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小时候经常听到父母这样教诲：你要动动脑子呀，脑子不转动，很容易生锈的！本来也是听听就过去了，没想着这句话还有着科学依据。
无聊工作“谋杀”了时间，还有脑细胞
人工智能发展迅速，在这个竞争空前强大的时代，你还在期盼一份无需动脑的美差吗？
未来让你丢掉“饭碗”的，除了聪明的机器人之外，或许还有你蠢笨的大脑。
不久前，来自美国佛罗里达州立大学的研究发现，一份无聊的工作所“谋杀”的不仅是时间，还可能是脑细胞。研究证实工作性质和环境会影响大脑的认知能力，如果长期从事枯燥无聊的工作，大脑就会因为缺乏刺激和挑战，而大大增加退化的概率。所以，“混日子”的人大脑往往会早衰。
专家解惑：“用进废退”大脑越用越灵光
曾有一项瑞典研究，在长期追踪1000多位小区居民的记忆力20年后，发现部分老人之所以记性较佳，是因为他们从年轻时都一直在动脑。因此，大脑的“用进废退”法则并非只是假设，加拿大多伦多大学精神医学系教授诺曼多吉(Norman Doidge)在畅销著作《改变是大脑的天性》中曾指出，越常使用某种技能，该技能在大脑中的神经元连结地图会更扩张。
如果是关于一双“手”的用进废退法则，我们很容易理解；但对于大脑运作，则不禁感到好奇——是否越是不用神经就会越稀疏，联结越少；越是使用神经就会越密集，联结就会越多？
“神经网络中神经元本身，还有突触都会存在可塑性，也就是存在‘用进废退’之说。当我们强化某种功能时，调节这种功能的神经网络的突触联接会更密集，信息传递功能会更强。也就是说，给予大脑良性刺激能够在某种程度上使其功能‘永葆青春’。”项辉教授在接受记者访问时表示，良性刺激有利于刺激神经元功能提高，但研究发现人们从出生到成人的整个成长过程中，大脑中的突触密度并非是一直递增的。
“不同皮层组织中的突触密度，会在出生至3周岁左右期间陆续上升到最高，随后会经历一个‘修剪’的过程”。对此项辉教授解释，大脑根据“用进废退”的原则，将未使用的神经联结予以消除，最终在青春期期间达到成人的一般水平。“原因很简单，大脑会通过把不必要的神经联结消除，来提升神经系统的运作效率，适应环境生存。”
我们无法阻止年龄增长，但我们能选择生活方式，与其消极地放任大脑随着年龄增长而退化，不如积极地采取行动保护它。“日常生活中的点滴事情都会影响到脑，保护脑也要从日常生活习惯做起。”项辉教授特别指出，
“注意休息保证睡眠，就是提醒大家要注意适度用脑，要知道脑也是要营养的。”1.营养均衡，人体细胞必需全面、足量而均衡的摄取蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪、纤维、水七大营养物质才会健康，对于大脑尤其如此。
2.注意休息，保证睡眠，及时清除代谢废物。脑的新陈代谢更旺盛，大脑只占2%体重，但脑的血液供应占到了心排血量的15%，耗氧量占全身25%。
3.饮酒对脑神经元损伤是巨大的；过度的压力对神经元损伤也不容忽视。
4.怜悯、关爱、祈祷、专注、坚持、不断学习新东西、直面焦虑和参与社交等对保护大脑也相当重要。
现在补救还来得及
1
你是为自己工作
无论你是在自己创业，还是在单位工作，都要记住，你不是在给别人打工，你是在为自己工作！多接几个项目，多画几张图纸，多交几个朋友，都能学到一些东西，而这些东西是别人剥夺不走的，无论何时都可以为自己增加价值。
【元气满满的一天，加油】
2
收获与投入成正比
一件事交给你，你应付一下很容易，应付完了之后又获得什么？
一件事你可以把它做到60分，做得很轻松。你每天重复干三个小时活，然后日复一日的机械往复循环。一年到头都在原地踏步，没有任何长进。回想一年的工作，你又学到什么？掌握什么新技能？
然而，你却抱怨待遇太低，爬升无望。你是否想过自己一年的工作状态和成绩？
3
混日子事小，浪费时间事大
如果你抱着混日子的心态，对不起，实际上你是在混自己。
趁着有能力学习和努力，不断充实自己的经验和知识，不只是为了日后能有一份”饭“吃，更为了不辜负酸甜苦辣的一生。
你没必要为了讨厌的老板、枯燥的工作而耗费自己的时间和生命，你有选择自己生活工作的权利。但是只要你工作一天，就该把工作做好。
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