腰疼很常見，一旦發生，大家普遍有個概念：要睡硬板床。於是，就把家裡床上的床墊拿掉，鋪上一層褥子，覺得這就是硬板床了。
雖然這種床夠硬，但對緩解腰疼並沒有意義。對此，西班牙的醫生曾做過一個實驗，這個研究找了313個腰痛病人，把他們分為實驗組和對照組。一半的病人睡硬床，一半的病人睡中軟的床。觀察了3個月，結果是：睡中軟床的病人，恢復速度是睡硬床病人的兩倍。
《柳葉刀》給出結論：腰痛的時候，睡超軟的床不合適，但睡硬床也同樣不合適，正確選擇是軟硬適中的床。
因為要減輕腰痛，就需要讓腰椎儘量保持在自然體位，而人體脊椎正常的生理曲線是呈S形的，而過軟和過硬的床面，都會造成腰椎扭曲。
另外，過硬的木板床因對身體的支撐面積小，支撐力分佈不均，易出現腰部懸空的情況，這不但對脊柱不利，還會使肌肉長時間處於緊張、收縮的狀態，從而導致肌肉疲勞、痠痛、勞損，可能當初只是個椎間盤突出，結果總是睡硬床又引來了個腰肌勞損，腰疼還會加重。
因此，對於腰病的治療，強調的是床對身體是否有一個全面且足夠的支撐力。過軟的床，支撐力不足，所以不提倡。但也不能單純強調床的硬度，只有當腰部有了合適的支撐，可以維持腰椎生理前突的姿勢，幫助拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，消除突出對神經根的壓迫，使腰背肌放鬆，才能減輕引起腰痛的問題。
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