整体美感十足。这胸肌、腹肌、人鱼线还有啥好挑剔的呢？
胸肌和腹肌被称为汉子最性感的部位，任何人只需练出开阔的胸肌性感的八块腹肌，全都绽放出强大的气场魅力，健硕的胸肌性感的腹肌永久是每一个汉子梦寐拥有的，今日就为大家整理了一组十分完美的胸肌和腹肌结合锻炼方案，在健身中普通很少有健身者把胸肌和腹肌实行结合锻炼，真其实全体的形体塑形锻炼中，胸肌和腹肌结合锻炼也是十分重要的，由于这可以让上腹部位和胸肌下部更有和谐美感，在一个锻炼日可以让强化愈加平衡，假如你以为本人的下胸肌部位和上腹肌部位肌群不敷和谐，那末可以运用这类锻炼方法，实行塑形锻炼，
赶紧学下这几招：
1
跪式俯卧撑，宽距
2
两头起仰卧起坐
3
触摸呈垂直角度的脚踝
4
普通俯卧撑
5
提升腿部
6
俯卧撑，双手呈肩宽
7
仰卧空中骑单车
8
俯卧撑，宽距
9
跪式俯卧撑，双手拇指食指相对
10
提升腿部
11
触摸呈垂直角度的脚踝
实用转发给更多的小伙伴
更多干货，直接关注我吧 微信公众号suzhuojianshen
分享到:
閱讀更多 速卓國際健身學院 的文章
