打嗝，每个人都出现过这个情况，打嗝不是什么大毛病，只是会让人觉得不舒服。打嗝经常会在吃完饭后出现，一般过了一会儿都会自己好，那么吃完饭老是打嗝是什么原因呢？
1、或大量摄入易发酵产气的食物
我们平时吃的东西，很多是非常容易产生气体的，比如一些淀粉类的食物，像我们平时吃的土豆，地瓜和芋头，以及牛奶，这些食物若是摄入太多，或因对某些食物过敏或食物不耐受，容易在肠道里产生气体，也易感到胀气，从而出现打嗝的现象。
正确做法：尽量少吃这些容易产生气体的食物，以防胀气，尤其是对于一些肠胃不是很好的朋友。
2、或是饮食过快过饱
在进食是吃的太快太饱，都会增加肠胃的负担，特别容易导致打嗝。特别是肠胃弱的人更要细嚼慢咽，切莫再增加肠胃负担。
正确做法：吃饭的时候要控制好吃饭的速度，细嚼慢咽，也要控制食量，莫吃的过饱，一般人吃七分饱应是最好的，吃的太多对肠胃是一种负担。
3、是“狼吞虎咽”
很多时候很多人吃饭会不注意，吃饭时候狼吞虎咽，经常会噎着，对膈肌的刺激就更大了，从而导致打嗝不止的现象。
正确做法：要养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽才是正道，切莫狼吞虎咽，这样不仅对肠胃有损伤，吃的太快还容易长胖哦。
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