处，涉及到两个方面:

第一：低盐低脂饮食，多吃素菜，少吃红肉、戒除烟酒自然是有好处的。如果你要说某种青菜或者补品或者茶叶对降血压有奇效的话，那么请你默默离开，道不同不相为谋。

要么你本身就是骗子，要么你是一个资深的被骗者！

重申一次：没有任何一种素菜、补品、茶叶、物理疗法能够代替降压药！

第二：治疗高血压的药物有很多种，并非价格越高越好！

有的降压药，有的人吃了根本不管；有的降压药，有的人吃了血压降到太快；有的降压药，有的人吃了会有副作用；有的降压药，有的人存在禁忌症。

所以，降压药要在医生的指导下，一边用着，一边监测血压，最终寻找到对自己最合适的降压药。

总而言之：如果你寄希望于吃某种补品或者素菜或者茶叶能够代替降压药的话，等待你的只有后悔！

關鍵字: 高血压 养生 健康