寶貝BigFat
去西藏自驾游一般紧张的时候都是走的川藏线到达拉萨，一般都会经历一周到十天左右的时间，其实在这期间都会使得身体逐渐的适应了高原气候，返回的时候走青藏线，理论上你所担心的高原反应基本上不会存在，前提是你没有做死式的动作，也就是没有距离运动，基本上不会发生什么高原反应，睡不着，有可能。
一般情况下，从青藏线返回的时候，居住的地方应该是以下几个，肯定是要到纳木措转一圈，晚上或者是在当雄或者是在纳木错住宿一晚上，第二天有可能在安多或者那曲住宿，第三天，如果幸运的话，可以直接赶到格尔木，如果走的比较慢，可以再拖拖合或者是五道梁休息，第四天到达格尔木，一般的情况下，第四天，我们已经到达青海湖，第五天直接就返回到西宁开始返程了，可以自行安排这段路。
这段路难走的点，就是从拉萨出发一直到达格尔木这1000多公里，路上的海拔高，平均海拔都在4600米以上，而且这段路上的弹坑路也会比较多一点，还有大货车也比较多，最终走这段路的时候一定要注意安全，才是最重要的。
好了，就说这么多吧，关于到藏区旅行，还有什么其他的疑问可以随时私信我，我会直言不讳有问必答，最后祝每一位驴友能够打藏区玩的开心。
川藏自驾游
你这个问题正是本人经历过的。
本人自驾进藏走的是318，回程走的是109即是青藏线，历时25天。
走青藏线即109，前几天住宿简单介绍一下：
第一晚那曲
走青藏线第一晚许多人绕不开要在那曲住一晚，这是青藏线住宿海拔最高的地方差不多4500左右，而且吃住条件都一般，除非你两司机轮着开赶到格尔木住宿海拔2800左右。为安全起见还是建议住宿那曲。
第二晚格尔木
格尔木海拔2800左右，住宿条件比那曲好多了，宾馆也还算便宜，吃的也丰富多了。在格尔木可以放心大胆的洗个热水澡，舒舒服服吃顿美餐。
第三晚茶卡盐湖
茶卡盐湖真的很有必要去看一看，虽说海拔3100左右但也不算太高，运气好当地出租车司机家就有民宿而且很便宜离茶卡盐湖又近。
第四晚西宁
西宁海拔1900左右，到了这里想怎样就怎么样完全可以任性地尽情地享受了。
总之，出西藏走青藏线加油是必须要重视的一个问题，最好见加油站就加满，以备无患。
如果对你有点帮助就劳烦给个赞吧，希望认证能通过😀
最后，祝你旅行愉快!
驴行六荒
如最下方的海拔图所示，从拉萨出来以后，走青藏线到格尔木之前，基本全程都在4500米以上。
对于我们低海拔地区生活的人，在4500米左右睡一晚，估计绝大多数人都有不适，因个体差异，可能有的反应小一点，有的人可能会彻夜难眠。
抱歉，不能给你适合你的建议。但是，可以把我们的经历跟你分享一下，请参考。
我们一行八人两辆车走川藏线到达拉萨，然后在拉萨待了两天三晚，其中两个人有轻微的高反，主要表现是头疼。本来计划走青藏线到那曲住一晚，可由于有两人在拉萨（海拔3600多米）就有高反了，如果在那曲（海拔4500多米）住一晚，估计他两人会有很大的反应。所以临时改变计划，凌晨3点出发，走青藏线，一直开到格尔木（海拔2800多米），所幸路上有个别路段修路，单向交替放行，下了昆仑山以后，有两个路段大堵车，堵了两个多小时，最后在23:30到了格尔木。
总的来说，还算顺利。全程1300多公里，开了将近21个小时，每辆车都是三个司机倒替着开车，还是比较累。
宁宏峰
有需要的朋友，我把我的攻略带给你，希望能有用，相对而言，川藏线进，青藏线出是最好的选择，毕竟川藏线风景比较多，青藏线风景较少，相对而言川藏线的路况有点艰苦，选择川藏线进这样会给后面的行程减轻负担，人在旅行的后期，随着日程的增多，难免会有一种疲劳感，所以川藏线进青藏线出是最好的选择，至于在那里落脚，小编会给你一一标明。
线路:
第一天 ：成都一雅安一石棉一海螺沟（宿）
第二天：海螺沟一红石滩一康定一新都桥（宿）
第三天：新都桥一雅江一理塘一桑堆一日瓦（宿）
第四天：日瓦一亚丁景区一日瓦（宿）
第五天：日瓦一理塘一措普沟一巴塘（宿）
第六天：巴塘一芒康一八宿（宿）
第七天：八宿一然乌湖一来古冰川一然乌（宿）
第八天：然乌湖一米堆冰川一波密（宿）
第九天：浓密一通麦一鲁朗一林芝（宿）
第十天：林芝一墨竹工卡一拉萨市（宿）
第十一天：拉萨一羊湖一拉萨（宿）
第十二天：拉萨自由活动（宿拉萨）
第十三天：拉萨一纳木错一那曲（宿）
第十四天：那曲一安多一沱沱河（宿）
第十五天：沱沱河一昆仑山口一格尔木（宿）
第十六天：格尔木一茶卡盐湖一黑马河（宿）
第十七天：黑马河一青海湖一西宁（结束）
以上线路是出自小编策划，如有疑问还可以关注小编头条，更多攻略等你带走，希望能帮到有用的朋友。
凌云西北自由行
我五月初从拉萨回来，走的青藏线，海拔虽然高但是路没有318险，大车多，我每天喝点葡萄糖水，一直吃冰糖，感觉很管用。带的高原安，氧气瓶，都没用。如果走了318没太大的反应，走青藏线应该没问题。
享受阳光184718110
千万千万不要直达格尔木！不完全！
本狼2016年9月的经验如下:
D1:拉萨～当雄
D2:当雄～纳木错～那曲
D3:那曲～五道梁
D4:五道梁～格尔木
优点:不疲劳驾驶。安全系数高。沿途美景不会错过。
63开心狼
你要能开车，拉萨早点出来，夜里能到格尔木，不过不推荐，呵呵。我那年从纳木错出来，住的安多，因为你你已经回程了，基本上适应了，高反几率不大，安多到格尔木就近了很多。
木头2988629
从拉萨出来，至少要有两个晚上在海拔4000以上休息的，只有下了昆仑山，到了格尔木才会舒服点，我只住了一晚上，但是开车开的很累，一口气跑到了雁石坪镇，住了一晚上，但是很不舒服，第二天早早起来往格尔木跑
游不动的车
去时已经走过川藏线了，回来问题不大，拉萨一天到格尔木不太现实，以前我走过要二十个小时，现在车多，随时堵车，一天的难度太大了，途中住那曲，条件好点，安多也可以，再往后就差一点了，高海拔也没那么可怕。心态放轻松，该玩玩，该吃吃，一路欣赏风景，还有随时出现的藏羚羊，野驴，没有必要着急赶路！
