说到男人，你肯定会联想到肾，肾的好与坏相比女人来说，男人是更加重要的。肾是与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。而看一个男人强不强壮，就要看他的肾虚不虚。
肾虚弱的男人在早晨“软绵绵”的
若是你经过一夜的睡眠之后，早晨起来还是软绵绵的整个人全身乏力、头很沉重、甚至有头痛眼花的现象，那么就要警惕是肾虚的前兆了，及时调理还不晚。
调理肾虚，让自己变得更强壮，4个“帮凶”要避开
1. 过度吸烟喝酒
烟酒是导致男性肾虚的主要原因，烟里面含有的尼古丁、酒里面含有的乙醇进入身体里面会降低肾脏的活力，严重的话有可能会导致肾炎，使得性功能等方面下降。
2. 滥用药物
有部分男性遇到了性功能障碍，就懒得去医院咨询医生，从而自行去药店拿壮阳药进行调理，非但没有改善症状，反而使肾虚更加严重了。
3.常吃加工食品
加工食品有些添加剂人体是十分不利的，吃太多容易让肾上腺功能减弱，甚至出现萎缩。
4.长期处于压力当中
现代生活越来越紧张，难免工作压力大，如果不懂的调节，就容易我们的身体抵抗力下降，从而伤及肾部。
补肾养虚建议从食疗调理，以下6味中药是男人一生健康都难以离开的
①枸杞：枸杞不但拥有补肾养气的神奇疗效，还可以很好的养护我们的肝脏。
②黑豆：内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。
③豌豆：中医认为，豌豆可以补中益气、补肾健脾、和五脏、生精髓、除烦止渴。对慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足患者有很好的食疗功效。
④荷包豆：也被称之为壮腰豆、壮阳豆；其性平和，味甘美，具有祛湿、补血、健胃、强肾、养颜防衰老等功效。
⑤黑米：又称“药米”，味甘，性平;归脾、胃经。具有健脾开胃、养肝明目、滋阴补肾的功效。
⑥山药：《本草经读》说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。”
现在很多人为了补肾会吃各种十全大补药，但是只能说伤肾又见效甚微！建议以上这些食物可经常吃，另外附上一个农村常见的养肾佳品——黑桑葚。
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，是肾虚的最大克星，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。
当然，桑葚的补肾效果不只是传说！
西医官方认证：桑葚中含有大量的锰元素，是天然的"雄性荷尔蒙"，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，增强肾脏阳气，长期食用有良好的壮阳效果，让你感觉肾重新回到18岁
桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：
早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果 7天立竿见影！
如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！
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健康小贴士：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。
2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。
3，黑桑葚大补，所以每天不要吃得太多，不然会流鼻血，性欲太强，无处发泄。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡蜂蜜水喝，温水冲泡15-20粒黑桑葚，加1勺蜂蜜，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
有网友食用完口述反馈：
我是男的，喝了新疆桑葚酒特别明显变化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去，这是变化大的地方！
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