入秋了，天氣就是比較乾燥，在飲食上記得多喝湯水補充水分，注意飲食要均衡營養，少食太辣的食物。今天為大家帶來這4道美味湯水，防秋燥又潤膚，尤其女人要多喝。
桃膠燉奶
所需材料：桃膠25克，純牛奶250ml，冰糖適量，清水適量
烹飪步驟：1、桃膠提前用清水浸泡12小時，把泡發後的桃膠用清水沖洗乾淨，去除雜質
2、把桃膠放入鍋中，一次性加足清水，大火燒開轉小火燉煮40分鐘
3、加入牛奶、冰糖，不加蓋小火繼續煮15分鐘即可
桃膠銀耳紅棗羹
所需材料：桃膠15克，銀耳15克，紅棗8粒，枸杞5克，冰糖適量，清水適量
烹飪步驟：1、桃膠提前一夜泡發，銀耳提前2小時泡發
2、桃膠去除雜質洗淨，銀耳洗淨撕成小朵，紅棗洗淨，枸杞用清水浸泡備用
3、把桃膠、銀耳、紅棗一起放入鍋中，再一次性加足清水
4、大火燒開，轉小火燉煮兩小時
5、加入枸杞、冰糖，攪拌至冰糖融化即可
銀耳雪梨湯
所需材料：銀耳15克，雪梨1個，紅棗8粒，枸杞5克，冰糖適量，清水適量。
烹飪步驟：1、銀耳提前泡發，枸杞用水浸泡備用，紅棗洗淨。把泡發好銀耳洗淨撕成小朵
2、把銀耳和紅棗，清水一起放入鍋中，大火燒開轉小火燉煮一小時
3、雪梨去皮去核切成小塊，加入雪梨繼續燉煮一小時
4、加入枸杞和冰糖，攪拌至冰糖融化即可
紫薯銀耳湯
所需材料：紫薯1個，銀耳15克， 冰糖適量
烹飪步驟：1、銀耳提前泡發後洗淨用剪刀去蒂，然後撕成小塊，紫薯洗淨切成小塊
2、把銀耳放入鍋中，一次性加足清水，大火燒開轉小火燉煮一小時
3、加入紫薯，繼續小火燉煮20分鐘
4、加入冰糖，燉煮至冰糖融化，紫薯軟爛即可
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