很多哺乳期寶媽好不容易熬過了懷胎十月的飲食禁忌，心想生寶寶之後終於可以吃自己喜歡的食物了，其實並非如此。哺乳期也有飲食禁忌，並不是所有的食物寶媽都能吃的。那麼，哺乳期不宜吃什麼？
有些食物會引起回奶，有些食物會影響乳汁的質量，所以寶媽還在哺乳期的話，這些食物寶媽最好不要碰。
1、哺乳期寶媽最好少碰辛辣、刺激性食物。因為這些食物很容易導致便秘，甚至會重氣血虛弱，但是也不可能總讓寶媽吃一些清湯寡水的食物，所以可以吃少量的調味品還是可以的。比如如胡椒、酸醋等。
2、如果哺乳期寶媽嘴饞，想要喝茶，吃巧克力或者喝咖啡都是可以的。但前提是一定要少量，因為這些食物裡面都含有咖啡因，每天攝入咖啡因不能超過200毫克，所以寶媽不能貪吃貪杯哦！
3、哺乳期寶媽要遠離鹹肉鹹魚。平時哺乳期寶媽是可以吃鹽的，但是攝入過多的鹽分也不好，不僅會增加腎臟的負擔，而且對也會影響乳汁的質量，進而影響寶寶的身體健康。
4、如果寶媽用母乳餵養寶寶，那麼回奶食物寶媽最好不要碰，或者儘量少吃。回奶食物有韭菜、麥芽水、麥芽糖、麥乳精、石膏水做的食物等。這些類型的食物是會讓寶媽的母乳分泌不足的，所以寶媽最好不要碰這些食物，或者儘量少吃這些食物。
5、並不是說哺乳期寶媽一定不能吃藥的，其實是可以吃的，但前提是要根醫生的指導吃藥，不能擅自服用藥物。並且吃完藥不能立刻餵養寶寶，要等一段時間才能喂寶寶母乳。
6、醃製品一定是不能碰的。就連普通人都要少吃醃製品，更別說哺乳期寶媽了。醃製品在醃製的過程中會產生致癌物質亞硝酸鈉，無論對寶媽還是寶寶來說，都是有壞處的，所以哺乳期寶媽一定不能碰這些食物。皮蛋也不要吃，因為皮蛋含有汞元素，對身體的健康有很大的影響。
7、哺乳期寶媽最好少吃涼性水果。如果哺乳期寶媽吃多了涼性水果，很容易引起寶寶腹瀉，所以要少吃。不過有特殊情況，比如寶寶有便秘情況的話，寶媽是可以吃一些涼性水果的，這樣可以緩解寶寶的便秘情況。另外，反季節水果最好不要吃，因為很多反季節水果都打了催熟劑，並且還含有激素。
8、對於哺乳期寶媽來說，油炸食物、燒烤食物、含脂肪高的食物都不能多碰，最好不碰。這類食物不容易消化掉，並且油炸食物非常的沒有營養，高溫油炸還會產生有毒的物質。不僅如此，燒烤食物也是一樣，如果吃到沒有熟透的燒烤食物，會有細菌進入到寶媽體內，也會影響乳汁的質量。如果寶媽想要產後恢復的更快，這些食物最好不要碰。
以上的幾點就是給大家講的哺乳期不宜吃的食物，各位哺乳期寶媽都知道了嗎？如果嘴饞的話，可以諮詢醫生到底能不能碰，如果醫生給的建議可以吃，那就可以少量吃一點。
閱讀更多 芝姐說孕育兒 的文章
