滑膜炎又叫膝盖积液，膝盖积液的背后隐藏着许多关节损伤的情况。一般来说，增生，关节感染、关节有炎症、半月板损伤、滑膜炎等等疾病都有可能导致膝盖积液。
膝盖积液是如何产生的呢？
我们的骨头和骨头之间的缝隙，即关节腔，这个里有水有气，还有滑液，当然这都是非常少量的。关节滑液由关节滑膜分泌产生，并不断被吸收、代谢。当膝关节滑膜出现异常的时候，积液的分泌和代谢会失衡，这样分泌得多，代谢得少，就会产生膝盖积液。
如何预防膝盖积液呢？
1、调整饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食方面可以多吃高蛋白质的食物，多吃青菜水果。
2、经常进行户外运动，多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而防止滑膜炎的发生。但是要避免过度劳累，加强保暖。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎。
3、保持好心情，不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。适当的调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。
膝盖积液本身就是一种症状，我们的关注点应该是产生积液背后的关节疾病。若是发现有相关的疾病，请及时寻求医生进行治疗，避免疾病发展得越来越严重的地步，最后变成了不可控的状态。
方法 一：
2斤麦麸，2斤醋，2两花椒，一大把艾子，2两{100克}徐长卿，共5样。
首先用水把花椒，艾子，徐长卿放些水{不要太多}煎一下，再把醋倒进去烧开，然后把麦麸放进去拌匀。要不干不湿。
再准备个棉布袋，把拌好的药装进去，放到腿痛部位热敷。为了防止散热快上面盖上毯子保暖。等药凉了拿下，你起来走走活动活动，就轻快多了。再用时，把布袋里的药放在锅里蒸一蒸，加热可以再用。一直用下去。常蒸它也不坏。
每天一次或者两次。每次20—30分钟，天天热敷一直到好。
方法二：
下面我给大家推荐一款，艾叶贴，艾油，威灵仙 ，红花 ，三七 ，透骨草 等数十种中药，制作的艾叶膏药，以传统的手法制成膏药贴，提取气味具厚的药物，膏药直接敷贴于患处，通过渗透皮肤，内传经络，起到调气血、通经络、散寒、除湿、消肿、止痛等作用，直达病灶部位，在局部产生药物浓度的相对优势，从而发挥较强的药理作用。
温馨提示
1、不要受风受寒，避免在潮湿环境下睡卧，以防风湿对膝关节的侵害。
2.注意保暖，不要长时间在空调下。
3.不要劳累，不要负重，注意多休息。
4.平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，豆制品也含有丰富的钙，注意营养结构。
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