有读者留言说我的许多文章对于初学游泳的人来说，游泳名词太多，什么抱水，高肘，根本没法理解，为此，今天抽空专门写一篇通俗易懂的给初学者看，希望可以帮助到自学的人。对于初学者来说，别练打腿，先从上半看开始，遵照以下三个原则去做游泳练习，效果会立竿见影。
原则一：头部稳定
放松头部，但不仅仅是放松，放松的含义有两个要求：一是任何时候头都不能往上抬，二是头要枕在水上，感受到水的浮力。
原则二：入水要干净利落
手入水时，假设水平方向是3点钟位置，那么手入水时指向4点钟位置，另外，手入水时，不要拍水，锐角插入水中，并保持稳定不要动。
原则三：前伸手耐心等待划水手
前伸的手就好比船头，不能左右或上下摇摆不定，保持稳定，直到划水的手臂划水完成，并且已经移臂到了头顶上，前伸的手才可以进入下一步动作。简单地说，前伸手臂要耐心等待划水手臂入水，从而保证始终有一个“船头”。另外，前伸的手要进入下一步动作时，记得要肘领先，而不是手掌领先，划水动作从顶肘开始，手臂内旋后划水。
以上原则仅适合初学自由泳者在练习中使用，要领可能不适合中高级游泳者，请注意甄别。
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