說到男人，你肯定會聯想到腎，腎的好與壞相比女人來說，男人是更加重要的。腎是與人體生殖、生長髮育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。而看一個男人強不強壯，就要看他的腎虛不虛。
腎虛弱的男人在早晨“軟綿綿”的
若是你經過一夜的睡眠之後，早晨起來還是軟綿綿的整個人全身乏力、頭很沉重、甚至有頭痛眼花的現象，那麼就要警惕是腎虛的前兆了，及時調理還不晚。
調理腎虛，讓自己變得更強壯，4個“幫兇”要避開
1. 過度吸菸喝酒
菸酒是導致男性腎虛的主要原因，煙裡面含有的尼古丁、酒裡面含有的乙醇進入身體裡面會降低腎臟的活力，嚴重的話有可能會導致腎炎，使得性功能等方面下降。
2. 濫用藥物
有部分男性遇到了性功能障礙，就懶得去醫院諮詢醫生，從而自行去藥店拿壯陽藥進行調理，非但沒有改善症狀，反而使腎虛更加嚴重了。
3.常吃加工食品
加工食品有些添加劑人體是十分不利的，吃太多容易讓腎上腺功能減弱，甚至出現萎縮。
4.長期處於壓力當中
現代生活越來越緊張，難免工作壓力大，如果不懂的調節，就容易我們的身體抵抗力下降，從而傷及腎部。
補腎養虛建議從食療調理，以下6味中藥是男人一生健康都難以離開的
①枸杞：枸杞不但擁有補腎養氣的神奇療效，還可以很好的養護我們的肝臟。
②黑豆：內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。
③豌豆：中醫認為，豌豆可以補中益氣、補腎健脾、和五臟、生精髓、除煩止渴。對慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足患者有很好的食療功效。
④荷包豆：也被稱之為壯腰豆、壯陽豆；其性平和，味甘美，具有祛溼、補血、健胃、強腎、養顏防衰老等功效。
⑤黑米：又稱“藥米”，味甘，性平;歸脾、胃經。具有健脾開胃、養肝明目、滋陰補腎的功效。
⑥山藥：《本草經讀》說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。”
現在很多人為了補腎會吃各種十全大補藥，但是隻能說傷腎又見效甚微！建議以上這些食物可經常吃，另外附上一個農村常見的養腎佳品——黑桑葚。
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，是腎虛的最大剋星，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！
西醫官方認證：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的"雄性荷爾蒙"，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，增強腎臟陽氣，長期食用有良好的壯陽效果，讓你感覺腎重新回到18歲
桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：
早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果 7天立竿見影！
如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！
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健康小貼士：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡蜂蜜水喝，溫水沖泡15-20粒黑桑葚，加1勺蜂蜜，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
有網友食用完口述反饋：
我是男的，喝了新疆桑葚酒特別明顯變化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化大的地方！
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