血肌酐一般是指內生血肌酐，是人體肌肉代謝的產物，主要由腎小球濾過排出體外，在腎內科，血肌酐也是一個常見且重要的指標，牽動著患者和醫生的神經。血肌酐的變化可以較好地反應腎臟的健康狀況。
所以，腎臟是否有問題，可以看肌酐值可以判斷腎臟健康與否，血肌酐正常值不同醫院的衡量標準不一樣，一般來說血肌酐正常值標準為:
範圍在44-133μmol/L之間，當血肌酐超過133μmol/L時意味著腎臟出現損傷，已經腎功能不全、腎衰竭。133umol/L以上為炎症損傷期，186μmol/L為腎功能損傷期，451μmol/L為腎功能衰竭期。
很多腎友過於刻意降低肌酐值，常用一些藥物來強行降低肌酐值，但實際上，降低肌酐值並不能說明腎功能就回覆正常，這只是一種假象，一經藥物停滯，肌酐值還是會升上去。以下做法要留意：
- 1．用藥物增加腎小管分泌肌酐。肌酐排出去得多，血肌酐就會下降。
- 2．用藥物干擾肌酐檢測，導致血肌酐檢測結果失真。
- 3．用藥物增加腸道排洩肌酐，通過腸道多排洩肌酐，從而使血肌酐降低。
用一些藥物“強行”降低肌酐值，對腎臟也有一定的好處，減少腎臟負擔，但這種行為並能解決腎臟功能問題，是要三分毒，經常服用藥物會對身體也形成一定傷害，反而會給腎功能帶來影響。
要想降低血肌酐值，最好的方法就是養好腎臟，減少腎損傷，腎健康，排毒功能正常，就可以將血肌酐過濾排出體外，維持血肌酐在一個正常水平。中醫上常說，補腎“藥補不如食補”，所以可是經常食用補腎食品，比如：黑豆、黑芝麻、栗子、腰果、核桃等。
但是一般單一食用黑芝麻、黑豆食品，對補腎效果作用不大，所以，可以食用效果好的補腎食方，就比如桃荷三黑粉，桃荷三黑粉是有11種養腎固腎食方組合成的，分別有：黑芝麻、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥。
腎喜黑，所以首選黑芝麻、黑豆、黑米黑色食物，營養足對腎又溫和，是中醫眼裡理想的養腎食材，加上芡實、核桃、桑葚等滋補腎臟，解毒利尿的食品，各種食材結合在一起僅可以養腎，還能排出腎臟多餘的毒素，起到降低血肌酐、預防尿毒症的作用。對腎臟有更好的滋補效果。
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