出伏後秋天也算真正的來了，入秋後的氣候乾燥，人體很容易患上“秋燥”，同時，天氣由熱轉涼，很多人也容易感到疲乏，也就是民間百姓常說的“秋乏”。初秋時分，肺受溫燥之邪，會出現發熱頭痛、乾咳，咽乾、口燥、小便量少色黃、大便乾結等症狀。中秋之後，肺受寒燥之邪，會出現鼻塞、流涕、咽癢、咳嗽等症狀。不管是哪種原因引起的秋燥，都要靠預防為主。
梨是一種可以預防秋燥的水果，這種水果肥嫩多汁，味甜爽品，可以清熱解毒，也能潤肺生津，是預防秋燥的首選 水果，秋天吃梨可以把它加冰糖燉制，然後食用，會起到良好的潤燥功效，也能預防咳嗽和氣管炎等呼吸道疾病的發生。
秋燥傷肺還只吃梨？平時多吃幾種“天然”食物，慢慢肺就養好了
葡萄開始大量上市，性平，味甘酸，其中含有的聚合苯酚，能與病毒或細菌中的蛋白質結合，使之失去傳播能力，有較好的殺菌滅菌功效。另外，葡萄中還含有豐富的鐵元素，對於缺鐵性貧血十分有益。入秋後吃點葡萄有助於維持皮膚、嘴唇和咽喉上皮細胞完整性，從而緩解秋燥。
取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，並用筷子和勻後再飲用，有養陰生津、潤喉益肺之功。
蔬菜當中也有不少是具有祛燥潤肺作用的，比如蓮藕，白蘿蔔，在秋季有不少家庭就會把這兩個蔬菜放一起製作，其中蓮藕白蘿蔔燉骨頭就不錯，即有營養又暖胃潤肺，藕含多種維生素，而白蘿蔔能消食健脾順氣，這兩個都是最適合秋燥時節養肺食用的，老少都宜。
栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在秋季，每天吃幾顆栗子，有利於補養元氣，強壯腎精。
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。百合味甘微寒，入心、肺經，有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，是一種非常理想的解秋燥滋潤肺陰的佳品。
在這個非常重視養生的時代，想要擁有一個健康的身體，控制飲食是至關重要的。養生並不是只是說說而已，而是要付諸行動，但是又有多少人能做到呢？
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