我怎样才能停止对每件事的过度思考和压力?
在回答这个问题之前，先让你思考另一个问题。
你怎样使一罐浑水变清?
你是搅拌它吗?
还是摇晃它？
还是会添加一些东西？
不管你采取什么行动，水都是浑浊的。
你唯一能做的就是让水停留足够长的时间，让泥土在底部沉淀。
换句话说，你唯一能做的就是什么都不做。
人类的心灵也是如此。
你无法通过思考来让你的头脑冷静下来。
试图通过思考来摆脱过度思考(或恐惧、焦虑或压力)，在心理上就相当于试图通过搅拌或摇动来澄清浑浊的水。
当然，不干预说起来容易做起来难。
我们常常觉得必须不停地搅动水，以免发生可怕的事情。
我们倾向于分析、解决或处理我们面临的任何问题。
然而，这只会使问题变得更糟，因为我们所有的努力只会导致更多的思考，而不是更少。
这种行为来源于恐惧——对负面结果的恐惧。
我们如此害怕失败、被拒绝或孤独，以至于我们的大脑被迫去分析、修复或处理问题。
然而，我们的恐惧并不是真实的。
当我们用我们不可思议的创造力去想象一个消极、可怕的未来时，我们的大脑就会产生这种想法。
那么，如何让大脑摆脱这样的陷阱呢？
有两个方法。
第一，简单地坐下来思考你所害怕的负面后果(孤独、失败、被拒绝、破产等等)，直到你在情感上接受它。
我们最害怕的是对未知的恐惧。一种特定的消极结果的想法会让人感觉很糟糕或不舒服，以至于我们尽力不去想它。
因此，我们再次试图避免、分析、解决或应对问题。
我们不想考虑失败或破产。然而，无论我们想出什么解决方案，采取什么行动，他们都基于对负面后果的恐惧。
因此，我们继续被恐惧所驱使。我们总是想得太多。
然而，如果我们坐在恐惧中，探索它，直到我们对它感到满意为止，恐惧就会对我们失去力量。
我们可以从一个自由、快乐、好奇和爱的地方开始生活，而不是被恐惧拉着前进。
这能让我们的大脑自然地平静下来，因为我们已经消除了最初导致我们焦虑和过度思考的恐惧。
第二，理解我们的现实。
当我们看到所有的恐惧只是精神能量，而不是外部世界的环境、事件和人的结果时，分析、修正、避免或应对它就不再有意义了。
当我们认识到我们只是生活在我们的思想中，而不是生活在我们所处的环境中，我们的生活就会发生变化:
我们变得自由，只是随波逐流。
当我们过度思考的时候，我们就会坐下来欣赏表演。
当我们感到害怕的时候，我们完全允许这种感觉，而不被它的故事所吸引。
当我们被激怒时，我们能感受到那种不可思议的力量，而不会猛烈地攻击别人。
我们变得更有人性，因为我们允许更多的自我。
当我们意识到我们在思考，而不是专注于我们正在思考的事情时，这一切都是可能的。
我们可以让我们的大脑做它该做的事情，而不让我们卷入其中。
我们知道，任何情感都无法伤害我们，无论多么强烈或消极。
这让我们能够感受一切，结束试图逃避、隐藏和试图修复不适和恐惧的生活。
就像一罐浑浊的水——当我们顺其自然时，平静和清澈自然地回归，毫不费力。
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