鈣是人體中十分重要的微量元素，缺鈣會對人體健康造成損害。
尤其是對兒童來說，鈣在孩子的生長髮育中有著不可替代的作用。補鈣很關鍵，但到底什麼時候改補鈣？又該怎麼補鈣呢？
孩子缺鈣的表現
1.脾氣怪，煩躁磨人，不聽話，愛哭鬧；
2.睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒後哭鬧；
3.出汗多，排除外界的干擾，如天氣太熱 ，穿衣太多，在本不該出汗時出汗；
4.出牙遲（一般小兒生後4～10個月萌出第一顆乳牙）；
5.會站、走的時間遲（一般小兒1歲會獨自站立，13～15個月會獨自行走），還會出現雞胸駝背、羅圈腿、肌肉鬆軟無力等；
6.寶寶免疫力、抵抗力下降，寶寶經常會感冒、發燒、拉肚子。如果寶寶出現以上症狀可以去正規的醫院檢查一下寶寶是否缺鈣。
7. 肌肉肌腱均鬆弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛，可出現駝背。
1歲以後小兒學走路，如果缺鈣，可使骨質軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的表現為"X"形腿，有的表現為"O"形腿，並且容易發生骨折。
8.經常出現抽搐症狀。
常見的補鈣誤區：
1、隔著玻璃曬太陽
陽光中的紫外線很少能穿透玻璃，因此隔著玻璃曬太陽等於沒有曬太陽，讓寶寶曬太陽一定要去戶外。
2、化驗檢查就可以確定缺鈣
寶寶究竟是否缺鈣，不能僅憑做一項化驗如末梢血血鈣濃度測定就隨便確定，必須由醫生根椐寶寶病史、症狀、體徵及輔助檢查綜合分析後才能確定。
3、把鈣劑放在食物中餵食
很多媽媽擔心寶寶不願吃鈣劑，經常把鈣劑悄悄地放到牛奶、米湯或稀粥裡給寶寶食用，但實際上並不利於鈣劑的吸收。
因為很多食物中含有植酸，這種物質會影響鈣在腸道的吸收，並且，當脂肪過多時還會形成皂鈣，不僅對補鈣作用不大，甚至還會導致鈣吸收量進一步下降。
4.多喂鈣劑
鈣在體內的吸收率受多因素影響，其中最主要的因素是必須有維生素D的幫助。因此，在服用鈣劑的同時，應適量給孩子口服魚肝油等維生素D製劑，或是讓孩子多曬太陽，以促進皮膚中的7—脫氫膽固醇轉變成維生素D。
正確補鈣的方法：
1.食補
一般在寶寶缺鈣不是很嚴重的情況下，都可以通過食補來解決。
奶是最好的鈣質來源，包括母乳、配方奶粉、牛奶、酸奶、奶酪等。從寶寶出生起，只要一直保證喝奶的量，並配合服用維生素D，就基本不用擔心缺鈣的問題。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也具有補鈣的效果。
日常補鈣食物：
海產品如魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜；
奶製品如配方奶、酸奶、母乳、奶酪等；
蔬菜如菇類、胡蘿蔔、小白菜、小油菜等；
另外雞蛋和大豆中的鈣含量也非常可觀。
2.藥劑補鈣
在兒童缺鈣比較嚴重的情況下，可以適當的補充一些補鈣製劑。注意：補鈣製劑的用量一定要遵醫囑咐，切不可亂給孩子補鈣。
3.抓住補鈣的黃金時期
在所有的季節中，春季太陽光中的紫外線含量最高。鈣在兒童的生長髮育中有很重要的作用，不過在對鈣元素的吸收時是離不開維生素D的。
人們在曬太陽的時候，經過紫外線對皮膚的照射就能夠獲得維生素D。在紫外線照射照射到皮膚時，便可以轉化成維生素D3，它具有促進腸胃吸收鈣元素的作用。
4.多曬太陽
合理的戶外運動，以及多曬太陽是孩子吸收鈣元素的關鍵，家長平時要多帶孩子做戶外運動，曬太陽，注意：在夏季要避開紫外線較強烈的時候 ，以防曬傷。
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