如今隨著時代發展的變化，人們的學習、工作壓力與日俱增，每天長時間的坐立讓當代人腰椎健康每況愈下，腰椎間盤突出患者的比例也是逐漸上升。但當代人總是在忙忙碌碌地生活著，對於腰椎疾病的出現仍毫無察覺，以致拖延病情，延誤治療。對於高發的腰椎間盤突出，有什麼好方法能供當代人進行自我鑑別嗎？
怎麼看有沒有腰椎間盤突出？
1、疼痛是腰椎間盤突出最為顯著的一個表現。其疼痛不單單只是表現在腰部，下肢也可能會出現疼痛感。如果在平日裡，久坐後起來，腰部會有明顯的僵硬疼痛感，且下肢伴有麻木、刺痛感，則此時應多警惕腰椎間盤突出。
2、平日裡如果出現行走或站立一段時間後，突然出現腰痛或者下肢疼痛，休息片刻後症狀又會自行緩解，則可能是腰椎間盤突出症所致。因為腰椎間盤突出病發於椎管，其會壓迫到脊髓或神經根，進而引起疼痛。
3、在平日睡覺時，腰椎間盤患者通常喜歡用俯趴的姿勢，因其對腰部疼痛感能有一定的緩解作用。因此如果有該現象的夥伴則應多留意腰部的健康，很可能與腰椎間盤突出有關。
1、推拿、正骨、按摩等一些理療措施廣受腰椎病患者歡迎，但並非任何時候都適合採取理療緩解。當腰痛程度較大時，此時最好先待病症稍微緩解再去做理療，而不是盲目地進行理療，這樣只會加重疼痛。
2、有些人覺得腰疼，只要不亂動，多休息，病症就能緩解。其實不然，單單臥床休息只會讓病況愈加嚴重，還會耽誤治療，導致痊癒難度加大。
3、每個人都不喜歡疼痛纏身，而腰椎間盤突出往往會給患者帶來身體上的疼痛，因而很多患者喜歡服用止痛藥來緩解這種不適感。利用止痛藥止疼的確能起到一定的緩解作用，但其只是從表面解決問題，最本質的根源並沒有剷除，這樣反倒會使患者對止痛藥產生依賴性。而且藥物服用過多，其裡面的激素成分還會加重病情。因此止痛藥的服用切記合理適量。
腰椎疾病是當代人的“重災區”，其出現往往會給患者帶來身體上的不適以及生活上的困擾，因此，愛護腰椎，遠離疾病，別讓生活被病症所纏繞。
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