打太极拳——做就要做最标准的：太极拳是我国古代劳动人民在实践中创造并演化出来的体育运动。作为很高深的技艺，太极拳把我国传统的拳术、导引术和吐纳术三者结合起来，成为治病强身、增强体质、延年益寿的体育和武术运动，具有宝贵的医疗保健作用。在太极拳经典论著中，就有“详推用意终何在，益寿延年不老春”的记载。
太极拳的特点是举动轻灵，运转和缓，用意不用力。其动作如行云流水，连绵不断。又如长江大河，滔滔不绝，“其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿，而腰总须完整一气”。关于太极拳的作用有3点。
①对神经系统的影响。太极拳讲求意境，舒体静心，摒除杂念，注意力集中，用意不用力，这些都是对大脑活动的良好训练因素。打太极拳的人常有这种感觉，即练时周身舒适，练后精神焕发，心情愉悦。这些是打太极拳者高度的情绪性与兴趣浓厚的证明。国外曾有医学专家说：“提高了病人的情绪，就等于将病治好了50%。”这些都说明了打太极拳对中枢神经系统起到了良好的作用。
②对肝脏血管系统的影响。打太极拳时，会牵动各组肌肉、关节有节律地均匀地呼吸运动，特别是横膈的运动，能加强肝脏的血液及淋巴循环，减少肝内瘀血，是一种消除肝毒的好方法。其要求的深长均匀的自然呼吸，因为要气沉丹田，就更好地加速了血液与淋巴的循环，加强了肝细胞的营养，改善了肝脏的代谢过程，为肝脏受损组织的修复和肝脏疾病的康复创造了良好的条件。
③对新陈代谢方面的影响。很多老年人的疾病是与新陈代谢的降低分不开的。坚持打太极拳，对降低血液胆固醇含量，预防和治疗脂肪肝有着良好的作用。
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