腸癌是消化道的一種惡性腫瘤，在眾多癌症中，腸癌的發病率佔到第四位，跟肝癌、胃癌的發病率不相上下。
尤其近十年來，結直腸癌的患病人數明顯升高，大多數人都將其歸咎於"菸酒"所致。
何為"菸酒"會導致腸癌？
菸酒文化滲透著我們的生活，不管是應酬還是娛樂消遣，菸酒都是不可或缺的東西。
可是菸酒卻被稱為一級致癌物，尤其會增加腸癌風險。
一方面，香菸富含多環芳烴、亞硝銨和雜環芳香族胺等，可以通過全身血液循環到達靶器官發揮毒性作用，使腸癌的發生率升高34%；
另一方面，菸酒齊下，酒精作為溶劑會加速致癌物質的吸收，加速腸道癌變。
因此，抽菸喝酒是導致腸癌的因素之一。
但需要注意，腸癌跟大多數癌症一樣，都屬於生活方式癌，就是說不良的生活飲食習慣等其他綜合因素加起來，才會誘發腸癌，因此，腸癌的發生不是單一的，這需要警惕！
腸癌幫兇不僅是"菸酒"，專家警示：這3件事還做，腸道遲早癌變！
第一件、"吃"出來的腸癌
常言道：病從口入，若是飲食不潔，就會增加腸癌發病率。
1、麻辣燙、火鍋等刺激食物
人類的腸胃既複雜又敏感，辛辣的食物雖能滿足"口腹之慾"。然而，像麻辣燙、火鍋等食物，卻會嚴重擾亂腸道的平衡，同時超高的溫度，容易燙傷口腔、胃粘膜等，引發食道癌、胃癌；
反覆使用的湯底，也會導致亞硝酸鹽等致癌物產生，這也是引發腸癌的一個常見因素。
2、燒烤、油炸肉類
一般來講，消化肥肉等化高脂肪類食物時，需要更多的膽汁。
腸道細菌分解多餘的膽汁，容易產生有致癌作用物質，引發腸黏膜發生癌變，一個人食用越多的動物脂肪，就越溶解和吸收致癌物質，腸癌發生的可能性就越大。
第二件、"拖"出來的腸癌
一般來講，腸道癌變往往需要5~10年的時間，如果忽略了導致腸癌的高危因素或者忽略了能發現腸癌的檢查方式，就很可能會加速腸癌發生。
1、腸道息肉不治
腸息肉是我們腸道粘膜上所有隆起性的病變，包括炎症性和腺瘤性兩種。
其中"腺瘤性息肉"最為常見，屬於癌前病變，與大腸癌的發生密切相關。
這種息肉惡變的風險特別高，從一個腺瘤性息肉到大腸癌，往往就是5-10年左右的時間，因此查出息肉，要及時切除。
2、體檢忽略腸鏡
很多人在體檢的時候，也更傾向於選擇抽血檢查，胸片，腹部彩超等等，但是卻極少人會主動選擇腸鏡檢查，或者直腸指撿。
而腸鏡卻是可以早期發現腸癌的重要檢查方式，若是忽略了，就很可能錯過最佳治療時間，導致疾病惡化。
第三件、"藏"出來的腸癌
腸癌信號很隱蔽，以至於不少人都忽略了身體的警報，等到腹痛便血時，往往已是晚期。在腸癌早期，身體兩處會異常。
1、排便異常
這時往往會出現排便習慣改變的情況，經常腹瀉又便秘，還會伴有裡急後重的感覺；甚至大便出現凹槽，伴有血跡，這多是腸道腫瘤引起的劃痕。
2、放屁異常
這時患者會有腹脹、有屁放不出的現象，可能是腸道內發生了堵塞，堵在了小腸、或堵在大腸、出現腸套疊的情況，是腸癌的主要表現。
甚至在放出屁的時候，會有一種腥臭味道，像是臭魚爛蝦或者血腥味的屁，這很可能是腫瘤導致潰瘍、糜爛、出血等，再加上細菌的分解發酵，就容易出現這種味道。
預防腸癌，養好腸道，4件事勸你多做！
一、補充水分，清腸排毒
多喝水有助於清潔腸胃，養護腸道健康，每天晨起後可以喝一杯溫水，甚至兩餐間可以喝一杯茶水，加點養護腸道的物質，功效更佳。
腸胃病三分靠治，七分靠養。人體的胃粘膜是非常脆弱的，飲食刺激，胃腸道老化等都會造成胃粘膜受損。
生活中，可以多吃一些溫胃養胃的食物，改善腸胃功能，以達到養胃保健的作用。胃不好的人，可以取適量秋麻籽粉泡水飲用，能夠改善腸胃功能、脾胃虛寒、腹脹腹痛等胃部不適。
秋麻籽粉對預防器官組織發炎有很大幫助，胃炎、迴腸炎、結腸炎、改善腸臟功能，增加吸收能力，增加腸的蠕動能力使排便正常，減少便秘，減少胃病發生。
許多歐洲國家麵包師在做餅乾、麵包時都會加入秋麻籽粉。我們可以在喝水、喝牛奶、熬煮時，加入少許秋麻籽粉即可。
秋麻籽粉用途廣泛，易於吸收，對腸胃無刺激，還能改善腸胃炎症，所以非常適合人們食用。
二、飲食科學，養護腸道
1、膳食纖維食物，可以潤腸通便，促進腸胃蠕動，養護腸道健康，預防便秘。
2、黏性食物，預防腸道疾病，還能吸附膽固醇和膽汁，促進排出體外。
食物來源：石花菜、髮菜、蘆薈葉、山藥等等。
3、發酵食物，不僅能夠降低排便的臭味，還能幫助預防便秘。
三、作息規律，定時排便
作息不規律，也會影響腸道休整，易出現上火、便秘等表現。
一項研究表明，睡眠不足能夠改變身體內腸道菌群的平衡，而這種情況會導致一些代謝功能的障礙，如引發肥胖、糖尿病等。
並且人在熬夜時，也會降低人體免疫力，這樣會加速癌症細胞的發生發展，繼而導致癌變。
所以，平時要儘量作息規律，少熬夜，也要養成定時排便的習慣，有助於及時排出毒素，減少糞便在體內堆積，有預防腸癌的作用。
四、適量運動，直腸指檢
常言道：生命在於運動，最好每週堅持3次30分鐘以上運動，可以顯著降低腸癌危險。
調查顯示，經常鍛鍊的人罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。
可根據個人情況，選擇慢跑、快走、游泳等有氧運動。
腸癌高危人群如果不想做腸鏡，也可選擇直腸指檢的檢查方式，約60%的結直腸癌會長在直腸，直腸指檢是最容易發現腸癌的方式之一。
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