從張國榮到喬任梁，再到盧凱彤，抑鬱症就像一個幽靈，徘徊在現代社會之中。它是看不見的殺手，生活的摧毀者，精神的扼殺者。
其實，我們每個人對抑鬱症都不陌生，據世衛組織調查發現：截至去年，全球約有3.4億抑鬱症患者；每年因抑鬱症自殺死亡的人數估計高達100萬；專家預計，到了2020年抑鬱症將成為人類第二大疾患。
抑鬱症就像潛伏在身邊的定時炸彈，當它出現在我們身上時，我們會有以下這些表現：
1、對生活失去希望，深感無助；
2、對任何事情都沒有興趣，
3、曾經的愛好再也不能給自己帶來快樂；
4、感到精疲力竭，無精打采；
5、突然發胖或消瘦，出現嗜睡或失眠；
6、感到內疚，有罪惡感，；
7、很難集中注意力和出現記憶困難；
8、感到身體不適，去醫院檢查又沒問題；
9、逃避社會，不想工作和交際；
10、出現想死、自殺念頭。
看到這，不知你自我感覺中了上面哪幾條，不過先別慌，咱們還得區分一下兩個詞：
抑鬱情緒和抑鬱症
抑鬱情緒，是很常見的情緒，生活中的不如意，工作上的不順利……我們每個人在生活中的某個時候，都會覺得情緒低落。但這種低沉的狀態只是暫時性的，我們很快就可以恢復到正常的狀態，繼續拼搏努力向上。
而抑鬱症則不一樣，它又稱抑鬱障礙，是長久而且明顯的心情低落，並且會伴隨著絕望、自殺、厭世等負面情緒。
如果你還是有些區分不清楚自己到底是抑鬱情緒還是抑鬱症，或者是想知道自己抑鬱的程度，那麼下面就讓我們做個測試吧
在過去的兩週，以下情況煩惱你多久了？
PHQ-9測試問卷分值結果分析：
● 0~4分：沒有抑鬱
● 5~9分：輕度抑鬱
● 10~14分：中度抑鬱
● 15~19分：中重度抑鬱
● 20~27分：重度抑鬱
你的分數是多少呢？如果是中度抑鬱以上的話，請一定一定尋求專業心理諮詢師的幫助，說到底，抑鬱症就像是我們的心理患上感冒一樣，只要及時接受專業的心理輔導，是絕對可以擺脫它的糾纏困擾的！
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