如今可不是盛唐最爱“珠圆玉润”，而是以瘦为美的时代。在夏天，如果有个大肚子，都不好在街上穿个短裙、短裤了！很多人常常抱怨，怎么瘦都瘦不下来，其实在我看来不过是借口。常练这三个瘦身动作，肚子轻松瘦！
一、卷腹（腹肌撕裂者）
卷腹是最直接有效的瘦腹部动作，对于那种长期没有运动或者腰腹力量不足的人来说最为合适。每天做20个卷腹，仅需一个月，能很明显的感受到瘦身效果！
动作要点：
平躺在地板上，双眼注视天花板，双手抱头，双脚并拢，往臀部方向缩进，大概约两掌距离。随后用腰部力量将身体抬起，抬起时呼气，放下时吸气，做到极限为止！
二、呼啦圈（美体塑形必备）
呼啦圈，这个东西我们就不多说，多试几次就能熟练的玩起来。在三餐饭前做5分钟左右的呼啦圈，就能起到瘦身的效果，只要长期坚持下来，就能把大肚子瘦掉！
注意！饭后最好不要转呼啦圈，容易伤胃！
三、美人鱼式瑜伽（很美的瘦腰动作）
如图所示，首先坐在瑜伽垫上，左脚向右弯曲。右脚往后伸展用右手协助弯曲成倒弓步，随后右脚脚尖勾在右手关节处。伸出左手勾住右手，整个身体向前仰。这个动作坚持一次2分钟，绝对有效，是一个可以锻炼全身关节的瑜伽动作，瘦腰效果很强大！
虽说还是有很多看重女孩子的内在，但是毕竟是个以瘦为美的时代，练出个好身材，没什么不好的！“世上无难事，只怕有心人”，各位胖友加油，一起瘦掉大肚子！
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