◆ 什麼是寧靜？寧靜就是你的內在空間或知覺，只有內心寧靜，才能注意到寂靜的存在。寂靜是有益的，但是寂靜並非是獲得寧靜的前提條件，即使周圍喧鬧不堪，你仍然能夠在這片噪音之下感受到寧靜，感受到噪音之源的空曠與寧靜，那裡便是你純淨的知覺與意識本身的棲身之所。
經典語錄：
1、痛苦來自於對當下的批判：不能心平氣和的接受當下，便是製造痛苦的根源。
2、人們總是用一生來等待開始新的生活，這是很常見的現象。等待是思維的一個狀態，意味著你需要未來，而你不要現在。你不要此時此刻，你把希望寄託於未來。喪失對當下時刻的意識，會大大地降低你的生命質量。
3、任何被你完全接受的事情將會把你帶進寧靜狀態。這就是臣服的奇蹟。
4、寬恕是不去抗拒生命，容許生命經由你而活出自己。
5、當你的思維和情緒發生衝突的時候，請相信你的情緒。
6、其實我們一直都處在大腦或思維的控制之下，生活在對時間的永恆焦慮中。我們忘不掉過去，更擔心未來。但實際上，我們只能活在當下，活在此時此刻，所有的一切都是在當下發生的，而過去和未來只是一個無意義的時間概念。通過向當下的臣服，你才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。在那裡，我們能找到真正的歡樂，擁抱真正的自我。
7、在你死之前就死亡，深深地走進它。
8、任何沉溺上癮都源自於你無意識地拒絕去面對和經歷痛苦。每一次沉溺都始於痛苦而又止於痛苦。無論你沉溺於什麼酒精、食物、合法的或非法的藥物，或者一個人，你都是用某些東西或某人來掩蓋你的痛苦。這就是為什麼在開始的激情過後，在愛情關係中留下的是如此多的不快樂和痛苦。關係本身沒有造成痛苦和不幸。它們只是將已經在你內在的痛苦和不快樂引發出來。每一次沉溺上癮都是這樣的。每一次沉溺都會達到一個點，在這個點上，它不會再對你有效，這時，你的痛苦就會比以前更為強烈。
9、別陷入詞的字面意思中，詞是達到目的的手段。它是抽象的。就像路標，它指的是一個超越了它自己的地方。
10、【神】這個字經過數千年的濫用，它的意義已經蕩然無存了。我偶而會用，不過情況極少。我說的濫用，指的是那些無緣一窺神所蘊含的那個無限靈性的人，一副自以為是的樣子，信誓旦旦地使用它。
11、與你的思維認同就是陷入了時間的陷阱：你會不由自主地完全生活在對過去的回憶和對未來的期待之中。這樣你的心思會完全被過去和未來佔據，而不願意接納當下時刻，並容許它存在。這種身不由己地住在過去和未來是因為過去可以賦予你一個身份，而未來代表了一個救贖的承諾或任何一種形式的滿足。其實兩者都是幻象。 贏了全世界，卻丟了靈魂。
12、所有的消極心態都是由積累了心理時間以及對當下時刻的拒絕引起的。
埃克哈特·託利：是近20年來西方世界影響力最大的靈性導師之一。他在30歲那年備受抑鬱症，焦慮症等的折磨並在尋求自殺解脫之際，突然頭腦的意識之流被切斷，而當下進入了各個宗教與靈性傳承所描述的核心體證中。他用一種簡單明瞭的語言傳達了古代心靈導師的簡單而深刻的信息：我們可以擺脫痛苦並進入內心的平和世界。其著作有《當下的力量》《當下的力量實踐手冊》《新世界：靈性的覺醒》.
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