知我心理學
相信大家都在網上看到過王健林某一天的日程安排，早晨4:00起床，然後健身，乘飛機飛越兩個國家，三個城市，晚上7:10到北京辦公室……這只是他普通的一天，可是有書君感覺只能抬頭仰望了，每天都睡不醒，更不用說瘋狂工作12個小時以上了……其實，像他這樣的大佬們基本都是像打了雞血般精力充沛，是什麼給了他們源源不斷的精力？有書君覺得有這三方面的原因吧。
一、明白自己做的事情事情，哪些是有意義的，哪些又是白白消耗我們的精力。
我們看到很多厲害的人，穿的衣服都很簡單，甚至同樣的衣服買很多件，也不會過多的去計較吃什麼，因為他們不希望在這些小事上面去浪費自己的精力，他們要將自己的精力花在真正有意義的事情上，而這些對於他們的生活影響並不大的事情，只會降低他們的精力使用率。當很多人都還去湊熱鬧，圍觀跟風的時候，真正厲害的人卻在集中精力做自己認為有意義的事情，就像有書君每天都沉迷於文字當中……因為像有書君這樣的人明白自己想要的到底是什麼，自己擅長的到底是什麼，自己眼下最重要的事情到底是什麼，只會集中精力去解決眼下的難題，去思考將來要做的事情，而不會去盲目的湊熱鬧。所以，不耗費精力在沒有意義的事情上，就會讓你的精力看起來比別人要多。
二、自律，也會給常人不同尋常的精力。
大佬們一般都有健身的習慣，他們的生活極其規律，這也是讓他們保持精力充沛的一個重要原因。這幾天又是四年一度的足球盛宴，相信很多人都跟有書君一樣看球看到睡不醒……C羅這個名字，相信大家都非常熟悉了，33歲的C羅卻有著23歲的肉體，在自律的道路上C羅堅持了15年，相信這是一般人絕對做不到的，足球運動員過了30歲，身體素質就開始走下坡路了，但是C羅的身體確像又一次煥發了“青春”一樣，這都是源於他“可怕”的自律。自律讓強者可以一直嚴格要求自己，能毫不留情地殺死自己身體裡的“懶惰小人兒”，最終聚集成了強大的意志力，足以讓他們面對任何苦難，也可以對自己足夠狠。
三、精力好的人都擁有自己的理想，心理有明確的目標。
這樣的人往往擁有遠大的目標，不甘於眼前的局面，他們在攀登一座座人生高峰時得到了自己渴望的樂趣和結果，並願意為之不斷努力和奮鬥。因為心懷理想，所以每天就有無限的力量去做事，不去想苦不苦，累不累的事情。這時候，理想和目標就是作為一種精神支撐，會不斷的給自己釋放積極的情緒，用積極的態度去實現目標，越是努力，生活的意義和目標越清晰，思想將會很活躍，精神支撐會強烈。隨著時間的積累，努力成為習慣，心態總是積極的，你的精力也就總是比別人要好。
明白哪些是有意義的事，使自己自律起來，再給自己一個目標，有書君現在就覺得自己精力滿滿，感覺有好多想做的事情……不知各位看官意下如何，是否已經找到給自己充電的最佳方法？
有書快看
不是厲害的人精力都那麼好，而是精力好才成為了厲害的人。
我們現在看到的厲害的人都是在年輕的時候就樹立了遠大的目標，於是開始為了這個目標去努力奮鬥。因為心懷夢想，每天就有無限的力量去做事，不去想苦不苦，累不累的事情。
比如說我自己吧，我以前是一個吃貨，每天就是想著吃啥，還沒到飯點就餓了。現在開始減肥了，堅持了兩週，我已經不去想吃東西的事情了。現在每天晚上也不想吃飯，也不餓，省下來的時間我可以睡一覺或者看下書。
同理，厲害的人也是這樣，他們因為有目標，所以精力夠集中，為了夢想而奮鬥並不覺得苦，反而臉上熠熠生輝。通過不斷地努力，他們逐漸變成了厲害的人。
越是厲害的人，越是心無旁騖。不是重要的事根本入不了他們的眼，他們只把精力放在最重要的事情上，這樣也就避免了精力的浪費。
人的精力真的是有限的，我早上一大早起床，本來想去搞學習。但是我又想洗完頭髮和衣服，等我洗完已經10點了，我累了，我就想吃個飯了睡覺。
所以，我建議大家，給自己列一個計劃表，最好把重要的事安排在自己精力最好的時候（我是早上和晚上），把不太重要的每天都要乾的放在自己精力最不能集中的時候，比如中午。
健康的體魄很重要，經常健身有利於增加睡眠深度，還會分泌內啡肽使人興奮，身體好了精神也會變好。
最後我覺得寧願每天早點睡，第二天早點起來，這樣精神好些。有的人比較喜歡熬夜，每天把事情拖到很晚。但是因為我們一般早上最晚9點就要起床，所以睡的太晚了可能睡眠時間不夠，白天效率又很低下。
綜上所述，想要精力好首先是要有強大的精神支撐（遠大的目標）；其次是減少不必要的事，避免精力浪費；最後是要經常鍛鍊身體。
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霸王課
我認識一個印刷行業的老闆，快六十歲的人了，精力比小夥子還充沛。因為應酬較多，很少在晚上12點以前睡覺，早晨五點多就早早起來。秘書和司機20多歲，都熬不住他一個老頭。大家經常說：這哪兒是人啊，簡直就是芝加哥公牛！
在很多人看來，那些厲害的人精力好的跟打了雞血似的，他們好像永遠不知道疲憊，每天都像上緊了發條的鬧鐘似的，不停的運轉，他們的精力從何而來呢？
第一個原因，性格特質。這種人就是稻盛和夫所說的自燃型人格，不需要外部介質，自己就能熊熊燃燒，說通俗點就是自帶雞血體質。這樣的人把工作視作快樂，在他們眼裡，生命的意義就在於折騰，天天與人鬥、與事鬥，其樂無窮。
第二個原因，事業驅動。一個人自然容易懈怠，但一個人如果活成一個團隊，不由自主地就被團隊的能量驅動著奔跑。就如那個老闆所說：兩眼一睜，員工一天的工資就要20萬，哪敢歇會啊，跑慢了都不行啊。
第三個原因，習慣使然。一個天天跑步的人，一天不跑就會渾身難受，這是習慣使然。同理，一個習慣每天早起早睡努力工作的人，已經形成了一種慣性，身體也適應了這種高強度、快節奏的工作狀態，一旦停下，身體會有不適反應的。
第四個原因，鍛鍊養生。很多事業有成的老闆，支撐他們努力奔跑的除了事業和習慣之外，還有就是鍛鍊和養生。因為責任，他們知道自己不能倒下，而且也不差錢，所以，他們大都非常注意養生鍛鍊。這對固本培元作用很大。
其實，從另一個角度分析，他們並不是因為厲害而精力好，而是因為精力好成就了厲害。你認為呢？
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管理那點事
職場火鍋先講一個剛看到的笑話：某老總查出肺癌晚期，家裡人隱瞞他“沒啥大毛病”。老總慘淡一笑：“我知道我得了重病。”家人很奇怪。老總繼續說：“因為平時我感冒了，馬上就有人看望慰問，現在一個人也沒來的。”明白了吧，厲害的人，精力不行，是撐不住場面的。
有一句很傷人的話：“比你優秀的人還比你努力”。精力不好，你努力得出來嗎？當然了，厲害分兩種，武力體力上的厲害，當然前提是精力好。思想上的厲害，雖然不需要體力上的強壯，但思想上依然要精力充沛啊。比如說作家史鐵生，坐在輪椅上，照樣筆耕不輟，腦力上的精力充沛。
網上流行的是那些名人（無論是政壇上的還是商場上的），日程安排的那麼滿，天天飛來飛去，精力怎麼那麼旺盛？人家一天當咱們普通人兩天似的。其實，還真不是假象，不管人家是不是硬撐，但真的表現精力充沛，不得不服。
就比如身邊一位老闆，經常開會，我都打瞌睡了，人家還是雞血滿滿。這個時候，才知道精神（事業心）有時候也是決定物質（體力）的，內心有個小宇宙，渾身都是能量。
一是，現在厲害的人，都注重鍛鍊身體，有的喜歡健身，有的喜歡跑馬拉松，有的喜歡登山。肥胖臃腫的人，恰恰都是草根。那些職場精英，愛惜生命，珍惜健康，身材都是棒棒噠。
二是，現在厲害的人，都非常自律。對飲食自律、對保健自律、對作息自律，所以，經常看到他們在聚光燈下，都是精神飽滿的，這是長期自律的結果。
三是，現在厲害的人，都非常有事業心。事業心就是最好的雞血。有個段子，一名老總退下來，身體沒多久就垮了。家裡人知道他內心的小火山熄滅了，於是，兒孫們每天都要向他彙報工作，大事還要書面請示，請他簽字。這位老同志馬上精神煥發了。
綜上，成功的人，不是體力充沛，就是思想旺盛。作為我們普通人要學習這種態度，平時加強健身，加強學習，有一個事業心，樹立奮鬥目標，內心點燃小火焰，你也會成為一位精力充沛、充滿活力的職場精英。
我是職場火鍋，資深職場專家。作家，全國語文課文的作者。回答近千個原創獨家的悟空問答。關注職場火鍋，私信後有作者的書贈送，期待與你互動和交流。
職場火鍋
為什麼厲害的人精力都那麼好？歸根到底無非他們做到了幾點：自律➕堅持➕不懈地努力
1.大家還記得王健林的那碗“毒雞湯”嗎？
“先給自己定一個小目標，比方說我先掙它一個億”
2.王健林一天的作息時間表
24個小時，飛兩個國家，三個城市，籤500億的合同，看到這張表，也許大家能夠體會到這“一個億”的毒雞湯是怎麼樣熬成的了。其實，他每天的日程幾乎都是如此忙碌的，通過這張作息表，能夠深切的感受到王健林的生活是多麼的自律，每天4點就起床，然後健身，然後開始一天的工作，這是多麼可怕的自律精神。
3.科比說過“我知道洛杉磯凌晨4點鐘的樣子”
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科比能取得這麼大的成功，也歸功於自律➕不懈地堅持
4.巨石強森4點半起來健身
為了保持魁梧的身材，巨石強森也是4點半就開始了健身，都是一群可怕的人，有著可怕的自律精神，還有不懈地堅持與努力。
5.已經80多歲的李嘉誠依然每天6點起床
每天6點起床，8點到辦公室已經是李嘉誠的常態，另外，他還堅持了兩個習慣：一是睡覺之前，一定要看書。二是晚飯之後一定要看英文電視，還要大聲跟著說，因為“怕落伍”
6.聯想創始人柳傳志五點起床，運動一小時開始工作
7.百度CEO李彥宏每天早上五點被機會叫醒，並且每天工作時間都超過12小時
8.俞洪敏早上6點起床，卻已經屬於國內一眾大佬裡“起床最晚”的一個
“這個世界上最可怕的事情是， 比你有錢的人比你還努力！” 其實我們真的不值得去抱怨， 看完這些大佬的日常， 你還有什麼理由不努力、 不拼一把自己的人生呢？！
Victory乾哥
我認為，厲害的人之所以能體現出「精力那麼好」，原因在於幾點：
其一、目標清晰明確，鬥志昂揚。
大家都有這樣的經歷，做一件目標清晰明確定位時候，為其全神貫注投注，工作強度很高，甚至一天只睡幾個小時也足夠了，但是自己其實是不覺得累的，往往是無所事事、胡思亂想才會更累的。而在別人眼裡就是精力特別好，自己只是覺得很平常，是不是？
這一點，稻盛和夫也提到的：專注的工作，是一種修行，不會讓人覺得累，胡思亂想才會耗費人的精力。
其二、會很好的運用自己的精力
他們對自己的精力狀態、生理週期有很好的把控，能做到在合適的時間做合適的事情。
比如精力特別好的時候，處理一些需要深度思考的事情。精力不好的時候，做一些不太需要判斷，比如簡單回覆郵件、簡單溝通等。
這樣的話，在別人眼裡，會覺得這個人一天能夠做很多的事情，精力超級好、效率超級高，人超級厲害。
其三、學會利用資源，讓自己做到更多的事情
學會利用的資源，比如提醒工具，讓自己不會花時間各種想或者記那些該要做的事情。
學會利用其他人的時間，把事情安排並授權給其他人做，自己做最終統籌和把控等。這樣，相當於通過資源、通過組織放大自己的能力，在外人看來很厲害、精力很好。
以上，供參考。
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古侯子
前段時間我們都被王健林的“一日時間表”刷屏了，普通人在六十多歲的年紀已經退休，享受起了休閒愜意的晚年生活，而王健林卻依然奔波在商海中，一天只睡四、五個小時，比很多年輕人的工作強度都要大。
其實不只是王建林，很多職場大佬的日程安排都緊湊到讓人咋舌：騰訊老總馬化騰常常常工作到深夜12點，華為掌門人任正非直接把床擺進辦公室，新東方創始人俞敏洪也是每天要工作十幾個小時，蘋果CEO庫克每天凌晨3點半就要起床，他們每個人的工作時間都遠遠超過普通員工的八小時工作制。他們不會累嗎？當然會累，畢竟不是機器人。我想之所以“王健林們”之所以能保持這樣一種超人的狀態，完全是因為其強大的意志力。
有人也許會用身體素質強去解釋他們異於常人的精力，但是轉個念頭想想，幾乎我們所有人都有過早起鍛鍊的經歷，能一直堅持的卻並沒有幾個，難道我們的身體比這些大叔們還差？即便是喜歡吃肉的人，天天給你大魚大肉也會受不了，所以我們更該知道，能十幾年如一日的堅持高強度工作狀態需要多大的意志力。
強者的強大在於，他們永遠能嚴格的要求自己，他們能毫不留情地殺死自己身體裡的“懶惰小人兒”，他們深知吃得下別人吃不下的苦果，才能享受到別人得不到的成功。這樣的人往往擁有遠大的目標，不甘於眼前的局面，他們在攀登一座座人生高峰時得到了自己渴望的樂趣和結果，並願意為之不斷努力和奮鬥。一旦你也找到自己想要為之拼搏的目標，相信也能體會到這種時時有收穫的喜悅，當然要長期保持奮鬥還是需要意志力來支撐。
並沒有什麼人天生就有用不完的精力，你看見他人前蓬勃的精神力，卻不曾見過他四下無人時的疲憊，所謂的厲害的人不過是在比你更狠的對待自己。
決勝網
（特約回答：協和阿偉）
厲害的人，一般都精力旺盛，估計這是大家普遍認同的一個現象。舉幾個例子，例如孔子在晚年時，仍然每天花很多時間讀書，韋編三絕就是生動的寫照，連編竹簡的熟牛皮做的繩子都磨斷了好多次。我們敬愛的周總理經常一天工作20個小時左右，有一次甚至連續工作了42個小時，這個強度連身邊年輕的工作人員都扛不住。前清華大學副校長施一公教授每天堅持長跑，只睡4個小時。其實我們身邊一些成功人士，也都是表現出了超強的精力，為什麼他們精力如此旺盛？
第一，強大的精神信念。他們一般都對某項事業具有必勝的信念，不惜一切代價也要達到目標。這種信念是他們保持旺盛精力的力量源泉。
第二，健康的體魄。成功人士不僅事業有成，而且大多也非常注重鍛鍊身體，畢竟身體是革命的本錢，沒有健康，一切都是無稽之談。
第三，高效的工作效率。聰明的人總是把精力放在最重要的事情上，這也是同樣的工作時間，產出卻天差萬別。有的功成名就，而有的碌碌無為。
不是成功的人天生就精力旺盛，而是把自己打造成精力旺盛的人才有可能通向成功之路。
