入伏以來天氣更熱了，很多人一回到家中，就打開空調，把溫度調到最低，把風速調到最快，在空調房裡面一待就是一整天。
很多人都知道，長期呆在開啟空調的房間內會引起“空調病”。
但“空調病”真的是因吹空調太久而起的嗎？該如何預防空調病呢？難道真的只有徹底不開空調才能杜絕“空調病”嗎？
不盡然！
什麼是空調病？
長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀稱為“空調病”或空調綜合徵。
建築設計不完善、空調本身的缺陷和人們對空調的過分依賴都能導致空調病。
其實，醫學上並沒有“空調病”這個疾病，這是一個社會學診斷的病名，通常凡是與空調有關或空調引起的相關疾病，就能稱之為“空調病”。
多發生於夏季，老人、兒童和婦女是其易感人群，呼吸道、關節肌肉、神經系統最易受累。
“空調病”真的是因為吹空調嗎？
這得從空調製冷過程中的一些特性說起。
空調製冷是靠室內機（蒸發器）吹出冷卻的空氣來實現的。
在這個過程中，室內空氣中的水蒸氣在蒸發器中凝結成水滴，順著排水管流到室外，這樣室內的空氣就會變得乾燥。
另外，為了保證空調的製冷效果，一般開空調時候我們都會緊閉門窗。
空氣乾燥、氣溫過低、空氣不流通和室內空氣汙染，可能是引發空調病的“四大罪魁禍首”。
口乾舌燥、皮膚乾燥恐怕是每一個在空調房中呆久了的人的共同感受。
空調通常會使室內空氣溼度降低，而乾燥的空氣使皮膚和粘膜含水量下降。
這不僅會給人帶來不適感，還可能使人更易感冒。感冒病毒在乾燥的環境下生存能力更強，並且乾燥的鼻粘膜環境更容易受到病毒的侵犯。
另一方面，空調房溫度過低和“空調病”也可能有一定關聯。
有研究發現，相比於37℃環境，感染上呼吸道病毒的小鼠在相對低的33℃環境下，編碼干擾素（一種對抗病毒的物質）的基因有著較低的表達水平，氣道對病毒感染產生的免疫應答也較為遲鈍。
較低的空調房溫度可能通過類似的機制影響人的免疫系統。
而空調房裡過於密閉的環境，則可能是疲勞乏力、頭痛頭暈等症狀的來源。
門窗緊閉、人員密集的地方最易發生這些症狀，這可能是由於這樣的室內二氧化碳含量較高。
2004年，一項面向920位職業女性開展的流行病學調查表明，比起不在空調房裡的，空調房裡的上班族去看病的頻率更高。
最後，長期開著空調的室內可能會有一定程度的空氣汙染。
傢俱、電器、腐敗垃圾等揮發的氣體，香菸煙霧，灰塵顆粒，細菌、病毒和黴菌等病原體，都能汙染室內空氣。
汙染又不流動的空氣，可是使人得病的“絕佳環境”。
專家教您如何預防“空調病”
有老人和小孩的家庭，最好在老人或孩子回家前半個小時就打開空調，溫度設定低一些，使室內迅速降溫；
待老人或孩子進入室內時可將溫度升高到27℃～28℃，這樣室內外溫差不會太大。
另外，由於女士往往衣著比較單薄，尤其喜歡穿裙子，因此也很容易被空調病找上門來。
建議女士最好不要久坐不動，如果穿著短裙伏案工作，最好在膝蓋上蓋上衣物。
要預防空調病的發生，還可以從以下幾個方面入手：
第一，使用空調的房間溫度最好控制在24到26度左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。
第二，使用開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，使室外新鮮氣體進入。
第三，不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的有空調房間，有汗時如果要進入空調房最好先換掉溼衣，擦乾汗水。尤其要避免空調直接吹向頸部。
第四，在使用空調的房間裡不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至十個小時以上，就可能對身體不利了。
第五，空調要勤清洗和消毒，如要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。
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