不知道你是否試過熬夜看球，通宵追劇、加班、思念意中人。。。等，小編在前一陣子世界盃期間，幾乎晚晚熬夜。。。第二天上班會感到缺覺後出現的呆滯、疲憊、睏倦的情形。
然而，身邊總有一些人，平時睡得少，第二天一樣精神飽滿。小編一度認為他們是毅力堅強，但真的是這樣嗎？
我們從小就知道，充足的睡眠對於一個人來說很重要，少年幼兒睡眠時間最多，而青壯年的官方睡眠標準是7-9小時。
可官方歸官方，不可否認，我們既發現有些人一天睡上12小時都意猶未盡，有些人只需要睡5個小時。比如傳說中的撒切爾夫人每天只睡4個小時，卻依然精神抖擻。
為了解答這個問題，我們首先要認識到睡眠和覺醒的過程，會受到兩大因素的影響。
第一種是調整睡眠節律的生物鐘；另一種是確定睡眠需求的內穩態。這兩種因素相互作用，共同影響著我們什麼時候睡，睡多久，睡得怎麼樣。
在這兩種因素之中，有一個叫DEC2的基因發揮著至關重要的作用：它受到生物鐘的調節，還確定了人的睡眠時長。
加州大學舊金山分校研究組發現，DEC2蛋白上的一個氨基酸替換突變，會導致人們呈現“睡得少”的表現。
在入睡時刻相差無幾的前提下，攜帶這個突變的人所習慣的平均睡眠時間，僅僅是每天6.25小時，比同家族中不攜帶這個突變的人（平均每天8.06小時）要短得多。
以“睡少活好”著稱的撒切爾夫人，是不是也攜帶了這種突變基因呢？真相不得而知。
或許有一天，當我們把影響睡眠的因素研究透了之後，找到既能縮減睡眠，又精神飽滿的方法呢。。。小編記得 哆啦A夢 裡就有一個這樣的工具啊。。。不過在這之前，我們還是要根據自身的實際需求，建立良好習慣，保持健康生活才是王道！
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