如果將身體比喻成一座山，毫無節制地開採，只會讓它過早被開發空，過早的山窮水盡；但是，如果將他護在手心，勤儉節約，才有可能越健康長壽。
如何摳在嘴裡 控制飲食
1、減少飯量
每餐做到七分飽，這樣有利於保持健康的體重，肥胖不僅會導致糖尿病、高血壓，還會增加癌症風險。有研究顯示，肥胖至少和11種腫瘤有明顯的相關性！
2、減油鹽
《中國居民膳食指南》推薦，成年人每人每天攝入25克~30克油，攝入的鹽不超過6克。吃得過鹹不僅會給腎臟帶來負擔，還會增加高血壓、心臟病的患病幾率；導致鈣質流失，引發骨質疏鬆；助長皺紋，加速皮膚老化。
吃得油膩除了導致消化不良以外，還容易引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等疾病。
- 少抽菸
- 吸菸者平均壽命縮短;冠心病的患病時間提前，猝死的危險性相對升高，吸菸是猝死最重要的危險因素，而被動吸菸者受到的危害，相當於他自己本人每天吸1~9支香菸，急性心肌梗死的患病危險也會增加。
- 4、少飲酒
- 喝酒容易造成脂肪堆積，造成脂肪肝或者是酒精肝；長期酗酒的話容易導致慢性胃炎，嚴重的話會導致胃出血等等胃部不適；喝酒會對我們的神經系統造成很大的傷害，酒精通常會麻痺我們的神經，使我們反應變慢。
- 而以茶代酒是養生很好的選擇
- 茶，不但還有人體所需的蛋白質和各種氨基酸，同時還是維生素的高手，維生素A、C和E全部都有，這些都是抗衰老必備的元素。生活中，每天喝1-2杯茶，有很好的養生效果。
- 蒿坪毛尖是未經發酵而製成的綠茶，保留了鮮葉中的茶多酚、兒茶素以及維生素，這些營養物質都具有很好的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。此外，蒿坪毛尖每100g含硒15ug，硒不僅有抗自由基氧化，推遲衰老的作用，對改善老年人心腦血管疾病也是有益的。
- 不論何時都要放寬心態，不要生氣，不要經常吵架，多平和一些。做到快樂健康100歲~
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