锦昊7
出现这种情况主要与人的体质及新陈代谢有很大的关系。有的人从小喜欢吃辛辣刺激生冷油腻的东西，导致其体质偏于酸性，而酸性体质的人容易把人吃进去了食物及喝进去的水及饮料容易转化为脂肪，所以容易使人变胖。因此在这种情况下要减肥就需要改变自己的体质，平时生活饮食一定要清淡。也可以口服二甲双胍片，减少胃肠道对食物中脂肪的吸收！
同时一部分人由于工作需要或者受生活习惯影响，经常加班、熬夜、睡得特别晚，这就需要额外的消耗能量，身体为了自身能量供给的需要，就会加大对吃进入及喝进去的东西的吸收，并把它转化为脂肪储存起来，再需要的时候再转化为能量。因此经常加班、暗夜的人虽然特别累特别忙也容易长胖。还有一部分人是由于新陈代谢较慢引起的，身体吸收的较快，排泄的较慢，导致代谢废物再人体内的聚集而引起肥胖，如果是这种因素引起就需要去看医生了。
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我们身边似乎总有那么一类人，不知道为什么，那怕是吃的很少，也能长胖，。这类人总是被戏称为喝凉水都长胖，特别是对于爱美的女性来说真是残忍，而那些死命吃都长不胖的人着实让人嫉妒。
其实，所谓的喝凉水都长胖的这类人，也是有据可依的，题主所说的越胖越累，越忙越肥，很大程度上浅显地表达出了表面原因，但是具体的因素还是有很多。
上面讲到了越胖越累越忙越肥，这是个恶性循环，其中的“累”和“忙”，导致了医学上所说的“过劳肥”。
过劳肥，是现代人很容易中枪的一种病，众所周知，随着社会发展速度加快，人们的生活节奏和生活压力也在迅速加剧，而过劳肥，就是由于人们的工作和情绪压力加大，外加生活作息和饮食不规律，运动量不足等影响身体正常代谢。
最后希望大家好好改善自身的生活和工作方式，减少自身的压力，毕竟，身体才是革命的本钱。
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这种越累越胖、越忙越肥、感觉喝凉水都长肉的现象叫“过劳肥”,尤其在医院临床工作的医护人员、警察、教师、公司主管及销售人员等职业压力大的人群都是易患过劳肥的高危人群。很多人不能理解既然工作量大，每天忙前忙后累成狗，应该变瘦才对呀，为什么反而变胖了呢？
导致过劳肥的饮食因素是全天能量摄入过多。很多上班族不吃早餐或在街边买个蛋堡、煎饼果子等蔬菜极少的快餐对付一下；午餐往往在单位点麻辣烫、盖饭或洋快餐等重口味外卖大吃一顿；下班后有些人还呼朋唤友去餐馆聚餐，做销售的还要请客户喝酒联络感情。我们知道这些快餐、餐馆的饭菜是多油多盐少蔬菜少全谷物的重灾区。例如一个鸡腿汉堡的能量是568kcal，要走1.82万步才能把它代谢掉，而很多人每天即使很忙碌也达不到主动走1.82万步的运动量，也就是说运动消耗的能量并不多。如果上班族长年累月吃外卖，体内脂肪就会积少成多最后导致身材变胖。
三餐不定时、吃完就睡也是导致过劳肥的原因之一。因工作忙碌、应酬、值夜班等职业特点，职场人的三餐往往不能按时吃，饥一顿饱一顿的吃饭，也容易导致一餐能量摄入过多，而出现过劳肥。就拿在医院工作的临床医护人员来说，往往因为急诊急救、连台手术、病人病情变化、接待入院术后病人等不可抗拒的原因而延误进餐时间。或者狼吞虎咽的抓紧时间吃饭再去接班。忙了一夜下夜班
回家的医护人员吃完早餐就赶紧补觉，这些习惯都是造成脂肪堆积、过劳肥的主要因素。工作繁忙、压力大、应酬多、经常吃高能量饮食、倒夜班等因素都是过劳肥的主要原因，而凉水是没有能量的，所以喝凉水都长肉是不存在的。吃什么都不长肉其实是胖人对瘦人的错觉，胖人只盯着瘦人吃什么，却看不到瘦人的饮食结构、运动量等因素对瘦人的影响。所以大家即使工作很忙碌，也要坚持少油多全谷物多蔬菜的健康饮食，积极参加单位组织的活动、发展自己的业余爱好，减轻工作压力。
作者简介：孙玉红/中国营养学会注册营养技师DTR/王兴国营养特训班第5期学员、第3期科普写作班学员/头条号：“小丁当育儿”作者
营养百事通
正常情况下，工作劳累，业务繁忙，顾不上吃饭和休息的时候，应该是体能消耗最大的状态，应该是累的消瘦才对，可是，现实生活中，往往有这样一类人，越累越胖、越忙越肥、甚至不吃饭，只喝凉水都长肉......这是怎么回事呢?以上这种现象被称之为“过劳肥”。“过劳肥”多见于警察、教师、公司主管及销售人员等职业压力大的群体，每天压力巨大，忙的脚后跟不着地，为什么还会越来越胖呢?
导致过劳肥的很重要因素是饮食不合理。饮食结构不合理造成该类人群全天能量摄入过多，即使劳累了一天但是体内能量摄入相对过剩，引起脂肪囤积。很多上班族时间紧张，经常不吃早餐，或者趁着等公交车的时间在街边买个蛋堡、煎饼果子便利餐;午餐往往是在忙碌之中点个外卖，例如麻辣烫、盖饭或洋快餐等;下班后忙于应酬，为了业务需要等，请客户喝酒联络感情。上班族脑力劳动很累，但是体力劳动较少，过剩的能量难以分解，于是就开始有啤酒肚，大肚腩......工作繁忙、压力大、应酬多、经常吃高能量饮食、倒夜班等因素都是过劳肥的原因。
此外，“过劳肥”还可能和个体的基础代谢率偏低有关系，也就是人体维持生命所有器官需要的最低能量需要量偏低，这种情况下和一些疾病相关，例如甲状腺功能减低。另外，长期的饮食不当导致脾气虚，导致身体代谢能力下降，也会引起“过劳肥”。可以使用补脾祛痰湿的办法来减肥，效果还是蛮好的。
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很高兴回答你的问题~
确实不是说很累很忙，就一定会瘦的。
比如想一想，工作一忙一整天，是不是一直坐在电脑前面？没时间运动，甚至连站一站的时间都没有？
或者在忙的没时间好好吃饭的时候，是不是点了烧烤炸鸡汉堡做外卖，深夜下班有些疲惫，是不是还来了一顿夜宵？压力太大的时候，是不是嘎吱嘎吱吃了一桶薯片或者吃了两大块蛋糕？
决定人长肉还是掉秤的，其实就是看你每天代谢和摄入的热量谁多谁少。摄入多，代谢少，长肉。代谢多，摄入少，掉秤。
像上面提到的，久坐不运动，自然代谢就少，而饮食不规律，经常吃些高热量食物，摄入就多。两者一叠加，就让人整天看起来忙忙碌碌累成狗，掉的却只是头发，不是体重。。。
另外呢，这其中还涉及到一个很重要的指标，叫做基础代谢率。
基础代谢率是说，人体在清醒且极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
这其实可以解释为什么有些人吃的不多也长胖，可能就是基础代谢率太低了。
同样是一碗米饭的热量，基础代谢率高的人，两三个小时代谢掉了。基础代谢率低的人，这些热量可能要陪伴你入睡，也消耗不掉。
所以为什么不提倡过度节食减肥啊，就是因为如果长期摄入不足，基础代谢率也会适应这个节奏出现下降，最后的结果就是。。。。一旦停止节食，非常容易反弹，而且对身体损伤太大了。
在忙的情况下怎样才能瘦？
保证合理的一日三餐，减少高热量食物的摄入；保证适当的运动，哪怕没有时间去健身房，坐久了站一站，走一走也是好的，一直坐着真的超容易在肚子大腿屁股上囤积脂肪。
另外精神压力很容易造成人的食欲增加，特别是会吃很多甜食。如果影响睡眠造成内分泌紊乱，也可能会导致肥胖的。
不吃肠的大肠
可不是嘛，因为工作原因，近两年我足足胖了30斤。
一开始以为是吃的比较多，也确实这两年相比之前的饭量大了很多，对于食物的选择也没有之前那么有控制了，之前吃麻辣烫／火锅／披萨／汉堡……非常有罪恶感，不敢多吃，难得吃一顿。现在的工作比较忙，这些食物倒是成了工作休息之余的家常便饭的，罪恶感被一顿顿地吃没了。体重很诚实，越来越重了。为了控制体重，我开始控制食量。一段时间后发现其实变化并不大，并不会瘦的很快。
于是我开始从其他方面找原因。工作加班，常常回家就已经深夜，肚子饿的慌，就会狂点外卖，养成了吃夜宵的坏习惯。吃下了自然不会马上睡，经常熬到2-3点睡觉，长此以往，身体的新陈代谢变的非常慢，也时常觉得很累，瘦素的分泌急剧下降，所以即使白天吃的不多，也胖的特别快。
都说减肥需要好好睡，看来的确如此，想要瘦的快一定要睡的早，提高身体的新陈代谢，不要半夜饮食加大对肠胃的负担。另外也要养成健康饮食的习惯，多吃健康餐，这些都是健康减肥的前提，但最主要的是摄入小于消耗，可以多运动快加消耗。
陈柏龄的酱油台
“喝凉水都长肉”这种现象可能跟你的基础代谢率有关。基础代谢（basal metabolic rate，BMR）是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。
比如甲同学基础代谢率是1600卡，乙同学因为某种原因基础代谢只有1200卡。也就是说即使甲同学一天不运动也比乙多消耗了400卡，那么乙可能就是大家常说的“喝凉水就会胖”体质。
决定基础代谢率的器官—甲状腺
造成基础代谢率低的原因有很多种，这里主要给大家介绍甲状腺功能减退造成的基础代谢率低下。甲状腺是人体最大的内分泌腺体，是人体重要器官部位。好比恒温器决定了房间的温度，甲状腺决定了一个人的代谢率。其实很多甲状腺有问题的人都不知道自己患有甲状腺疾病，女性患甲状腺疾病的概率比男性高五到八倍。
甲状腺功能减退（甲减）患者常常感觉疲惫无力、脱发、指甲脆弱、四肢冰冷。由于甲状腺可以调整我们的基础代谢率（实际上甲状腺影响着人体几乎所有的生理过程，包括生长发育、代谢、体温、心跳等等），所以甲状腺功能减退往往会造成体重增加。
这样的例子有很多，比如香港明星袁咏仪，就一度因患甲减而面部、脖子肿大。罗纳尔多发胖的主要原因，也是他的甲状腺功能减退出现了健康问题。
如果你有甲状腺功能减退，任何少吃多运动的努力都是徒劳无功。如果一直减肥不下来，觉得自己喝凉水都发胖，去医院检查一下自己的激素水平的。减肥不下来，也许不是因为你吃得多动得少了！
大家觉得有用的话，记得发给你关心的人~~~！
倩Sur
在我们生活当中，确实很容易出现这种问题，一个人忙得焦头烂额，身材也变得特别臃肿，体重，甚至精神状态也都变得一塌糊涂，他给出我们的借口，解释就是我太忙了，我太累了，难道真的是这样子吗？比我们忙比我累的人比比皆是，每个人都邋遢，身材走形吗？
答案是否定的，是你一方面时间管理没有掌握好，另外一方面自己的生活与工作没有调节好，换言之生活当中吃的，也是非常重要的。
时间管理，在我每一天的生活当中，要做很多事情，首先我们应该有一个本子，提前一天晚上就把第二天要做的事情罗列出来，先分出轻重缓急，有哪些是必须做的哪些事，不需要做的，但是一定要记住的，可以暂缓之后做的。
饮食上的调理，是十分重要的，当你越累，越胖的时候，一定不要吃能量特别高的，很多人一说到能量特别高，就会想到油炸食品，汉堡，薯条可乐，其实并不是这样的，甜品也是属于高能量高热量的食物，而人往往在累烦闹心的时候都喜欢吃甜品，所以这个一定要戒掉。
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国家三级健康管理师
营养海贼团
从您的描述中可以看出你的生活作息时间，饮食结构才是真正导致你肥胖的“真凶”。
相对于你来说，“怎么吃”比“吃什么”更重要。生活如果呈现的是加班，熬夜，久坐时间长，这也就容易形成“摄入＞消耗”，造成过多能量的剩余和堆积，久而久之就容易造成过劳肥。
总结下有什么原因，再去解决：
1、吃得太多
由于工作忙碌，常常会连饭都顾不上吃，而等结束工作后，就容易因过度饥饿而引起报复性进食，吃饭速度快也是一大诟病，慢慢的就会形成“越累越胖，越忙越肥”。
2、消耗过少
工作时间忙碌，连吃饭的时间都比较紧张，那么运动时间就缺少，那么如果多吃的食物没有及时的消化出去，就容易在“椅子中形成”。
3、精神压力大，睡眠时间不够
精神压力和睡眠时间不够，再加上饮食不规律，就会形成内分泌水平失调，而随之皮质激素水平就会升高，增加总体的食欲，进入恶性循环。
4、水的热量非常低，及时工作忙也要养成喝水的好习惯
茄子营养师
