滑膜炎又叫膝蓋積液，膝蓋積液的背後隱藏著許多關節損傷的情況。一般來說，增生，關節感染、關節有炎症、半月板損傷、滑膜炎等等疾病都有可能導致膝蓋積液。
膝蓋積液是如何產生的呢？
我們的骨頭和骨頭之間的縫隙，即關節腔，這個裡有水有氣，還有滑液，當然這都是非常少量的。關節滑液由關節滑膜分泌產生，並不斷被吸收、代謝。當膝關節滑膜出現異常的時候，積液的分泌和代謝會失衡，這樣分泌得多，代謝得少，就會產生膝蓋積液。
如何預防膝蓋積液呢？
1、調整飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食方面可以多吃高蛋白質的食物，多吃青菜水果。
2、經常進行戶外運動，多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而防止滑膜炎的發生。但是要避免過度勞累，加強保暖。要注意調整自己的衣著，保護好滑膜炎容易發病的膝關節部位，不要再貪戀空調，平時多注意活動鍛鍊，更好的預防滑膜炎。
3、保持好心情，不要有過大的心理壓力，壓力太重會導致酸性物質的沉積。適當的調節心情和本身壓力可以保持弱鹼性體質，從而防止滑膜炎的發生。
膝蓋積液本身就是一種症狀，我們的關注點應該是產生積液背後的關節疾病。若是發現有相關的疾病，請及時尋求醫生進行治療，避免疾病發展得越來越嚴重的地步，最後變成了不可控的狀態。
方法 一：
2斤麥麩，2斤醋，2兩花椒，一大把艾子，2兩{100克}徐長卿，共5樣。
首先用水把花椒，艾子，徐長卿放些水{不要太多}煎一下，再把醋倒進去燒開，然後把麥麩放進去拌勻。要不幹不溼。
再準備個棉布袋，把拌好的藥裝進去，放到腿痛部位熱敷。為了防止散熱快上面蓋上毯子保暖。等藥涼了拿下，你起來走走活動活動，就輕快多了。再用時，把布袋裡的藥放在鍋裡蒸一蒸，加熱可以再用。一直用下去。常蒸它也不壞。
每天一次或者兩次。每次20—30分鐘，天天熱敷一直到好。
方法二：
下面我給大家推薦一款，艾葉貼，艾油，威靈仙 ，紅花 ，三七 ，透骨草 等數十種中藥，製作的艾葉膏藥，以傳統的手法制成膏藥貼，提取氣味具厚的藥物，膏藥直接敷貼於患處，通過滲透皮膚，內傳經絡，起到調氣血、通經絡、散寒、除溼、消腫、止痛等作用，直達病灶部位，在局部產生藥物濃度的相對優勢，從而發揮較強的藥理作用。
溫馨提示
1、不要受風受寒，避免在潮溼環境下睡臥，以防風溼對膝關節的侵害。
2.注意保暖，不要長時間在空調下。
3.不要勞累，不要負重，注意多休息。
4.平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，豆製品也含有豐富的鈣，注意營養結構。
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