萬物都要順應自然界的生長規律，這是自然的也是必然的。包括人類在內，生長需要一個循序漸進的過程，在這個過程中是一定要按照規律進行，就如我們生長最重要的“一日三餐”說的就是飲食要有規律，如果經常打破了這個規律，那麼一些慢性毛病就會悄悄找上門，特別是對胃的傷害是很大的。
那麼，究竟有哪些吃飯壞習慣和食物經常食用會對我們的胃造成傷害呢？小編總結了以下幾點，為了防止胃病，身體棒棒，不妨認真看看吧！
【吃飯壞習慣】
1、吃飯不規律。這裡的吃飯不規律指的是一日三餐吃飯時間上的不規律，很多人尤其年輕人是經常吃飯不按時又或者一頓當兩頓吃，有的甚至為了減肥一日吃一頓或者直接不吃，這樣吃飯毫無規律長期下去對胃的傷害非常大。
2、吃飯時喜歡邊吃邊喝。有些人吃飯的時候總喜歡一邊吃一邊喝飲料，有的還喝冷飲，或是吃飯的時候總喜歡把湯倒到飯裡混著一起吃，這些習慣不光對胃造成影響，還會對整個消化道造成很大的傷害，尤其是吃飯喝冷飲一冷一熱對腸胃的刺激非常大。
3、經常不吃早餐、夜宵經常吃。一般人體經過了一夜的休息，食物基本已經完全消化，早上的時候胃會發出信號提醒你要進食，這時候我們就要按提示吃早餐了，如果不吃，胃酸分泌過多從而刺激胃粘膜，長期這樣，很容易得胃潰瘍、胃炎等胃部疾病。另外我們還要戒掉吃夜宵的習慣，胃經過了一天的長時間工作是要進行休息的，如果經常吃夜宵，那麼胃的工作時間和工作量都會增大，時間長了也是容易出毛病的。
以上三點就是小編總結的吃飯不按規律不良習慣的總結，如果你有這些不良吃飯習慣，那麼從今天開始就要慢慢改正了，別等到胃鬧彆扭了才後悔哦！
【傷胃食物】
1、難以消化的食物。一般合理的飲食搭配應該是肉類和蔬菜一起的，這樣不僅可以給人體提供一定的脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素等營養物質，還有蔬菜中的膳食纖維能起到促進消化的作用。但如果經常吃一些難以消化的食物，那自然會加重胃腸道的負擔。例如我們平常吃的豆類和土豆、薯類，這些食物澱粉含量比較高，吸收水分後會迅速膨脹，很容易造成消化不良、胃脹等症狀。
2、刺激性的食物。常吃一些刺激性的食物，除了刺激消化道，還會對胃粘膜造成很大的傷害，久而久之，胃部功能就會受到損害。比如很多人都離不開的辣椒，尤其是一些無辣不歡的人，他們不但喜歡吃辣，還天天離不開辣椒，這樣長期下去，對胃腸道的刺激可想而知。
3、高溫油炸食物。不難理解為什麼那麼多人都喜歡吃一些高溫油炸的食物，比如炸雞腿、炸丸子之類的，因為它們經過高溫油炸會變得外酥裡嫩，口感更香更好。但不得不說，食物經過高溫油炸會產生一種叫丙烯酸的有害物質，經常吃這種帶著有害物質高熱量高油脂的食物對胃腸道造成的傷害十分巨大。
總結了以上幾點容易傷胃的食物，以後大家吃這些東西的時候就儘量不要貪吃吧，喜歡歸喜歡，但要控制住自己的嘴，吃是可以的，但不能無節制，任何東西都不能過量不是嗎？
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