按：他隨我學拳多年來，每天都堅持在家鍛鍊，已經練就了形意拳獨有的內功“丹田腹打"，身體可以輕鬆隨意的抵禦住拳腳攻擊。現任我會秘書長，山海天旅遊度假區武協副秘書長。— 孔天璞
電影《一代宗師》裡帳房先生介紹了一段形意拳來歷，最後用了一句話來結：形意拳霸道。就是因為這句話，引起了我對形意拳的濃厚興趣。後來有幸得遇明師，我習練形意拳的歷程開始了。
形意拳由習練之日起，便一直強調站樁，即三體式，有一句話叫“萬法出自三體式”。那時剛站的時候，心裡總是充滿好奇與期待，總是想自己在樁裡站出什麼神功來。但理想是美好的，現實是骨感的。
站樁第一關就是身體累，站不了幾分鐘就腰痠背痛腿抽筋，但是一歇下來，這些不適就沒有了，覺得精力特別充沛，眼睛覺得特別亮，渾身有使不完的勁。因為怕給自己壓力，所以剛開始只是站10分鐘，逐漸越站越有味，便站到30分鐘，同時自己的心也沉靜下來。再過一些時候， 感覺站樁時腹部往外鼓，唾液滿口。
形意拳練得好的人，身上各處非常協調一致，正是“身體如機輪”，身上大大小小的關節就象手錶上的大小齒輪一樣環環相扣，只要一上發條，便可帶動第一個齒輪再帶動第二個齒輪，直到帶動時針分針秒針的轉動，手錶要走的越精確，內部的齒輪就要求配合的越精細。所以和形意拳練的好的人一搭手，就象被捲入到機器裡面一樣，毫無反抗之力，正是合乎了“硬打硬進無遮攔”，“形意霸道不講理”的老話。
以前單位組織體檢每年都是尿酸過高，達到了530，自從練拳站樁後尿酸降到380。因為胃火旺導致的口臭也無影無蹤了。現在每天都站三體式 ，在師父的教導下，內涵和拳理也在不斷地昇華，更增強了我繼續練習的信心。
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