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心痛、心碎、心累
用來表示不適的詞彙
很多和“心臟”有關
事實上，人類的心臟確實脆弱。中國最新調研報告顯示，我國現有2.9億心血管病患者。
很多得了冠心病的人，認為不能進行刺激運動而放棄了鍛鍊。 其實，體育鍛煉能擴張冠狀動脈血管，促進側支循環形成，改善心肌供血，增加心臟泵血功能，還能防治動脈粥樣硬化的形成及繼發的冠心病。
冠心病患者應先做症狀限制性運動試驗，確定最高安全心率和心臟功能容量，之後醫生會據此開出運動處方，包括運動方式、方法、強度、時間等。
心功能容量在6~7梅脫（代謝當量）以下及有心功能障礙者，應在康復醫療機構進行醫學監護下康復。
大於7梅脫者，心絞痛、心電圖不正常，以及急性心肌梗死、冠狀動脈搭橋術後患者，多數在康復中心進行。
中年以後希望通過鍛鍊預防冠心病者，可在健身房或家中進行。
冠心病患者可根據情況選擇進行
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步行及慢跑
宜在優美環境中進行，對改善心肺功能、提高攝氧效果最好。
慢步為1~2公里/小時，散步為3公里/小時，疾步為6公里/小時，慢跑為8公里/小時。每分鐘步行100步以上者可使心率達100~110次/分。
一般在清晨或傍晚進行，每次15~30分鐘，中間休息1~2次，每次3~5分鐘，以後逐漸增加速度和時間，直至3~5公里/小時。
應選擇平坦路，步幅均勻，步態穩定，呼吸自然，防止跌跤。
也可用下面方法步行：
1.步行400~800米，3~4分鐘走200米，休息3分鐘；
2.步行兩段1000米平路，用18分鐘走1000米，休息3~5分鐘再走1000米；
3.步行2000米，其中有5~10度坡度的100米；
4.用25分鐘走1000米，休息8~10分鐘，再走1000米。
騎自行車
可結合上下班進行鍛鍊，也可在晨間或運動場內進行。
應將車座高度和車把彎度調好，行車中保持身體稍前傾，避免用力握把。
一般騎車速度攝氧率很低，如8公里/小時相當於2~3梅脫，10公里/小時只相當於3~4梅脫。如用功能自行車在室內運動，負荷量易調整，運動量易計算
游泳
游泳可使攝氧量增高。游泳前要做好準備活動，以免引起肌肉痙攣和心絞痛發作。
劃重點啦！
體操
冠心病醫療體操和全民廣播體操都可應用。第三套廣播體操可使心率達100~110次/分，運動量3~4梅脫。
太極拳
動作舒緩自然，動中有靜，對合並高血壓、冠心病者更為合適。簡化太極拳運動量較小，心率只能達到90~105次/分。
氣功
運動量太小，適於病情較輕，或配合其他體育活動同時應用。
垂釣
垂釣適合脾氣暴躁的人。垂釣時，人的眼、腦、心專注於浮標的動靜，一切雜念盡拋腦後，從而使垂釣者的身心得到最大的放鬆。
運動時的心率以達到 （220-年齡）×60%左右為佳，低於這個數運動效果不大；高於（220-年齡）×85%，會比較危險。
出現胸痛或心絞痛、氣喘或呼吸困難、頭暈、噁心及嘔吐、臉色發白、發紺或末梢循環不良、身心疲勞或肌肉痠痛等情況，應減緩或停止活動。
如果休息時心跳超過100次/分，心梗後3周內活動時心跳或血壓的變化超過20次/分或200毫米汞柱，心梗後6周內活動時心跳或血壓的變化超過30次/分或30毫米汞柱，都需要及時就醫。
竹溪仁和醫院是經市、縣衛生和計劃生育行政主管部門審批的一級綜合性醫療機構。醫院成立於2009年7月，醫院地處城關鎮鄂陝大道366號(三堰公路段紅綠燈處)，投資約500萬元，集預防、保健、醫療、健康教育為一體，是十堰市人民醫院、竹溪縣人民醫院醫療協作醫院；是全縣新型農村合作醫療、城鎮職工基本醫療保險、城鎮居民基本醫療保險、民政低保、五保和從業人員健康體檢定點醫院。
醫院開設有內科、外科、婦科、計劃生育科、兒科、皮膚科、中醫科、醫學影像科、醫學檢驗科等臨床科室。 醫院配備有一大批先進的診療設備，如：彩色多普勒超聲檢查儀（彩超）、DR放射機、體外衝擊波碎石機、全自動生化分析儀、全自動血液分析儀、血凝分析儀、電解質分析儀、血糖儀、數碼電子陰道鏡、全自動洗胃機、多參數心電監護儀、利普刀、婦科臭氧治療儀、全自動尿液分析儀、12道聯心電圖儀、WM微米光綜合治療儀、KL-Ⅲ型電離子治療儀、前列腺介入導融治療儀、全自動肛腸燻洗治療機、LD2000B型微波治療儀等一批高新檢測治療設備。
醫院擁有臨床經驗豐富、醫術精湛的副主任醫師常年坐診，始終堅持“一切以病人為中心”的理念，營造“清新、舒適、典雅、潔淨”的診療環境，以人為本，微笑服務，讓您真正感受到人性化、科學化的優質服務。第一時間為您解除疾病的困擾，呵護您的健康。
醫院地址：城關鎮鄂陝大道366號（三堰公路段紅綠燈處）
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