小滿是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣。每年5月20日——22日之間視太陽到達黃經60°時為小滿。
小滿，指的是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。
小滿節氣是收穫的前奏，夏收、夏種、夏管，三夏大忙的序幕從此拉開，是農民一年中又一個繁忙的季節。
小滿，是一個表徵物候的節氣，其關注點不在氣，而在物。
“小滿者，物致於此小得盈滿”。所以，小滿也是最“接地氣”的節氣。
一、小滿的來歷：蠶神姑娘這天誕生的，民間會有祭蠶的習俗
相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節氣期間有一個祈蠶節。蠶是嬌養的“寵物”，很難養活。古代把蠶視作“天物”。為了祈求“天物”的寬怒和養蠶有個好的收成，因此人們在四月放蠶時節舉行祈蠶節。
乾隆九年（公元1744年），孝賢皇后親蠶，舉行了清代第一次皇后親蠶禮。皇后祭先蠶壇後，如蠶已生，次日即行躬桑，如蠶未生，可視蠶生數日後再行躬桑。躬桑時要奏唱採桑歌。
待繭成之日，皇后親詣先蠶壇，舉行獻繭繅絲禮，於織室正殿升御座。蠶母將圓潔的蠶繭獻給皇后，皇后選擇最好的蠶繭收入筐中，然後獻給皇帝。皇后擇繭後還要繅絲，將絲染四色，用於繡制祭服之用。
親蠶躬桑之禮是皇家各類祭祀活動中唯一由皇后、嬪妃、公主、福晉參與的國家典儀，被祭祀的先蠶神西陵氏是黃帝的元妃。像這樣祭祀人和被祭祀人均為女性的祭祀活動，在當時的封建社會中極為少見。
二、小滿節氣習俗：祭拜車神
在小滿節氣的風俗活動中，另外還有一種習俗活動，就是“祭車神”，
祭車神，亦為農村古俗，傳說“車神”為白龍，農家在車水前於車基上置魚肉、香燭等祭拜之，特殊之處為祭品中有白水一杯，祭時潑入田中，有祝水源湧旺之意。以上舊俗表明了農民對水利排灌的重視。
在“小滿”前後，南方民間有“動三車”的說法，三車即為“牛車、水車、紡車”，同時要“祭三神”，即掌管這“三車”的神靈，希望接下來的日子風調雨順，能有好收成，其中比較有趣的是祭祀“車神”的儀式。
三、小滿的養生：重在預防溼氣
小滿時節，天氣悶熱潮溼，正是皮膚病高發期。《金匱要略·中風歷節篇》中說：“邪氣中經，則身癢而癮疹。”這裡說的就是“風疹”病。
所以，在小滿時節，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利溼熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等；多吃苦菜！
忌食：海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉類等。
小滿以後，溫度會一天天走高，南北方的溫度差異越來越小，我國部分地區開始出現35℃以上的高溫天氣，夏天的味道也越來越濃。
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