進入秋季後，就又到了吃果的時節了，民間流傳著這樣一個說法“夏季吃瓜，秋季吃果”，到了秋天就要注意減少吃瓜了，那秋天氣候比較乾燥，就可以多吃些水果補充身體水分，當然每天還是要多喝點熱水，因為水分在人體中發揮著很重要的作用。今天就講一講有哪幾種食物是適合在秋季吃的。
它是水果中的“潤肺之王”，化痰止咳，預防秋燥，秋天要多吃
一、葡萄
葡萄其實在一年四季中都是適合食用的，葡萄中含有非常豐富的水分，在秋季這種乾燥的季節，吃葡萄最適合不過了，吃葡萄可以有助於消化，還可以起到利尿補氣，促進排毒的功效。血壓高的人群也可以多吃些葡萄，有益於降低血壓。
二、秋梨
秋梨有多種吃法，可以生吃，也可以燉煮過後再吃，這要看個人的喜好。秋季天氣還是很炎熱的，氣候也比較乾燥，轉季這段時間，很多人稍不注意就會出現感冒、鼻塞和咳嗽等症狀，這時多吃點梨，可以潤喉止咳，咳嗽的人嗓子也會舒服一些。
三、花生
花生味道很好吃，很多人也都很喜歡吃花生這種食物，秋季這個時節人們經常會覺得口乾舌燥，喝很多水，也還是會容易喉嚨發乾，這時就可以吃些花生，因為花生具有潤肺止咳的功效，花生不僅是可以潤肺止咳，小孩子吃多了還可以促進大腦成長髮育，老年人吃多了還可延年益壽。
四、核桃
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質可以起到很好的抗氧化的功效，此外對人體血管會起到一定的淨化作用，對心腦血管的健康起到了很大的作用。到了秋季核桃基本都成熟了，這個季節吃核桃剛剛好。
五、秋桃
桃子中含有非常豐富的果酸和各種維生素，也曾有人說過，“秋天吃桃可以補秋膘”。吃桃有利於治療大便排便不通暢的毛病，還可以補血益氣。而且秋季正是產桃的季節，剛產出來的桃子新鮮可口，所以可以多吃一些。
“秋瓜壞肚”，像西瓜、香瓜這些過涼的食物，大家還是要適量，多吃些防秋燥的食物，像梨、桃就是很不錯的。秋季天氣會有點複雜多變，要注意天氣變化，天氣變涼時要注意多穿點衣服，當心感冒、流鼻涕。飲食上就儘量吃一些清談的食物，晚上儘量不要熬夜。
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