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都說“一白遮三醜”。這句話不僅可以形容皮膚，用在牙齒上一樣能行。一口整齊且潔白的牙齒，能夠讓人活得更加自信。然而，生活中總是會有一些“小壞蛋”在偷偷地“抹黑”我們的牙齒，尤其是我們每天都要吃的食物。下面，就一起來看看有哪些食物會影響到牙齒的美白呢？
六類食物影響牙齒美白
1 碳酸飲料
說碳酸飲料會損害牙齒健康，相信很多人都不會反對吧。因為碳酸飲料中含有大量的檸檬酸和糖分，給牙齒的牙釉質帶來雙重的溶解作用，讓原本潔白的牙齒容易著色，影響美白的效果。
解決方法：碳酸飲料對身體健康可謂是“百害而無一利”，要減少碳酸飲料對牙齒的傷害，唯有少喝碳酸飲料才是最好的最直接的辦法。
2 茶
茶水，屬於鞣酸類食物，在溫度較高的情況之下，尤其是濃茶，更容易使牙齒著色。
解決方法：平時可以少喝烏龍、普洱等全發酵的茶。對於習慣喝茶的人，可以選擇飲用花茶、綠茶、白茶等著色效果較弱的茶水。
3 調味品
日常飲食中肯定會用到調味品，尤其是醬油、醋、耗油等，此類調味品大多顏色較深且呈酸性，經常食用很容易給牙齒“上色”。
解決方法：平時儘量食用顏色較淺的調味品。關鍵是在就餐後要對牙齒進行清潔。
4 咖啡
咖啡最大的外觀特徵就是“黑”。可見，咖啡的色素含量很高，而且咖啡屬於酸性飲料，著色的能力強，會嚴重損害潔白的牙齒。
解決方法：在喝咖啡時，加入牛奶，便可以減少對牙齒的著色。建議儘量不要放糖，以免損害牙齒。
5 紅酒
大家都知道喝紅酒有養生的效果。卻不知道，紅酒喝多了會對牙齒染色。
解決方法：喝紅酒後要立即漱口或者刷牙，減少紅酒對牙齒著色的幾率。
6 有色水果
桑葚、藍莓、黑莓、櫻桃等有色的水果，都富含植物色素，會對牙齒著色。
解決方法：在食用這些水果後，要記得進行清潔牙齒，減少色素殘留。
要擁有美白的牙齒，除了從源頭上減少食物對牙齒的損害以外，在日常生活生活中也要多加護理。下面，就教大家三個在家美白牙齒的小妙招，千萬不要錯過哦！
三個美白牙齒的小妙招
1 小蘇打刷牙
按照平時刷牙的方法，在刷牙的時候在牙刷上放上一點小蘇打，刷大概兩分鐘左右，每個星期堅持2~3次，這樣便可以達到潔白牙齒的效果。
2 食醋漱口
在口裡含著食醋，持續大概1~3分鐘之後吐出來。雖然這樣做會給口腔帶來強烈的酸痠麻麻的感覺，但堅持每兩個月一次，不僅能夠美白牙齒，還能有效去除口氣。
3 檸檬水刷牙
刷牙的時候，用牙刷稍微沾上一點檸檬水來刷牙，能夠起到美白牙齒的效果。因為檸檬中富含維生素C，能幫助加固牙齒以及清潔牙齒。
美好的笑容是人的第一張名片。而潔白的牙齒能讓你的笑容更自信。學會美白牙齒的方法，能夠讓你的生活變得更加美好。
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牙齒是我們身體的一部分 - 它們生長，變化，衰老，有時候會以衰敗的形式“死亡”。我們的文化塑造了一個純潔潔白的牙齒是理想的形象 - 但是對於我們大多數人來說，黃牙的趨勢更為常見。
最慶幸的是黃牙並不嚴格是一個醫學問題，黃牙可以像白牙一樣健康。
泛黃不僅是食品和飲料汙漬的常見副作用，也是老化過程的一個自然部分。
但為什麼是黃牙？而不是不藍牙或綠牙？在牙釉質下面是牙本質，它是一種堅硬的骨組織，恰好有淡黃色的色彩。一位《科學焦點》的作家甚至認為，稍微黃色的牙齒比天然的白色牙齒更強，因為它表明了這個重要組織的健康數量。相反，有時黃色不是來自牙本質，而是來自牙菌斑的堆積。
有時變色不是黃色的，而是棕色或淺條紋的。在這種情況下，可能是由於你小時候服用的四環素類抗生素，或是其他藥物引起的，需要注意的是，這並不意味著牙齒受損，但你的牙醫可以採取美容措施去除這些汙漬。
有時候，即使你非常小心你吃的東西和刷牙，你的牙齒也會自然地變黃。遺傳學可能是背後的變化; 如果你的父母和祖父母的牙齒髮黃，那麼你也可能會這樣。
我們中的大多數人在日常生活中，對咖啡，香菸，含糖飲料，蘇打飲料對牙齒的影響沒有太多的注意，直到我們注意到牙齒變黃。大部分人都希望擁有一口潔白的牙齒。
但是，如果你正在尋找一個更持久的解決方案，你最好的選擇可能是訪問一個成熟的口腔修復醫生，或美容牙醫。他們會給你更專業的建議和解決方法。
痕量Brant
很高興有機會回答您的問題。
人的牙齒為啥會變黃呢？在這裡給大家總結了以下3個原因：
1、生理性原因所致。隨著人的年齡增長和長期的使用，牙齒逐漸變得發黃變暗。這是生理性規律。
2、內源性原因所致。由於遺傳因素，或者在牙齒髮育過程受到干擾，造成牙齒內部結構成分變化，以致牙齒變黃。
3、外源性原因所致。比如長期喜歡喝茶、喝咖啡，以及養成不良的口腔衛生習慣，導致煙漬、茶漬、殘渣、牙石等的堆積，從而造成牙齒變黃。
要對付黃牙，可以從這幾方面入手：
1、認認真真地刷牙，清理牙齒裡裡外外的牙垢。
2、定期洗牙，去除牙齒表面附著牙結石等。
3、使用醫用漂白劑對牙齒進行漂白治療。
此外，對於特別嚴重的黃牙，還可以需進行美學修復治療，比如全瓷貼面。
但要勸告的是，千萬別為了追求美白，盲目進行美容冠等破壞性過大的治療。（69）
家庭醫生雜誌
iEVER美課
牙齒為什麼變黃？ 因為你踩了這3個雷！
其實大多數仙女們的牙齒會變黃，總共有兩個原因
，第一個是60%的外部原因，成因是因為你日常吃的東西。第二個是40%的內部原因，牙齒本身的病變進而表現在表面。然而對於我們來講，最大的成因就是外部，底下3個雷，總有一個你踩過👇
雷點1:總吃帶色食物 牙齒被染色
平常我們不注意，其實很多帶顏色的食物都會給牙齒染色，比如咖啡、咖喱，還有紅酒，這些色素會吸附牙齒表面的黏性物質上，逐步使牙齒表面變黃或變黑。日積月累，這些物質還會從牙齒表面逐漸深入牙齒內部，形成內部汙漬，使牙齒內部也慢慢變色，這種牙齒被稱為外源性染色牙齒。
對策：在條件允許的情況下，儘量在吃完這些帶色食物之後，刷牙or漱口，不僅能有效的清理口腔，還能把這些浮於表面的色素帶走。
雷點2：香菸不離嘴 黃色煙漬No！No！No！
大家都吃過燻肉吧，新鮮的肉類放到火上燻烤，時間長了之後就會變黃、變黑。那麼你每天用香菸燻烤自己的牙齒，得到的效果自然也會如此。香菸經過燃燒被霧化，進入口腔之後，與牙齒表面的黏性物質相結合，二者合一形成了一層黃色的膜覆蓋在牙齒表面，久而久之，它們還會固化成“石”，牢固地吸附在牙齒上，大大降低了美觀度。
雷點3:牙釉質破損 牙齒少了保護源
牙釉質，書中也稱為“琺琅質”，是牙齒最外層的保護傘，它堅硬的外殼可以完美的保護著牙本質和牙髓組織。但是看似如此堅硬的牙釉質其實也非常脆弱，尤其是遇到酸的時候，它的本質是鈣物質，一遇到酸類物質就自然而然的發生化學反應。一旦牙釉質被破壞，內層的牙結構就會裸露在空氣中，變黃變黑遲早的事。
對策：少喝碳酸飲料！少喝碳酸飲料！別為了圖一時嘴爽而給牙齒帶來不可逆轉的傷害，它會不會腐蝕and破壞牙齒你心裡沒數嗎？
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今天由我來回答這個問題。
接下來分別介紹。
外源性
外源性著色是由於牙齒表面存在著多種細菌，他們分泌許多粘性物質，日常飲食中的茶垢，煙漬以及飲用水中的某些礦物質吸附在這些粘性物質上，逐漸使牙齒變黃或者變黑。外源性黃牙一般與個人飲食和生活習慣有關:
- 飲食問題:習慣性的進食含色素的食物，比如濃茶，巧克力，果汁，糖果，抽菸等。都會在牙齒表面留下色素，這些色素殘留吸附在粘性物質上，逐步使牙齒變黃變黑。
- 衛生問題:許多人沒有養成按時刷牙，漱口的習慣，導致各種牙垢，牙漬不能及時處理，久而久之就吸附在了牙齒表面。
內源性
內源性是在牙齒髮育過程中產生了著色，除了遺傳因素外，最常見但往往被忽略的是由於年齡的增長引起的牙齒變黃。此外著色還有三種情況:
- 由藥物引起的牙齒變黃，，比如四環素沉積在牙本質內部，就會使牙齒變成黃色，棕色暗灰色，稱為四環素牙。
- 在我國部分地區有的飲用水裡含有大量的氟，長期飲用便會導致氟斑牙，牙面出現白粉筆，綜褐色的斑塊。
- 如果牙神經壞死與細菌分解產物結合 ，牙齒也會變黑。
致黃食品
1.咖喱，咖喱的主要成分薑黃，超過了尼古丁 ，排名第一，對牙齒顏色影響最大。
2.巧克力。
3.碳酸飲料（
帶氣的飲料，如可樂）。4.咖啡，濃茶。
5.食用過多食物色素。
6.香菸。
對於外源性的“黃牙”我們可以通過以下幾點來進行防治:
1.改變自身潔牙習慣，比如計算好刷牙時間，採用正確的刷牙方法，一般建議使用電動牙刷+巴氏刷牙法。
2.定期洗牙，通過洗牙來去除牙結石、牙菌斑以及附著色素。（不過這隻對外源性色素沉積較深的人效果明顯）。
3.冷光美白，冷光美白是今年來新興的牙齒美白技術，不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，更能深入牙齒達到脫色的效果。
總之“黃牙”從嚴格意義上來講並不是病，只是因為各種問題從而變黃，相比之下擁有亮白的牙齒可以給你的形象加不少分，但我們也不能過於去追求牙齒的美白，更重要的是牙齒的健康。
此得未曾有
牙齒髮黃的原因
1、營養不良
在牙齒髮育的過程中，如果出現營養不良或生病的情況的話，很容易會使牙齒的鈣化受到影響，造成牙齒變黃而且鬆脆。
2、水質因素
有部分地區，尤其是山區，所使用的水裡面含氟量非常高，如果長期飲用的話就會造成牙齒髮黃，而且不是一兩個牙齒，而是滿口牙齒髮黃。
3、藥物因素
在牙齒髮育礦化期間，如果經常服用四環素類藥物的話，會使四環素藥物沉積在牙齒內，造成牙齒髮黃，尤其是在 5歲前服用的話，影響是最大的。
4、不良衛生習慣
有部分朋友平時不注意口腔衛生，沒有早晚刷牙習慣，但是由於每天都需要進食，牙齒的表面就會堆積一層食物殘渣、軟垢、牙石、煙漬、茶漬等。這些“黃牙”不是牙齒本身發黃，是不注意口腔衛生造成的。
牙醫在身邊
很多人都有這麼一個困惑那就是牙齒髮黃導致自己不敢開口說話或是露出笑容。那麼為什麼牙齒會發黃呢？一般牙齒髮黃可以分為兩個方面，既內源性和外源性。
一般內源性是由於牙齒沉積了過多的四環素或是喝了含有氟的自來水，而外源性牙齒髮黃大多是抽菸或是喝了太多的咖啡、濃茶所導致的。
在這裡，我就向大家介紹一下，幾種美牙的方法。
第一，刷牙時巧用陳皮粉。陳皮中含有大量的抑菌成分，不僅可以清除牙齒上的牙漬的同時，還能夠有效的清除口臭，所以在刷牙的時候可以將曬乾的陳皮磨成粉後加入到牙膏之中即可刷牙了。
第二，吃芹菜祛除牙漬。芹菜的主要成分是粗纖維，如果經常吃芹菜的話可以有效地清理牙縫中的一些食物殘留的物質，同時還可以刺激唾液的分泌的同時保持口腔中的酸鹼度，防止牙齒不被酸化。
第三，用小蘇打刷牙。小蘇打可以說是天然的牙粉，不僅能夠去除口腔中的異味，而且還能夠增白牙齒的同時保護牙齦。 所以在刷牙的時候放入一些小蘇打在牙膏裡面，或是用小蘇打加一點點鹽混合後刷牙，都能夠起到美白牙齒的作用。
總之，要擁有一排美白的牙齒，關鍵還是要保持口腔健康的同時做到少喝咖啡，少抽菸。
雪青營養課堂
我是牙醫，可以回答你的問題，牙齒髮黃，首先要清楚一點，成年人牙齒一般都是微黃的，因為牙本質的顏色就是淡黃色，所以這個一般都是正常的，那麼其他幾種原因，就簡單介紹一下，
1:外源性染色，就是抽菸喝濃茶吃檳榔或者日常清潔不到位導致菌斑堆積引起的染色，這個可以通過牙齒潔治術，就是通常說的洗牙來去除，清潔之後會恢復牙齒本身的顏色。2:氟斑牙，這個一般是小時候生活的地方水源中的水氟含量超標了，導致影響到骨頭和牙齒，牙齒表現就是發黃或者發黑，這個沒有辦法通過洗牙去除，因為是內源性染色，還有就是有可能小時候用了過量含氟藥物或含氟牙膏，導致牙齒氟中毒。3:四環素牙，這個就是四環素類藥物導致的牙齒髮黃，和氟斑牙類似，但是可能顏色更深。也沒有辦法通過洗牙去除。常見的基本就以上幾種。可以瞭解一下
伢牙醫
在日常生活中，有很多人都覺得自己的牙齒怎麼有點發黃呢？怎麼不夠白，特別是有些剛做媽媽的美女！覺得是不是生產後沒好好的刷牙牙齒才變得很黃的！
然後很多人開始使用美白牙膏，增白的去黃的牙膏，潔牙粉等等一系列，結果效果很一般甚至絲毫沒一點改變！
其實我們要先知道我們的牙齒黃是因為自然的乳黃色，還是外源性色素，或者內源性著色引起的！【如果是健康的色澤乳黃色本人建議不要在改變牙色】
如果是煙漬茶漬，可樂雪碧，甚至牙結石這一些都屬於外源性著色這一類可以去口腔醫院做超聲波潔牙術就可以去掉了！
如果是氟斑牙，四環素牙，牙齒髮育不良鈣化這一類都屬於內源性著色，這一類簡單的超聲波潔牙術是無法清除的，可以做冷光美白，只要不是特別嚴重只需要1--3次就可以改變色素讓牙齒變白！
口腔護理保健友情提醒各位男神女神們，只要我們的牙齒是健康的色澤，不要為了美特意的去改變去美白！
