據臨床統計女性睡眠不好佔40%，男性睡眠不好佔30%，65歲以上的老人睡眠不好佔50-60%。睡眠不好的原因各有所不同，女性多於情緒焦慮有關，男性與工作壓力、菸酒、應酬多有關，老人與虛弱孤獨有關。
女性失眠與臟腑肝的關係密切。肝主藏血，調達情志與氣機。女性一生經歷經乳胎產一系列事件，易傷津液和陰血導致肝火旺。女性容易焦慮犯愁，情緒不穩定，心思較重會導致肝氣不舒，從而影響睡眠。
合歡花可以緩解肝氣鬱結引起的失眠。合歡皮泡酒喝解鬱安眠，情志舒暢作用更強。合歡花安神安眠效果更好，用合歡花30克，粳米100克，紅糖適量煮粥。對於肝鬱焦慮失眠，用夏枯草15克，半夏10克，百合20克，蘇葉10克，蓮子心15克，合歡皮10克，煎服。
穴位按摩：百會穴（兩耳尖連線在頭頂中點），太沖穴（大腳趾與二腳趾趾骨結合點的凹陷處），睡前按揉2-3分鐘，按揉要有一定的力度。可以緩解因生氣所引起的頭昏頭脹的失眠。
更年期的女性失眠與陰陽失調情緒變化大有關。失眠特點夜間盜汗，因陰虛陽亢出汗，西醫認為雌激素紊亂。可用，百合15克，地黃20克，炙首烏15克，夜交藤20克，煎服。最好分2次在下午4-9點喝。柏子仁可以緩解更年期女性失眠，其香氣可以養心氣潤腎燥，安魂定魄，益智寧神，每天15克直接吃，如同炒小米香。柏子仁和炒酸棗仁煮水後熬粥喝。也可以按揉耳朵內的內分泌、腎、神門穴。
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