很多年之前荧屏上就有这样的宣传，男人对女人说“肾好，你好，我也好......”，肾脏健康对男人来说,不仅仅代表着对身体的重要性，也代表着男人在异性面前的“战斗力”，很多人知道枸杞补肾，但有些男人竟不好意思在办公室等众人面前泡茶饮用，兴怕别人说自己“不行了”，男人的肾脏究竟好不好？其实从晨起后身体的一些现象就可以透露出来！
男人晨起后，若没有这4个现象，恭喜，说明肾脏比较好，不妨自测！
1、晨起小便无泡沫
每个人晨起都要排小便，很少有人对尿液进行细心观察，男人的晨尿如果微黄，清澈，没有很多蜂窝状的小泡泡，则说明其肾脏健康，如果每天排出的尿液中泡沫较多，而且几分钟后也没有弱化消失，则有可能是尿蛋白增加，需要重视起来，或到医院做下检查。
2、晨起身体无肿胀
很多人晚上睡觉正常，可晨起后不是眼睑水肿，就是腿部、脚部水肿，这就要考虑前一晚上是否饮水或饮酒太多，若无上述行为，但经常晨起后身体某些部位肿胀，这就要考虑是否是肾脏除了问题，肝肾是身体的主要代谢器官，肝负责排毒，肾水代谢，肾脏水循环不好，水代谢产物无法排出体外，就会导致身体有些部位肿胀。
3、晨起没发现大量脱发
有些男人晨起后，发现睡的枕头上掉落一层自己的头发，这往往是身体出现问题的表现，古代医书记载：肾气华在发，肾气虚弱，肾脏出现问题，其头发必然处于亚健康状态，表现为脱发、发量少、头发无光，中年男人脱发的较多，这与其肾脏亏虚不无关系。
一、洗澡时多洗“金三角”让男人肾好
1.多揉【曲骨穴】
曲骨穴位于任脉上，刺激这个穴位能够补肾、治疗小腹胀满、小便淋沥等问题，并且有补脾益气作用。在洗澡时热水刺激这个部位，有利于保持经脉的畅通，起到补肾和治疗多种男性疾病的功效。
药补不如食补，食补来的最为正确，有效！
男人的滋补猛将——高压锅里扔几个，7天强行打通肾经，75岁的爷爷20岁的肾！
生蚝，又称为“海里的牛奶”。其富含大量蛋白质和人体所缺的锌。锌元素大家都知道，是男性所必须的微量元素，锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。所以补充体内的锌元素是补肾的第一步。
《本草纲目》记载：牡蛎肉"多食之，能细活皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒"。中医认为牡蛎的肉具有很好的食疗价值，是一味非常好的滋阴、补血，而且还能激发情欲的食物，特别适用于虚劳、虚损的病患和那些阴虚、血亏、气血不足的人。可见，生蚝补肾是经过时间认证的。
同时，食用牡蛎可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素。对女人来说，它是难得的美容圣品。
现代医学研究发现：
生蚝中富含锌元素，强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让你的肾脏动力十足不怕累！
生蚝额食用方法：
在煮肉或者煮粥的时候，高压锅里随便扔10个左右，一般7天，强行打通肾经。软脚虾变身“硬”汉子，让你夜夜“猛如虎”，不怕累！家
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