與壓力同行的時代
讓音樂來解救你
撰文 褚超俊
走在上班的路上，望著車水馬龍的街道和行色匆匆的行人們，紅綠燈交替閃爍，忙碌的人們一批批地通過；下班了，好不容易擠上了回家的地鐵，在沙丁魚罐頭的車廂裡隨著慣性搖擺，疲憊的人們，有的刷著手機，有的已經耷拉著腦袋打起了瞌睡。在這壓力隨行的時代，我們似乎已經習慣了這種節奏。有時候好像不是自己在走，而是壓力推著你在前行。
適當的壓力能夠催人上進，而超負荷的壓力就會使人感到疲憊、喘不過氣來。生活在如此快節奏的時代裡，如何解壓是一項人人都需掌握的技能。有些人會去旅行，有些人做冥想……今天我們特地準備了一組古典音樂，在這紛繁的世界裡，讓您輕鬆地享受音樂帶來的愉悅感，在音樂中釋放自己的壓力。
有研究表明，古典音樂中的巴洛克音樂可以緩解人們的緊張情緒，因為巴洛克音樂大多數的節奏都是60的倍數拍，這和人們的心率是基本吻合的，在聽音樂的時候，音樂的節奏能夠與人的心率處在同一個頻率中，從而使人感到舒適平和。巴洛克音樂以通奏低音為節奏，可以更加明確地指向節奏，好比是你的心跳在為音樂打節奏一樣。
讓我們先來欣賞一曲巴洛克音樂，來自維瓦爾第的吉他協奏曲第二樂章，感受一下那種寧靜的平和感。吉他在絃樂柔和的承託下緩緩奏出，顆粒感十足，彷彿在你的耳邊輕聲細語，將一週的疲憊都掃盡了。
下面這首巴洛克音樂同樣來自維瓦爾第的音樂《四季-冬》的第二樂章。可能大家非常熟悉《四季-春》的旋律，對《四季》的其他音樂不太瞭解，當你聽到這首《冬》的時候就會心靈一顫，如此優美的旋律，絃樂在低音部的撥絃，打出泉水般的節奏，彷彿就是血液流動的聲音。一幅旭日暖冬的情景浮現出來，沁人心脾。
再推薦一曲巴洛克音樂，這首的感覺不像前面兩首那麼平靜，是比較歡快的音樂。同樣是來自維瓦爾第的《大提琴協奏曲》中的快板。為什麼選取這首曲子呢？大提琴不像小提琴那樣音色亮麗，大提琴天生就有一副撫慰人心的歌喉，溫暖動人。這首曲子的節奏歡快，配上大提琴的喃呢，聽來精神一振，掃去壓力。
除了巴洛克音樂，還有一個人的音樂大家一定不會陌生，那就是莫扎特。在現代，人們研究音樂的時候發現有一種說法叫“莫扎特效應”，指的是莫扎特的音樂能夠開發兒童的智力，引導人們的正面能量，激發快樂的情緒。其實“莫扎特效應”不單純指莫扎特的音樂，它泛指像莫扎特音樂那種歡快輕鬆的音樂。而這種歡快的旋律符合人體的內在生理規律，可以達到調節情緒，緩解壓力的功能。
《C大調絃樂四重奏K.157》第一樂章是值得推薦的莫扎特的音樂。歡快的節奏好似春風撲面而來，帶著點調皮，帶著點玩笑，讓人聽來心情舒暢。
再來一首莫扎特的《G大調小提琴奏鳴曲K.301》快板。同樣是一首歡快的曲子。這首和上面的絃樂四重奏可能都不是大家通常聽到的曲子，但也是莫扎特歡樂音樂的代表。
希望音樂能夠掃去您一週工作學習的壓力。
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