如今可不是盛唐最愛“珠圓玉潤”，而是以瘦為美的時代。在夏天，如果有個大肚子，都不好在街上穿個短裙、短褲了！很多人常常抱怨，怎麼瘦都瘦不下來，其實在我看來不過是藉口。常練這三個瘦身動作，肚子輕鬆瘦！
一、卷腹（腹肌撕裂者）
卷腹是最直接有效的瘦腹部動作，對於那種長期沒有運動或者腰腹力量不足的人來說最為合適。每天做20個卷腹，僅需一個月，能很明顯的感受到瘦身效果！
動作要點：
平躺在地板上，雙眼注視天花板，雙手抱頭，雙腳併攏，往臀部方向縮進，大概約兩掌距離。隨後用腰部力量將身體抬起，抬起時呼氣，放下時吸氣，做到極限為止！
二、呼啦圈（美體塑形必備）
呼啦圈，這個東西我們就不多說，多試幾次就能熟練的玩起來。在三餐飯前做5分鐘左右的呼啦圈，就能起到瘦身的效果，只要長期堅持下來，就能把大肚子瘦掉！
注意！飯後最好不要轉呼啦圈，容易傷胃！
三、美人魚式瑜伽（很美的瘦腰動作）
如圖所示，首先坐在瑜伽墊上，左腳向右彎曲。右腳往後伸展用右手協助彎曲成倒弓步，隨後右腳腳尖勾在右手關節處。伸出左手勾住右手，整個身體向前仰。這個動作堅持一次2分鐘，絕對有效，是一個可以鍛鍊全身關節的瑜伽動作，瘦腰效果很強大！
雖說還是有很多看重女孩子的內在，但是畢竟是個以瘦為美的時代，練出個好身材，沒什麼不好的！“世上無難事，只怕有心人”，各位胖友加油，一起瘦掉大肚子！
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