胃病已經成為現在很多人的一個通病，隔三差五的就會出現胃痛，胃脹這些情況，這些都是平常不按時吃飯，飲食不當，暴飲暴食這些惡習所導致的，在這裡，尤其得說說晨起，養胃從早做起，三件事不能做。

胃不好的人，晨起3件事很傷胃，招惹胃炎、胃潰瘍

晨起不喝涼開水

早起喝一杯水是養生的好辦法，但是這杯水，就是該怎麼喝，喝什麼水是有講究的，通常大家把早上喝杯涼白開，當成養生秘籍！事實上，早晨喝涼水會大傷身體下焦陽氣。時間長了，女性會痛經，男性會呈現胃病、關節疼痛、性能力下降等。這杯水最好是是溫白開水，還要注意，晨起飲水不要過猛，一口一口喝對身體更有益處。

晨起不吃早點

對胃來說，通過一夜的休眠，早上的胃是亢奮的，會產生大量胃酸消化液，若沒有食物供其消化，會反噬胃自身，刺激胃粘膜而導致胃部不適，令人感覺到燒心胃痛，久之則可引起炎症、潰瘍病。而空腹時間過長，會引起消化液分泌減少，也就出現了人們在午餐和晚餐暴食後胃脹不消化的情況，長此飢飽交替下去，很容易引起胃腸病。

空腹喝咖啡

咖啡會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴重者會導致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應該注意不要空腹喝咖啡。

早餐的重要性不言而喻，究竟早餐應該吃點什麼，怎麼吃？

早餐要葷素搭配

早晨起來以後，胃內幾乎沒有任何食物，這時需要的營養更要全面，所以必須要早餐葷素搭配，蛋白質、碳水化合物、蔬菜水果都要包含，這樣能讓營養更豐富。

早餐多吃養胃鹼性食物

恰瑪古是一種富含有機活性鹼的植物。富含鈣、鐵、鋅、鉀等有益健康的鹼性礦物元素及有機生物鹼，對身體的各個臟器進行全面的營養調節，達到酸鹼平衡、改善體質的作用。很適合早餐代餐食用，將恰瑪古打磨成粉，搭配猴菇、海帶芽、姬松茸等多種鹼性食材製成猴菇恰瑪古粉，每天早上衝水，營養更加全面，易於吸收，長期食用鹼性食物，有利於改善體質，養胃暖胃。