很多哺乳期宝妈好不容易熬过了怀胎十月的饮食禁忌，心想生宝宝之后终于可以吃自己喜欢的食物了，其实并非如此。哺乳期也有饮食禁忌，并不是所有的食物宝妈都能吃的。那么，哺乳期不宜吃什么？
有些食物会引起回奶，有些食物会影响乳汁的质量，所以宝妈还在哺乳期的话，这些食物宝妈最好不要碰。
1、哺乳期宝妈最好少碰辛辣、刺激性食物。因为这些食物很容易导致便秘，甚至会重气血虚弱，但是也不可能总让宝妈吃一些清汤寡水的食物，所以可以吃少量的调味品还是可以的。比如如胡椒、酸醋等。
2、如果哺乳期宝妈嘴馋，想要喝茶，吃巧克力或者喝咖啡都是可以的。但前提是一定要少量，因为这些食物里面都含有咖啡因，每天摄入咖啡因不能超过200毫克，所以宝妈不能贪吃贪杯哦！
3、哺乳期宝妈要远离咸肉咸鱼。平时哺乳期宝妈是可以吃盐的，但是摄入过多的盐分也不好，不仅会增加肾脏的负担，而且对也会影响乳汁的质量，进而影响宝宝的身体健康。
4、如果宝妈用母乳喂养宝宝，那么回奶食物宝妈最好不要碰，或者尽量少吃。回奶食物有韭菜、麦芽水、麦芽糖、麦乳精、石膏水做的食物等。这些类型的食物是会让宝妈的母乳分泌不足的，所以宝妈最好不要碰这些食物，或者尽量少吃这些食物。
5、并不是说哺乳期宝妈一定不能吃药的，其实是可以吃的，但前提是要根医生的指导吃药，不能擅自服用药物。并且吃完药不能立刻喂养宝宝，要等一段时间才能喂宝宝母乳。
6、腌制品一定是不能碰的。就连普通人都要少吃腌制品，更别说哺乳期宝妈了。腌制品在腌制的过程中会产生致癌物质亚硝酸钠，无论对宝妈还是宝宝来说，都是有坏处的，所以哺乳期宝妈一定不能碰这些食物。皮蛋也不要吃，因为皮蛋含有汞元素，对身体的健康有很大的影响。
7、哺乳期宝妈最好少吃凉性水果。如果哺乳期宝妈吃多了凉性水果，很容易引起宝宝腹泻，所以要少吃。不过有特殊情况，比如宝宝有便秘情况的话，宝妈是可以吃一些凉性水果的，这样可以缓解宝宝的便秘情况。另外，反季节水果最好不要吃，因为很多反季节水果都打了催熟剂，并且还含有激素。
8、对于哺乳期宝妈来说，油炸食物、烧烤食物、含脂肪高的食物都不能多碰，最好不碰。这类食物不容易消化掉，并且油炸食物非常的没有营养，高温油炸还会产生有毒的物质。不仅如此，烧烤食物也是一样，如果吃到没有熟透的烧烤食物，会有细菌进入到宝妈体内，也会影响乳汁的质量。如果宝妈想要产后恢复的更快，这些食物最好不要碰。
以上的几点就是给大家讲的哺乳期不宜吃的食物，各位哺乳期宝妈都知道了吗？如果嘴馋的话，可以咨询医生到底能不能碰，如果医生给的建议可以吃，那就可以少量吃一点。
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